Życie jest szalone. Przesadzony, nerwowy i nękany. A jednak wszyscy wiemy, że zdrowe odżywianie musi być priorytetem. Zasilanie ciała najlepszą naturą pomaga radzić sobie z tymi stresami i czuć się energicznie, odżywione i czyste w środku i na zewnątrz.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieją skróty do wykonania pracy bez pójścia na skróty. Jak jedzenie kilku garści ekologicznych dzikich jagód każdego dnia. Tak, mamy na myśli to! To 365 dni w roku. Jeśli weźmiesz pod uwagę śmietankę spośród wszystkich opcji świeżej żywności — dostępność, przechowywanie, smak i siłę roboczą w porównaniu z wartościami odżywczymi, absolutnie nic nie przebije tych fioletowych małych cudów. Oto dlaczego.
1) Dzikie jagody mogą przyczynić się do walki z największymi obawami o zdrowie.
Wygląda na to, że nie ma cielesnej skargi, na którą jagody nie mają odpowiedzi. Napakowane składnikami odżywczymi małe kuleczki uzyskują swój unikalny fioletowawy odcień dzięki antocyjanom, silnym przeciwutleniaczom flawonoidowym, który może pomóc chronić Cię przed poważnymi chorobami, takimi jak choroby układu krążenia, choroby neurodegeneracyjne i nowotwory.
2) Zwalczają stany zapalne.
To dzisiejsze najmodniejsze hasło – a to dlatego, że przewlekłe zapalenie dotyka tak wielu osób w postaci zapalenia stawów (i powiązanych problemów ze stawami), problemów skórnych, zespołu metabolicznego, a nawet zwiększonego ryzyka bardziej przerażających chorób wymienionych powyżej. W jednym z ostatnich badań otyłe szczury, które zjadały ludzki odpowiednik dwóch filiżanek dzikich jagód dziennie przez osiem tygodni, doświadczyły znacznie lepszej reakcji zapalnej.
3) Mogą pomóc Ci zachować ostrość.
Flawonoidy działają w celu ochrony komórek w całym ciele, w tym neuronów, komórek nerwowych, które przekazują myśli, uczucia, wspomnienia i nie tylko. Utrzymanie tych kluczowych graczy w najlepszej formie sprawi, że będziesz na nogach, że tak powiem. Badania pokazują, że dieta zawierająca jagody lub ekstrakt z jagód może poprawić funkcje pamięci, równowagę i koordynację.
4) Pomagają utrzymać możliwie najjaśniejszą skórę.
Witaminy A i C z organicznych dzikich jagód są niezbędne dla zdrowia kolagenu, struktury wspierającej Twoją skórę. Spożywanie pokarmów bogatych w te składniki odżywcze może pomóc spowolnić rozwój zmarszczek, zwiotczenie i cienie pod oczami. Jagody zawierają również wodę, która utrzymuje nawilżenie skóry, sprężystość i młody wygląd.
5) Pod względem siły przeciwutleniaczy są absolutnie najlepsze.
Może myślisz, Jasne, ale wszystkie produkty zawierają przeciwutleniacze . Prawda jest taka, że jagody mają więcej! W kolejnych badaniach borówki przewyższają inne potęgi, takie jak truskawki, żurawiny, jeżyny i jabłka, pod względem całkowitej aktywności przeciwutleniającej. I – jeśli naprawdę chcesz uzyskać konkretne – jagody, które rosną w dzikiej paczce co najmniej dwa razy o wartości odżywczej niż ich hodowane odpowiedniki. W rzeczywistości wielu badaczy wybiera do swoich badań dzikie jagody, ponieważ wiadomo, że są one o wiele silniejsze.
6) Są twarde
To, że są małe i urocze, nie oznacza, że nie wiedzą, jak przetrwać. Niektóre z najsłodszych, bogatych w składniki odżywcze jagód rosną na dziko Alaski, walcząc o rozwój w mroźnych temperaturach. Ta walka o przetrwanie daje szczególnie wytrzymały owoc, który jest wypełniony mega dawkami przeciwutleniaczy i związków leczniczych.
7) Są pyszne.
Ostatecznie wszyscy wiemy, że to jest najważniejsza część. Jagody dobrze smakują.
Dodaj je do swoich płatków śniadaniowych, jogurtu, smoothie, lodów, muffinek lub innych, a na pewno podniesiesz smak swojego posiłku. Jedna wskazówka:Dzikie jagody radzą sobie lepiej w testach smaku niż większe odmiany uprawne, więc kupuj je, gdy będą dostępne!
8) Wszyscy dają, nie biorą.
Jasne, owoce takie jak ananas i granat są zdrowe i smaczne. Są też bólem z tyłu. Całe to obieranie, siekanie i wyrzucanie – dosłownie musisz włożyć mięśnie w zbieranie śniadania. OK, ta praca może być tego warta. Ale porównaj to z jagodami:wszystko, co musisz zrobić, to spłukać i wrzucić do miski lub połknąć je garściami. Jak cukierki!
9) Możesz je całkowicie zachować na później, nie będą mieli nic przeciwko.
Borówki są tak twarde, że ich konserwowanie nie szkodzi ich wartości odżywczej. Kupuj je suszone lub mrożone, bądź też świeże i samodzielnie przechowuj – zachowają się przez wiele miesięcy. Daily Good Greens firmy Aloha, proste opakowanie z suszonym proszkiem, które możesz zabrać ze sobą wszędzie, zawiera mnóstwo dobroci dzikich jagód.
10) Twoje dzieci je pokochają.
Małpa widzi, małpa robi — zwłaszcza gdy to, co robisz, to jedzenie czegoś słodkiego, pysznego i wielkości malucha! Pomyśl o cudach, jakie wszystkie te zdrowe przeciwutleniacze mogą zrobić dla młodego, rozwijającego się ciała i umysłu Twojego dziecka. Czas na przekąskę:rozwiązany.
