Próbowałeś rzucić. Ale ten gorący, parujący kubek kawy jest częścią twojego porannego rytuału. Bez tej pierwszej filiżanki jesteś oszołomiony i nie możesz funkcjonować. Kofeina to potężne narzędzie, które obudzi Twój mózg. Ale wiesz, że masz kłopoty, gdy gonisz za kawą z drugą filiżanką i pomijasz śniadanie, ponieważ kofeina tłumi apetyt.
Brzmi znajomo? Jeśli tak, oto pięć zdrowych alternatyw dla kawy, które zapewnią Ci poranny zastrzyk bez załamania nadnerczy.
Gorąca Maca
Kilka łyżek macy zmieszanych w filiżance ciepłego mleka migdałowego z odrobiną surowego miodu i mielonym cynamonem to pyszny sposób na rozpoczęcie poranka. Maca ma właściwości pobudzające nadnercza i da ci to zastrzyk bez pękania kawy.
Mieszanka ziołowej kawy z mniszka lekarskiego
Jest to najbliższy smak kawy, jaki otrzymasz. Pieczony mniszek lekarski, korzeń cykorii i maca łączą się razem, aby dać ci dość zbliżoną interpretację. Nie jest idealny, ale jest bardzo blisko.
Zielona herbata Matcha
Zielona herbata Matcha jest teraz modna. Jest reklamowany jako doskonały przeciwutleniacz, detoksykant i wzmacniacz energii. Ponieważ spożywasz wysokiej jakości proszek, a nie napar z ziół, korzyści zdrowotne są większe niż w przypadku zielonej herbaty.
Woda cytrynowa
Wiem, wiem, to nie jest kawa. Ale budzenie się z filiżanką ciepłej cytrynowej wody delikatnie budzi wątrobę i uruchamia system prawą stopą.
Ekologiczna kawa z jednego źródła
Jeśli wypróbowałeś wszystkie te napoje, ale nadal nie możesz pozbyć się nawyku picia kawy, spróbuj zaopatrzyć się w ziarna kawy. Źle pozyskiwana kawa zawiera mikotoksyny (pleśń), które sprawiają, że kawa jest mniej zdrowa. Jeśli mieszkasz w mieście, w którym masz lokalne palarnie kawy, zapytaj ich o źródło i jakość ich ziaren. Spróbuj porównać filiżankę Starbucks lub Peets do wysokiej jakości fasoli i zobacz, jak się różnisz. Gdy znajdziesz zdrowszą fasolę, spróbuj ograniczyć jej spożycie do specjalnych okazji, takich jak filiżanka raz w tygodniu w niedzielne poranki.
