Jesteśmy w środku bardzo agresywnego sezonu grypowego – w rzeczywistości najgorszego od 2009 roku.
Wraz z agresywnym myciem rąk, upewniając się, że śpisz od 8 do 9 godzin każdej nocy, utrzymujesz dobre nawodnienie i codziennie przyjmujesz suplementy witaminy C, naładowanie talerza lub napełnienie filiżanki następującymi przyprawami pomoże wzmocnić swoją odporność i odeprzeć grypę.
1. Czosnek
Czosnek zawiera silne związki allicyny i allionu, które mają właściwości przeciwwirusowe i detoksykacyjne. Dodaj surowy, świeży czosnek do gulaszu lub zup – pamiętaj, aby go posiekać, ponieważ aktywuje to związki przeciwwirusowe w czosnku. Możesz też zrobić prostą herbatę, zanurzając posiekany czosnek w filiżance wrzącej wody i odstaw na kilka minut.
2. Imbir
Imbir aktywuje układ odpornościowy i wykazano w badaniach, że działa jako środek zapobiegawczy i terapeutyczny przeciwko grypie. Imbir pomaga również złagodzić ból gardła i zwalcza dreszcze. Zrób rozgrzewającą herbatę ze świeżym imbirem, miodem i cytryną.
3. Kurkuma
Kurkuma to niesamowita przyprawa o długiej liście właściwości leczniczych. Nic dziwnego, że ma również właściwości przeciwwirusowe. Badanie z 2010 r. wykazało, że gdy kurkumina, aktywny składnik kurkumy, została dodana do kultur komórkowych zakażonych podtypami HINI i H6N1 grypy, poziom wirusa zmniejszył się o 90%. Dodaj kurkumę do zup i gulaszu lub zrób pyszną pastę z łyżką mielonej kurkumy i surowym miodem.
4. Bez czarny
Bez czarny jest pełen antocyjanów, flawonoidów i triterpenów, związków odpowiedzialnych za jego niesamowite działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne i stymulujące układ odpornościowy. Izraelskie badanie podczas epidemii grypy 1992-93 wykazało, że 75% pacjentów, którzy przyjmowali ekstrakt z czarnego bzu, ustąpiło grypę w ciągu 48 godzin, a 90% nie miało objawów w ciągu 72 godzin. To jest potężne! Bez czarny można spożywać jako nalewkę lub herbatę:można go znaleźć w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością.
