Wyobraź sobie:właśnie przyniosłeś paczkę do kuchni. Z dumą rozpakowujesz swoje nowe opakowanie Impact Whey Protein i podziwiasz je. Wchodzi twoja mama i mówi:„Mam nadzieję, że nie będziesz tego miała za dużo. Ludzie w internecie mówią, że zbyt dużo może być szkodliwe dla nerek”. Ale czy to prawda? Czy w ogóle jest w tym jakaś prawda? A może to tylko przypadek fałszywych wiadomości w mediach społecznościowych?
Cóż, następnym razem, gdy jeden z twoich rodziców będzie się martwić o twoje spożycie białka, możesz skierować go na nasz kanał YouTube. Dietetyk i doktorant Richie Kirwan naprawi je.
Czy możesz jeść za dużo białka?
Prosta odpowiedź:tak. Możliwe jest zjedzenie zbyt dużej ilości białka. Ale można jeść lub pić za dużo czegokolwiek. Słowo oznaczające picie zbyt dużej ilości wody ma nawet swoją specjalną nazwę:utonięcie. Zbyt dużo odnosi się do momentu, w którym spożywana ilość może być szkodliwa. Na szczęście, jeśli jesteś zdrowy i nie masz wcześniej istniejących problemów, niezwykle trudno jest spożywać niezbędne do tego celu.
Warto jednak wspomnieć o jednym punkcie. Jedzenie zbyt dużej ilości białka stanie się problemem, jeśli zaczniesz zastępować białka innymi grupami żywności. Innymi słowy, jeśli jesz białko zamiast owoców, warzyw, błonnika i węglowodanów, może to uniemożliwić Ci zbilansowaną dietę.
Zabierz wiadomość do domu
Mam nadzieję, że uspokoi ciebie i zmartwionych członków rodziny. Sama dieta wysokobiałkowa nie ma wpływu na nerki — nie eksplodują, nie wypadną, a funkcja nie zmniejszy się. Niech ktoś powie ludziom w mediach społecznościowych.
Ale jeśli masz lub cierpiałeś wcześniej na problemy z nerkami, warto zwrócić uwagę na spożycie białka lub najpierw skonsultować się z lekarzem.
