Veganuary to coroczne wyzwanie organizowane przez brytyjską organizację non-profit, która promuje i edukuje na temat weganizmu, zachęcając ludzi do wegańskiego stylu życia w styczniu. Przestrzeganie diety wegańskiej oznacza, że eliminujesz wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Może to, jeśli nie zostanie wykonane prawidłowo, prowadzić do określonych niedoborów mikroskładników odżywczych. Na szczęście opracowaliśmy plan suplementacji wegańskie, który pozwoli Ci utrzymać kontrolę.
Suplementy
Jedną z powszechnych obaw związanych z dietami wegańskimi jest to, czy dostarczają organizmowi wszystkich potrzebnych mu witamin i minerałów. Wielu twierdzi, że pełnowartościowa dieta roślinna z łatwością spełnia wszystkie dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. To zależy od rodzaju spożywanych pokarmów. Oto witaminy i minerały, których potrzebuje Twój organizm oraz jak je pozyskać z diety.
Witamina D
Wzbogacony w produktach spożywczych, takich jak mleko sojowe, sok pomarańczowy, gotowe do spożycia płatki zbożowe + 15-minutowa dzienna ekspozycja na światło słoneczne.
