Poprawa funkcji nerek może być tak prosta, jak spożywanie odpowiedniej żywności! W rzeczywistości istnieje ponad 12 pokarmów roślinnych, które poprawiają zdrowie Twoich nerek i pomagają Ci czuć się optymalnie!
Twoje ciało zostało zaprojektowane do gojenia i chce się leczyć, ale nie może, jeśli bombardujesz je warunkami (dieta, stres, środowisko), które stale wprowadzają go w stan złego stanu zdrowia.
Jest wiele prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zacząć poprawiać czynność nerek już dziś! Picie dużej ilości wody (do 4 litrów dziennie), ćwiczenia i pozbycie się stresu są ważne, ale tak samo jak spożywana żywność. Dieta bogata w białko (produkty zwierzęce, przetworzona tłusta żywność) obciąża nerki i podnosi poziom kwasu moczowego wytwarzanego przez nerki.
Spożywanie pokarmów, które leczą nerki, to wielki krok w kierunku optymalnego funkcjonowania nerek. Prawie wszystkie pokarmy roślinne pomagają leczyć organizm, ale te 12 owoców i warzyw, które opisuję poniżej, jest specjalnie ukierunkowanych na pomoc w leczeniu wszelkich dolegliwości nerek, na które możesz teraz cierpieć.
Oto moje 12 najlepszych produktów roślinnych przyjaznych dla nerek, które warto włączyć do swojej diety!
Czerwona papryka
Dostarczaj błonnik z błonnika, witaminę B6, witaminę A i kwas foliowy, a także antyoksydacyjny likopen, który oczyszcza nerki.
Pietruszka
Pietruszka jest znana jako najlepsza kuracja oczyszczająca nerki. Zwiększa diurezę poprzez hamowanie pompy ATP-azy Na+/K+ w nerkach, zwiększając w ten sposób wydalanie sodu i wody, jednocześnie zwiększając wchłanianie zwrotne potasu. Jest również ceniony jako akwarystyczny (wydalanie wody bez utraty elektrolitu).
Zielone mniszka lekarskiego
Ziele mniszka to pokarm dla nerek. Liście działają moczopędnie na mleko i pomagają nerkom skuteczniej eliminować produkty przemiany materii. Ziele mniszka nie zuboża poziomu potasu w organizmie, pomimo jego właściwości moczopędnych. Ziele mniszka zawiera również znaczną ilość magnezu, potasu i innych ważnych witamin i minerałów, które wzmacniają pracę nerek i zmniejszają ryzyko tworzenia się kamieni (zarówno potas, jak i magnez sprzyjają wydalaniu z moczem cytrynianu – naturalnego inhibitora tworzenia się kryształów w moczu).
Ogórek
Pomóż umyć nerki i pęcherz z gruzu i kamieni. Badania wykazały, że regularne spożywanie ogórków pomaga regulować kwas moczowy w organizmie, zapobiegając w ten sposób niektórym kamieniom nerkowym i pęcherza moczowego.
Seler
Wspomaga zdrowe i prawidłowe funkcjonowanie nerek poprzez wspomaganie usuwania toksyn z organizmu! W rzeczywistości Hipokrates uważał seler za lek i zalecał go ze względu na jego właściwości oczyszczające nerki.
Łopian
Łopian jest znany ze swoich zdolności do oczyszczania krwi. Jest wysoko ceniony ze względu na swoje działanie w drogach moczowych, przynosząc korzyści w przypadku infekcji nerek i pęcherza moczowego, stanów zapalnych i kamieni nerkowych.
kolendra
Kolendra (kolendra) może pomóc zmniejszyć szkodliwy wpływ ołowiu na nerki. Kolendra jest również przydatna do usuwania rtęci, toksycznego metalu, który zmniejsza zdolność nerek do filtrowania i zwiększa ryzyko choroby nerek.
Warzywa kapustne (kalafior, kapusta, brokuły itp.)
Kalafior to warzywo krzyżowe, zawierające specjalne związki, które pomagają Twojej wątrobie neutralizować toksyczne substancje, a tym samym odciążają nerki. Z drugiej strony kapusta jest doskonałym źródłem witamin K, C, B6 i kwasu foliowego, które wspomagają zdrowie nerek.
Błonnik w kalafiorze i kapuście, a także w innych bogatych w błonnik owocach i warzywach pomaga spowolnić wchłanianie składników odżywczych. Daje to wątrobie i nerkom trochę czasu na poradzenie sobie z napływem do krwiobiegu, pomagając w zwiększeniu poziomu cukru we krwi, a tym samym chroniąc nerki przed potencjalnym uszkodzeniem. Błonnik wyciąga również toksyny z przewodu pokarmowego, a tym samym pomaga zmniejszyć ilość toksyn, które normalnie byłyby przetwarzane przez nerki w celu wydalenia.
Czosnek i cebula
Czosnek, cebula, por, szalotka i inni członkowie rodziny allicyn zawierają organiczny związek siarki zwany allicyną, który ma niesamowite właściwości przeciwzapalne, które zwalczają również infekcje. Te pokarmy pomagają również stabilizować ciśnienie krwi i działają jako korzystny przeciwutleniacz.
Jabłka
Jabłka są doskonałym źródłem błonnika, który pomaga wiązać i usuwać toksyny z przewodu pokarmowego, zanim organizm je wchłonie (a tym samym zmniejsza toksyczne obciążenie nerek). Jabłka pomagają również obniżyć poziom cholesterolu, mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy poprzez oczyszczanie krwi i pomagają zmniejszyć stan zapalny.
Jagody (borówki, maliny, truskawki, żurawiny)
Te pyszne owoce o żywych kolorach to naprawdę zdrowa żywność dla Twoich nerek. Czy to truskawki, maliny, jagody i wreszcie żurawina, wszystkie mają swoje indywidualne i zbierają funkcje, które przynoszą korzyści nerkom. Żurawina zwiększa kwasowość moczu, eliminując w ten sposób infekcje, jagody działają przeciwzapalnie, a maliny pomagają neutralizować zanieczyszczenia w nerkach.
Buraki (buraki)
Krwistoczerwony burak jest również dobrym tonikiem dla krwi, dostarczając bogatej ilości wapnia, żelaza, magnezu i fosforu. Być może dlatego uważa się, że buraki wzmacniają serce. Dzięki bogactwu witaminy C, karotenu i witamin z grupy B buraki mogą odżywiać nerwy, wspomagać pracę układu limfatycznego i zwiększać energię
