Jeśli cierpisz na przewlekły kaszel, który nie ustępuje, budzisz się rano z podpuchniętymi i chrupiącymi oczami lub masz nieświeży oddech w ciągu dnia, możesz cierpieć z powodu nadmiernej produkcji śluzu. W rzeczywistości istnieje ponad 12 produktów spożywczych, które powodują nadmierne wydzielanie śluzu w organizmie, niektóre mogą zaskoczyć, a inne nie.
Nadmiar śluzu to znak, że organizm jest w stanie pobudzenia. Może pochodzić z toksyn, zanieczyszczeń, alergii i dodatków do żywności i często obejmuje układ limfatyczny, przewód pokarmowy i układ oddechowy.
Rola śluzu w ciele
Nie oznacza to, że śluz nie odgrywa żadnej roli w organizmie. Jest wytwarzany przez różne komórki śluzowe (tj. komórki kubkowe) znajdujące się w nabłonkowej wyściółce narządów, takich jak jelita i drogi oddechowe. Znajdują się wewnątrz oskrzeli, tchawicy i większych oskrzelików w drogach oddechowych, a także w jelicie cienkim, jelicie grubym i spojówce w górnej powiece.
Śluz jest wytwarzany w celu ochrony błon śluzowych tam, gdzie się znajdują. Problem pojawia się, gdy jest nadmiar produkcja śluzu, który może być stymulowany przez czynniki drażniące, takie jak kurz, dym, inne zanieczyszczenia, chemikalia, bakterie i wirusy, dodatki do żywności i alergeny pokarmowe. Nadmiar śluzu jest wytwarzany w celu wychwytywania tych cząsteczek i usuwania ich z organizmu – co oznacza więcej kaszlu, zatkany nos, trudniejszy oddech i wiele więcej.
Zbyt dużo śluzu i problemów zdrowotnych
Jeśli cierpisz na zbyt dużą produkcję śluzu, możesz doświadczyć jednego lub więcej z następujących objawów:
– Cierpisz na przewlekły kaszel, który nie ustępuje
– Masz obecnie śluz z przeziębienia i/lub grypy
– Rano budzisz się z podpuchniętymi i zaschniętymi oczami
– Nieświeży oddech przez cały dzień (nawet po umyciu zębów)
– Ciągle masz zatkany nos
– Twoje zmysły są przytępione (potrzebujesz dużo soli, aby jedzenie „dobrze smakowało”)
– Twoje zmysły nie są wyostrzone – umysł jest zamglony, a jasne myślenie trudne
Objawy te są często wynikiem spowolnienia pracy przewodu pokarmowego, układu oddechowego i limfatycznego, co może być spowodowane nadmierną produkcją śluzu. Przewód pokarmowy zawiera miliony maleńkich mikrokosmków, które wchłaniają składniki odżywcze z pożywienia. W rzeczywistości ponad 80% całego wchłaniania ma miejsce w jelicie cienkim. Kiedy mamy nadmiar śluzu w jelicie, powoduje to nagromadzenie podobne do kleju, które przykleja się w fałdach ścian jelita. Ta akumulacja deformuje jelita i powoduje blokadę ponad 9-10 funtów u przeciętnego mężczyzny lub kobiety. Ta przeszkoda powoduje problemy z wchłanianiem, problemy z trawieniem i ogólnie chore i słabo funkcjonujące ciało.
Chociaż nadmierna produkcja śluzu może pochodzić z alergii (np. pyłków, sierści zwierząt domowych, dymu, kurzu), chemii gospodarczej, zanieczyszczeń lub bakterii i wirusów, główna przyczyna produkcji śluzu pochodzi z diety.
Śluz i Twoja dieta
Niektóre napoje i pokarmy mogą powodować nadmierną produkcję śluzu w organizmie. Dwie główne potrawy które powodują nadmierne gromadzenie się śluzu to nabiał i pszenica. Kazeina w produktach mlecznych (mleko, jogurt, ser itp.) oraz gluten w pszenicy wymagają do trawienia silnych kwasów żołądkowych. Po zakończeniu trawienia pozostają cząstki pokarmu, które są zbyt duże, aby organizm mógł je wykorzystać. Te częściowo strawione cząstki żywności gniją i pokrywają się gęstym śluzem, aby zapobiec dalszemu gniciu w jelitach.
Widząc, jak duży procent diety w Ameryce Północnej składa się z nabiału i pszenicy, wiele osób nosi ciała, które są w chronicznym stanie walki z pewnego rodzaju „inwazją wirusową” – ciało zostaje zdezorientowane przez obce produkty dostające się do jamy ustnej (jak produkty mleczne i pszenne), a tym samym naturalnie chroni się, zwalczając te cząstki żywności, powodując stany zapalne i wyzwalając nadmiar śluzu.
Mówiąc dokładniej, oto długa lista pokarmów, które wytwarzają śluz w organizmie:
– Produkty mleczne (jogurt, mleko, śmietana, twarożek, lody, masło, ghee)
– Wszystkie produkty kukurydziane
– Jajka
– Słodycze (ciastka, ciasta, torty, wypieki)
– Pszenica (chleb, precle, bułki, bajgle, muffinki itp.)
– Produkty smażone w głębokim tłuszczu
– Wszystkie produkty sojowe
– Olej szafranowy/słonecznikowy
– Dżemy i galaretki
– Odtłuszczone czerwone mięso
– Alkohol
– Kofeina
Wyeliminuj śluz i traktuj swoje ciało we właściwy sposób
Eliminacja pokarmów powodujących śluz jest kluczem do wspomagania funkcjonowania organizmu w optymalnym tempie. Surowe owoce i warzywa są jednymi z najlepszych środków oczyszczających śluz. Kiedy przestawiam się na styl życia oparty na roślinach, moje problemy ze śluzem ustąpiły, a moje zdrowie poprawiło się dziesięciokrotnie.
Oprócz tego istnieją również pewne pokarmy, które mogą złagodzić nadmiar śluzu. Należą do nich:
– Rzodkiewki (czerwona, daikon, chrzan, jak to nazywasz – jeden z najlepszych środków oczyszczających śluz!)
– Wszystkie zielone liściaste i zioła
– Kalafior i brokuły
– Czosnek
– Seler
– Szparagi
– Pędy bambusa
– Cebula
– Imbir i kurkuma
– Owoce cytrusowe (cytryny, limonki, grejpfruty, pomarańcze, kumkwaty itp.)
– Ananas
– Jagody
– Brukselka
– Ostra papryka
Jeśli podobał Ci się ten artykuł, spodoba Ci się ten przepis na sok oczyszczający śluz . Jeden z moich najbardziej polecanych soków dla osób doświadczających nadmiernego gromadzenia się śluzu.
Źródła:
https://www.freedomyou.com/mucus_clearing_diet_freedomyou.aspx
https://allergies.knoji.com/pokarmy-które-powodują-nadmierny-śluz-i-pokarmy-które-redukują-śluz/
