Jeśli spożywasz standardową amerykańską dietę, można bezpiecznie założyć, że twoje ciało jest bardzo kwaśne. Naturalnie zrównoważ swoje pH jednymi z najlepszych zasadowych pokarmów roślinnych, jakie matka natura ma do zaoferowania!
Nasze ciało zostało zaprojektowane tak, aby było zasadowe – nasza krew ma pH 7,365, które jest lekko zasadowe i zrobi wszystko, co w jej mocy, aby regulować nasz poziom pH. Standardowa amerykańska dieta, spożywana przez dużą część populacji, jest głównym winowajcą, który powoduje, że nasz organizm jest w stałym stanie kwasowości. Spożywanie wysoce kwaśnych pokarmów, takich jak przetworzona żywność, napoje gazowane, niezdrowe jedzenie, mięso, jajka i nabiał, pozbawia nasze kości kluczowych minerałów w celu buforowania kwasowości i dokłada wszelkich starań, aby utrzymać nasze ciało w stanie zasadowym. Prowadzi to do takich rzeczy jak osteoporoza i inne choroby zwyrodnieniowe.
W rzeczywistości główne choroby, które nękają większość planety, są spowodowane dietą wysokokwaśną, prowadzącą do chorób serca, udaru mózgu, raka, chorób skóry, chorób autoimmunologicznych, alergii – lista jest długa. Możesz czuć się dobrze teraz ale twoje ciało w końcu wyrośnie z optymalnej równowagi pH i staniesz się ofiarą jakiejś choroby lub choroby. Ważne jest również, aby pamiętać, że większość tych warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo, ponieważ gotowanie podnosi poziom kwasowości.
Oto lista 8 zasadowych produktów spożywczych, które powinieneś spożywać codziennie lub co drugi dzień!
Jarmuż
Wszystkie warzywa liściaste mają odczyn zasadowy. Jarmuż jest szczególnie bogaty w minerały tworzące alkalia, takie jak wapń i magnez, i jest jedną z najbardziej mineralnych zieleniny na świecie! Jarmuż jest pożywieniem energetycznym i zawiera główny składnik chlorofilowy, który przypisuje mu niesamowite właściwości alkaliczne. Dzięki związkom glukozynolanowym jarmużu ma również zdolność zwalczania raka!
Cytryny
Możesz być zdezorientowany, widząc cytrynę na liście wysokoalkalicznej. Cytryny są w rzeczywistości niezwykle bogate w minerały alkaliczne, takie jak potas, magnez i sód, które mają działanie alkalizujące na organizm. Kwas cytrynowy w cytrynach w swoim naturalnym stanie jest silnie kwaśny. Jednak po spożyciu ten kwas cytrynowy jest metabolizowany i ma wspaniały alkaliczny wpływ na organizm.
Brokuły
Brokuły zawierają wiele witamin i minerałów, które mają działanie alkalizujące na organizm. Zawierają witaminy C, K i A, a także minerały takie jak mangan, potas, żelazo i białko (nie wspominając o folianach i tonach błonnika!). Zawierają również sulforafan, który jest świetnym związkiem do walki z rakiem!
Seler
Seler jest jednym z najbardziej zasadowych pokarmów, jakie możesz jeść! Szybko neutralizuje kwasy i jest bogaty w potas i sód, co czyni go doskonałym środkiem moczopędnym (pomaga pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu). Seler jest również pokarmem o bardzo dużej zawartości wody, więc pomaga nawodnić i odżywić komórki w twoim ciele.
Awokado
Awokado jest bardzo bogate w potas, magnez, żelazo, wapń i miedź (a także różnorodne witaminy, takie jak A, B, C i E), co czyni je doskonałym pokarmem zasadowym! Są bogate w prozdrowotne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które faktycznie pomagają w utracie wagi. Są nie tylko bogate w zdrowe tłuszcze, ale także w wodę! Pomaga to wypłukać kwaśne odpady i promuje bardziej zasadowe środowisko w organizmie.
Czerwona papryka
Większość papryczek, w tym papryczki cayenne, ma pH powyżej 8, co pomaga w przemianie kwaśnej żywności, podnosząc ogólny poziom zasadowości organizmu. Pokrój czerwoną paprykę do sałatki lub zjedz ją jak jabłko! Spożywanie surowej żywności utrzymuje w organizmie stan zasadowy, podczas gdy gotowane jedzenie jest bardziej zakwaszające.
Ogórek
Ogórki są cudowne dla skóry i są silnie zasadowe. Składają się w 95% z wody i zawierają witaminy C i K oraz minerały, takie jak potas, mangan, magnez i molibden. Większość minerałów znajduje się w skórze ogórka, więc pamiętaj o włączeniu skóry podczas spożywania, ponieważ minerały utrzymują organizm w stanie zasadowym.
Szpinak
Szpinak jest jednym z najlepszych produktów alkalicznych, które powinieneś uwzględnić w swojej diecie. Jest uważany za ciemnozielony, pełen składników odżywczych, takich jak witaminy A, K, C, B1, B2, B3, B6 i E. Jest również naładowany minerałami, które zapewniają organizmowi niesamowite działanie alkaliczne, takie jak mangan, magnez, żelazo , potas, wapń i kwas foliowy. Szpinak jest również bardzo bogaty w chlorofil, który działa jak alkalizator i przywraca organizmowi optymalny zakres 7,4.
