Nowa, autorytatywna analiza łączy zwiększone spożycie kwasów omega-3 z kardioprotekcją i poprawą wyników sercowo-naczyniowych.
Badanie wskazuje, że suplementacja EPA i DHA zmniejsza wiele rodzajów ryzyka sercowo-naczyniowego, zgodnie z Mayo Clinic Proceedings.
Nowe badanie opublikowane w Mayo Clinic Proceedings przedstawia najbardziej wszechstronną dotychczas analizę roli dawkowania kwasów omega-3 w profilaktyce sercowo-naczyniowej. Metaanaliza, która jest dogłębnym przeglądem 40 badań klinicznych, dostarcza wiarygodnych dowodów na spożywanie większej ilości tłuszczów omega-3 EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy).
Badanie wykazało, że spożycie kwasów EPA i DHA omega-3 wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wystąpienia choroby niedokrwiennej serca (CHD), przyczyną 7,4 miliona zgonów na całym świecie każdego roku oraz zmniejszonym ryzykiem zawału mięśnia sercowego (ataku serca), w tym śmiertelnego zawału serca .
W szczególności badanie wykazało, że suplementacja EPA+DHA wiąże się ze statystycznie istotnym zmniejszeniem ryzyka:
- Śmiertelny zawał mięśnia sercowego (35 procent)
- Zawał mięśnia sercowego (13 procent)
- Wydarzenia CHD (10 procent)
- Śmiertelność z powodu CHD (9 procent)
„Badanie potwierdza pogląd, że spożycie EPA i DHA przyczynia się do ochrony kardioprotekcyjnej i że bez względu na to, jak pacjenci przechodzą przez dietę, prawdopodobnie potrzebują więcej” – powiedział Carl „Chip” Lavie, MD, kardiolog z Ochsner Health w Nowym Orleanie, LA. , USA i jeden z autorów badania.
Wydaje się, że korzyści sercowo-naczyniowe zwiększają się wraz z dawkowaniem. Naukowcy odkryli, że dodanie dodatkowych 1000 mg EPA i DHA dziennie jeszcze bardziej zmniejszyło ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zawału serca:ryzyko wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych zmniejszyło się o 5,8 procent, a ryzyko zawału serca o 9,0 procent. Badanie dotyczyło dawek do 5500 mg/dzień.
To badanie potwierdza wyniki wcześniejszej metaanalizy opublikowanej jesienią 2019 r. przez Harvard School of Public Health, która analizowała dawkowanie EPA i DHA przy użyciu 13 największych badań klinicznych. Ten nowy artykuł obejmuje ponad trzykrotnie liczbę badań, co stanowi całość dotychczasowych dowodów i obejmuje ponad 135 000 uczestników badania.
„Kiedy oddzielne analizy przynoszą podobne wyniki, oznacza to nie tylko walidację; Podkreśla również bazę naukową potrzebną do sformułowania przyszłych zaleceń dotyczących spożycia ”- powiedział współautor Aldo Bernasconi, dr, wiceprezes Data Science w Globalnej Organizacji ds. EPA i DHA Omega-3 (GOED), Salt Lake City, UT, USA , który zlecił to badanie. „Ponieważ ten artykuł zawierał więcej badań i wszystkie dawki, szacunki dotyczące reakcji na dawkę są bardziej precyzyjne, a wnioski silniejsze”.
EPA i DHA omega-3 to długołańcuchowe kwasy tłuszczowe pochodzenia morskiego. Jedzenie ryb, zwłaszcza tłustych, takich jak łosoś, anchois i sardynki, jest optymalnym sposobem na dostarczenie kwasów omega-3 EPA i DHA, ponieważ ryby dostarczają również innych korzystnych składników odżywczych. Jednak większość ludzi na całym świecie je znacznie mniej niż zalecana ilość ryb, więc suplementacja kwasami omega-3 pomaga wypełnić tę lukę.
„Ludzie powinni wziąć pod uwagę korzyści płynące z suplementów omega-3 w dawkach od 1000 do 2000 mg dziennie – znacznie wyższych niż typowe, nawet wśród osób, które regularnie jedzą ryby” – dodał dr Lavie. „Biorąc pod uwagę bezpieczeństwo i zmniejszony potencjał interakcji z innymi lekami, pozytywne wyniki tego badania zdecydowanie sugerują, że suplementy omega-3 są stosunkowo tanim i skutecznym sposobem na poprawę zdrowia serca przy niewielkim ryzyku i należy je traktować jako część standardowe leczenie profilaktyczne dla większości pacjentów z chorobami sercowo-naczyniowymi i tych, którzy wracają do zdrowia po zawale mięśnia sercowego”.
Odniesienie:„Wpływ dawkowania Omega-3 na wyniki sercowo-naczyniowe:zaktualizowana metaanaliza i meta-regresja badań interwencyjnych” autorstwa dr Aldo A. Bernasconi; dr Michelle M. Wiest; Carl J. Lavie, MD; Richard V. Milani, MD; oraz dr Jari A. Laukkanen, 17 września 2020 r., Mayo Clinic Proceedings .
DOI:10.1016/j.mayocp.2020.08.034
