| Spis treści 1. Czym dokładnie jest olej magnezowy 2. Jak używać oleju magnezowego 3. Zalety oleju magnezowego 4. Ulga w bólu 5. Zmniejszone objawy lęku i depresji 6. Zmniejszone zapalenie 7. Korzyści z oleju magnezowego:podsumowanie |
Magnez jest niezbędnym składnikiem odżywczym, przynoszącym wiele korzyści zdrowotnych. Korzyści płynące z oleju magnezowego polegają na tym, że pomaga organizmowi uzyskać więcej magnezu, ze względu na wiele korzyści zdrowotnych.
Aby wymienić kilka korzyści tego niezbędnego minerału, magnez może pomóc poprawić lub ustabilizować nastrój, poprawić funkcje poznawcze i ogólny stan zdrowia mózgu, utrzymać zdrowie kości i jest ważny dla funkcji nerwów. Magnez może pomóc zwalczać objawy depresji i lęku, łagodzić objawy PMS, zmniejszać migreny i pomaga utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi, a także wiele innych korzyści zdrowotnych.
Wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie, co jest niefortunne, ponieważ niedobór magnezu może powodować wiele problemów zdrowotnych, w tym lęk, depresję, zaburzenia poznawcze, problemy ze snem i wiele innych.
Niedobór magnezu z pewnością nie jest rzadkością, dlatego wiele osób stara się spożywać więcej pokarmów bogatych w magnez lub przyjmować suplementy z magnezem.
Jednak magnez może być również wchłaniany przez skórę (przezskórnie) w postaci oleju magnezowego.
W swojej książce Cud magnezu Dr Carolyn Dean omawia niektóre zalety oleju magnezowego i innych transdermalnych produktów magnezowych i mówi:„Olej magnezowy można rozpylać lub wcierać w ciało i łatwo wchłania się przez skórę. Pomaga znacznie zwiększyć ilość magnezu w tkankach ciała i przezwycięża problemy, które niektórzy ludzie mają z luźnymi stolcami, gdy próbują przyjmować wystarczającą ilość magnezu, aby zaspokoić swoje potrzeby. Może to być szczególnie ważne w przypadkach poważnego niedoboru magnezu, które można było leczyć wyłącznie magnezem dożylnie, zanim pojawił się olej magnezowy”.
Przezskórny lub „miejscowy” magnez odnosi się do olejopodobnej postaci magnezu, która zwykle znajduje się w butelce z rozpylaczem i jest wcierana w skórę po rozpyleniu.
Transdermalny olej magnezowy to łatwy i skuteczny sposób na zwiększenie poziomu magnezu.
Czym dokładnie jest olej magnezowy?
Olejek magnezowy jest często sprzedawany w butelkach z rozpylaczem, dzięki czemu można go łatwo rozpylić na skórę. Olejek magnezowy powstaje z mieszaniny płatków chlorku magnezu i wody. Chociaż płyn ma wrażenie oleistości, w rzeczywistości nie jest to produkt olejowy. Ma po prostu oleistą konsystencję z płatków chlorku magnezu mieszanych z wodą destylowaną
Chlorek magnezu jest łatwo wchłaniany przez skórę, a regularne stosowanie oleju magnezowego na skórę może pomóc zwalczyć niedobór magnezu.
Przezskórny magnez w postaci oleju magnezowego jest często preferowany przez osoby, które zauważyły negatywne skutki uboczne przyjmowania doustnych suplementów magnezowych. Doustny magnez może czasami powodować biegunkę lub skurcze brzucha.
Przezskórny magnez, taki jak olej magnezowy, jest często zalecany przez lekarzy holistycznych, takich jak naturopaci.
Jak używać oleju magnezowego
Kupując butelkę oleju magnezowego z rozpylaczem w naturalnym sklepie ze zdrową żywnością, zacznij od wykonania testu płatkowego, aby upewnić się, że Twoja skóra nie jest wrażliwa na produkt. Większość ludzi nie zauważy żadnych niepożądanych reakcji skórnych, ale niektórzy mogą odczuwać lekkie swędzenie lub pieczenie.
Po potwierdzeniu za pomocą testu płatkowego, że Twoja skóra nie reaguje negatywnie na olej magnezowy, możesz go bezpiecznie używać.
Wskazówki znajdują się zazwyczaj na etykiecie butelki. Zaleca się jednak spryskiwanie 5 – 7 kroplami oleju magnezowego bezpośrednio na skórę raz lub dwa razy dziennie, mieszając go ze skórą.
Jeśli masz bóle głowy lub migreny, spryskaj olej magnezowy z tyłu szyi i wokół linii szczęki.
Aby poprawić sen, na noc spryskaj spód stóp olejem magnezowym i wetrzyj go przed snem. (Pamiętaj tylko o umyciu rąk po aplikacji.)
Wiele osób lubi rozpylać olej magnezowy na ramiona, nadgarstki, nogi, brzuch, stopy, klatkę piersiową i kark. Wetrzyj i pozwól produktowi się wchłonąć. Nie zmywaj przez co najmniej 1 godzinę. (W ogóle nie trzeba go zmywać.)
Nie nakładaj oleju magnezowego na obszary skóry, które mają świeże skaleczenia, takie jak świeżo ogolona skóra z niewielkimi skaleczeniami lub obszary skóry oparzenia słoneczne, ponieważ może to trochę szczypać.
Pamiętaj, że olejek magnezowy w sprayu jest przeznaczony wyłącznie do stosowania miejscowego, nakładany na skórę, a nie doustnie.
Zalety oleju magnezowego
Istnieje wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających z miejscowego stosowania oleju magnezowego na skórę. Obejmują one zmniejszone skurcze mięśni i bóle ciała, ulgę w bólach głowy, lepszy sen, lepszy poziom energii, lepszy nastrój, zmniejszone stany zapalne w ciele i wiele więcej.
Możesz zauważyć niektóre z tych zalet oleju magnezowego bardziej niż inne, gdy zaczniesz go używać, i możliwe jest również, że nie zauważysz żadnych korzyści. Dzieje się tak, ponieważ każdy reaguje inaczej i każdy ma inne potrzeby, jeśli chodzi o magnez.
Nie jest tak łatwo uzyskać wystarczającą ilość magnezu poprzez samą dietę, dlatego jedną z największych zalet oleju magnezowego jest oczywiście zwiększenie poziomu magnezu.
Poniżej omówimy niektóre z wielu potencjalnych korzyści zdrowotnych oleju magnezowego:
Uśmierzanie bólu
Osoby stosujące olej magnezowy często nakładają go bezpośrednio na obolałe lub bolesne obszary ciała, na przykład wcierając olej w bolące ramiona.
Jeśli chodzi o dowody naukowe na to, że olej magnezowy zmniejsza ból, nie ma jeszcze zbyt wielu badań naukowych. Jednak badanie to ujawniło pewne dowody na to, że miejscowe stosowanie oleju magnezowego na skórę zmniejsza odczuwanie bólu u osób z bólami ciała z powodu fibromialgii.
A co z bólem migrenowym? Ogólnie rzecz biorąc, badania wykazały związek między migrenami a niedoborem magnezu. Niski poziom magnezu w mózgu może prowadzić do bólów głowy i migren. Magnez może pomóc w regulacji funkcji nerwów, a tym samym potencjalnie zmniejszyć bolesne bóle głowy i migreny.
Zredukowane objawy lęku i depresji
Magnez jest powszechnie znany jako naturalny środek poprawiający nastrój i stabilizator nastroju. Niekoniecznie oznacza to, że osoba ze zdiagnozowaną kliniczną depresją lub uogólnionym zaburzeniem lękowym powinna zrezygnować z recept i zamiast tego dostać olej magnezowy, ale raczej, że jedną z potencjalnych korzyści płynących z oleju magnezowego jest jego zdolność do naturalnej walki z lękiem i depresją. Stosowanie oleju magnezowego może potencjalnie pomóc zmniejszyć lęk i uczucie depresji, co może spowodować, że objawy nie pogorszą się do punktu, w którym będą potrzebne jakiekolwiek leki na receptę.
Ludzie zawsze szukają bezpiecznych, naturalnych środków na lęki i depresję. Chociaż olej magnezowy może pomóc niektórym osobom z lękiem i depresją, może nie działać na wszystkich. Warto jednak spróbować.
Głównym powodem, dla którego ludzie szukają naturalnych środków na stany lękowe, jest to, że leki przeciwlękowe wydawane na receptę mogą uzależniać, wyrabiać nawyki i wiązać się z innymi negatywnymi skutkami ubocznymi.
Niski poziom magnezu we krwi (niedobór magnezu) może być powodem Twój niepokój lub uczucie depresji. Olejek magnezowy w sprayu może zwiększyć poziom magnezu we krwi. Może pomóc zahamować uwalnianie hormonów stresu i pomóc w regulacji układu nerwowego.
Mniejsze stany zapalne
Wiele rodzajów stanów zapalnych, od pryszczy po stany zapalne i bolesne stawy, może powodować dyskomfort. Ponieważ niski poziom magnezu lub niedobór magnezu wiąże się ze zwiększonym stanem zapalnym w organizmie, możesz zauważyć zmniejszenie stanu zapalnego poprzez transdermalne wchłanianie oleju magnezowego.
Różne badania wskazują, że stany zapalne w organizmie są powiązane z niedoborem magnezu, więc istnieje prawdopodobieństwo, że olej magnezowy może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego.
Korzyści z oleju magnezowego:podsumowanie
Wiele osób używa oleju magnezowego jako naturalnego środka na różne problemy zdrowotne oraz jako sposób na walkę z niedoborem magnezu. Jednak bardzo niewiele badań naukowych doniosło o oleju magnezowym, a olej magnezowy nie został oceniony przez FDA.
Niektóre badania naukowe wykazały jednak, że przezskórny magnez, taki jak olej magnezowy, może zwiększać wewnątrzkomórkowy poziom magnezu w organizmie, jeśli jest stosowany codziennie.
Chociaż olej magnezowy jest bezpieczny w użyciu niezależnie od tego, czy działa skutecznie na Ciebie, nadal ważne jest, aby pamiętać, że olej magnezowy nie powinien zastępować zalecanych przez lekarza leków ani zabiegów.
Olej magnezowy nie jest przeznaczony do pełnego leczenia, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek schorzeniom. To po prostu naturalny produkt zdrowotny, który może Ci przynieść korzyści i warto spróbować. Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowego produktu, takiego jak olej magnezowy, i współpracuj z lekarzem, aby znaleźć również inne metody leczenia.
Aby dowiedzieć się, czy masz genetycznie wyższe zapotrzebowanie na magnez, przeczytaj raporty o żywieniu genetycznym wydane przez CircleDNA.
Referencje
- Wpływ przezskórnego chlorku magnezu na jakość życia pacjentów z fibromialgią:studium wykonalności (Deborah J Engen, Samantha J McAllister, Mary O Whipple, Stephen S Cha, Liza J Dion i in.) https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/26343101/
- Bóle głowy i magnez:mechanizmy, biodostępność, skuteczność terapeutyczna i potencjalne zalety pidolanu magnezu (Jeanette A. Maier, Gisele Pickering, Elena Giacomoni, Alessandra Cazzaniga i Paolo Pellegrino) https://www.ncbi.nlm.nih.gov /pmc/articles/PMC7551876/
- Niedobór magnezu i zwiększony stan zapalny:obecne perspektywy (Forrest H Nielsen) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783146/#:~:text=In%20spite%20of%20this% 2C%20wykrycia,choroba%2C%20nadciśnienie%2C%20i%20cukrzyca.
- Mit czy rzeczywistość — przezskórny magnez? ( Uwe Gröber, Tanja Verena Werner i Jürgen Vormann) https://www.researchgate.net/publication/318758085_Myth_or_Reality-Transdermal_Magnesium
