Dla wielu mężczyzn normą jest szybkie uzupełnienie witamin rano. Jednak badania wykazały związek ze zwiększonym ryzykiem raka płuc u mężczyzn, którzy palą i przyjmują suplementy witaminy B12 lub witaminy B6. A wzrost jest zaskakujący.
Badanie, prowadzone przez dwa lata, skupiło się na 77 000 białych mężczyzn w wieku od 50 do 76 lat. Spośród nich około 3200 to palacze. Badanie wykazało 30 do 40 procent wzrostu ryzyka raka płuc u mężczyzn przyjmujących suplementy witaminy B6 lub witaminy B12.
Co robi witamina B?
Witamina B to rodzina 8 witamin. Każdy z nich rozpuszcza się w wodzie i odgrywa ważną rolę w metabolizmie komórkowym, co oznacza po prostu procesy potrzebne do utrzymania życia. Na przykład witamina B12 pomaga w utrzymaniu zdrowych nerwów i czerwonych krwinek, według National Institutes of Health.
Zarówno B6, jak i B12 występują naturalnie w mięsie, wątrobie, jajach i mleku, a NIH zaleca, aby dorośli otrzymywali 2,4 mikrograma (mcg) dziennie. Na przykład dane USDA pokazują, że 3-uncjowy ugotowany filet z pstrąga tęczowego ma 3,49 mcg, a cheeseburger z restauracji fast food ma 0,69 mcg
Istnieje jednak inne źródło, z którego wiele osób codziennie korzysta:suplementy diety.
Suplementy diety
Wiele osób przyjmuje suplementy diety, aby pomóc im uzyskać potrzebne składniki odżywcze. Inni przyjmują suplementy dla rzeczywistych lub domniemanych korzyści zdrowotnych. Dzięki B6 i B12 ludzie wierzą, że daje im to zastrzyk energii, mimo że nie ma na to dowodów.
Podczas gdy multiwitamina ma tendencję do pozostawania w pobliżu zalecanego dziennego spożycia, suplementy zawierające tylko B12 lub B6 znacznie wykraczają poza zalecaną dawkę. Następnym razem, gdy zatrzymasz się w swoim ulubionym sklepie spożywczym, weź butelkę witaminy B12 i przeczytaj etykietę. Możesz łatwo znaleźć taką, która oferuje 50-krotność zalecanej dziennej ilości.
I to jest ważny element badania.
Co musisz wiedzieć o tym badaniu?
Dr. Santosh Rao jest dyrektorem medycznym medycyny integracyjnej w Banner MD Anderson Cancer Center. Zauważył dwie ważne informacje w badaniu:
- Badanie wykazało związek z wysokimi dawkami suplementów B6 i B12 u mężczyzn palących. Wygląda na to, że multiwitaminy nie przyniosły efektu. A kobiety nie widziały wzrostu.
- Podobne badania przeprowadzone wcześniej były mieszane, a to konkretne badanie zostało przeprowadzone poprzez ankietę, a nie przez konwencjonalne badania krwi.
„Myślę, że badanie budzi obawy, że u palaczy, z nieznanych przyczyn i mechanizmów, może istnieć związek z B6 i B12 oraz rakiem płuc, jeśli weźmie się tonę w celu„ zwiększenia energii ”- powiedział dr Rao.
Aby pomóc w ocenie osobistego ryzyka zachorowania na raka płuc, porozmawiaj ze specjalistą Banner Health.
ZapiszZapisz
