Czy perspektywa ciągłego spożywania stosów mdłego mięsa, zieleniny, zbóż i tym podobnych przygnębia cię?
Dobrze, dzięki kilku prostym pomysłom na przyprawy, będziesz w stanie zmienić chow ze „słabego” na „wow”. Trzy najlepsze instrumenty to:
1. Sól
To sławna osoba wzmacniająca posiłki zero kalorii — tylko sprint poprawia smak mięsa i ryb oraz uwydatnia inne przyprawy, z którymi jest połączony.
Aby posolić skutecznie, załóż „mały i powolny”. Jeśli solesz gotowe posiłki, posyp je lekko równomiernie w całości i stylizuj wcześniej, niż dodając dodatkowe; a jeśli gotujesz, zachowaj miskę soli na blacie i dodaj trochę na każdym etapie metody, często degustując.
Na przykład, gdy robisz zupę, dodaj trochę soli za każdym razem, gdy dodajesz do garnka coś nowego, który nie jest już słony, i typowo układaj bulion.
Musisz także poeksperymentować z różnymi rodzajami soli. Sól koszerna, sól morska i sól biurkowa mają prawie zupełnie inne profile smakowe i mogą być wykorzystywane na wiele innych sposobów, łącznie z solankami, nacieraniem i doprawianiem.
2. Kwasy
Podczas gotowania kwaśne posiłki mają gorzki, pikantny, błyszczący lub ostry styl, zwykle można je wykorzystać do wzmocnienia smaku pikantnych lub cukierkowych posiłków.
Na przykład gulasz wołowy może skorzystać z odrobiny fioletowego octu winnego, podczas gdy odrobina soku z cytryny dodana do sałatki owocowej sprawi, że jego słodycz będzie błyszczeć.
Marynaty dodatkowo znacznie zyskują na kwasach. Jako alternatywę dla nałożenia niektórych przypraw na trudną redukcję mięsa, wrzuć je bezpośrednio do marynaty, dodając kwas, taki jak ocet, sok pomidorowy lub sok cytrusowy, który jest w stanie pomóc mięsu bardzo głęboko wchłonąć aromat.
3. Przyprawy i przyprawy
Istnieje tyle opcji przypraw i przypraw, ile jest kuchni na świecie, a zupełnie inne połączenia przybierają dania w kilku instrukcjach.
Na przykład, dzięki licznym mieszankom przypraw, będziesz w stanie przestawić smażone na patelnię na azjatycką, jerkową, a nawet włoską odmianę.
Istnieje wiele profili smakowych, z którymi można poeksperymentować, a moje ulubione zajęcia uosabiają:
- Smaki „ciepłe”:kardamon, cynamon, gałka muszkatołowa, curry i kurkuma
- Smaki „piekące”:pieprz czarny, płatki fioletowego pieprzu, pieprz cayenne, sriracha i tabasco
- Smaki „niedoświadczone”:bazylia, pietruszka, szałwia, rozmaryn, estragon, mięta i tymianek
- Ostre smaki:czosnek, czosnek w proszku, cebula w proszku, szalotka, musztarda i chrzan
- Smaki „pikantne”:imbir, skórka pomarańczowa i skórka z cytryny
- Smaki „dymiące”:chipotle, chili w proszku, wędzona sól i pokrojony w kostkę boczek
- Smaki „orzechowe”:orzechy włoskie, sezam, soja, orzechy pekan i pistacje
- Smaki „cukierkowe”:cukier, melasa, syrop klonowy i miód
Uważaj też na „bezużyteczne” zioła i przyprawy, często sprawdzając daty przydatności do spożycia i zmieniając osoby, które wygasły. Można również dowiedzieć się, czy przyprawa lub zioło nadal jest dobre, nadając im szybki zapach. Żaden zapach nie oznacza żadnego smaku.
Dodatkowo:
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o sztuce i nauce spożywania posiłków, które chcesz i wykonywania ćwiczeń, które lubisz, aby uzyskać potrzebną sylwetkę, wypróbuj mojego nowego e-booka Muscle for Life .
Jest to oparty na nauce, zatwierdzony przez lekarzy system do spożywania, ćwiczeń i regeneracji, który sprawia, że zrzucanie tłuszczów i włączanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest możliwe dla każdego w każdym wieku.
A dzięki niemu w ciągu pierwszych trzydziestu dni zobaczysz dramatyczne zakończenie w lustrze.
Kliknij tutaj, aby otrzymać kopię teraz:
⇒ https://muscleforlifebook.com/
Ruszaj!
PS Muscle for Life nie obejmuje dietetycznych „hacków”, szybkich poprawek ani innych niezrównoważonych schematów, które przynoszą szybkie, ale ulotne rezultaty, a ja nie poprosiłem Cię o oddanie wszystkich posiłków, które chcesz.
Jako alternatywę proponuję wskazówki dietetyczne i plany posiłków o wystarczającej konstrukcji, aby uzyskać wyniki i wystarczającą elastyczność, aby dostosować się do twoich preferencji żywieniowych, harmonogramu i stylu życia.
W ten sposób będziesz mógł nie zasypiać przy każdym posiłku, dzień po dniu i, szczerze mówiąc, nigdy nie poczujesz się tak, jakbyś był „na diecie”.
Muscle for Life dodatkowo nie próbuje wywierać na ciebie presji, aby wprowadzić jeden uniwersalny program coachingowy, który spełni lub nie spełni twoich potrzeb lub upodobań.
Jako alternatywę wyjaśniam, dlaczego Twoim głównym celem zdrowotnym powinno być wzmocnienie, i proponuję Ci sześć aplikacji do ćwiczeń do wyboru – jedną dla kobiet i mężczyzn nowicjuszy, średniozaawansowanych i zaawansowanych uczniów.
W ten sposób będziesz mógł czerpać przyjemność z coachingu i nigdy nie poczujesz, że pracujesz zbyt pracochłonnie lub niewystarczająco.
