Co to jest seryna?
Seryna jest warunkowo niezbędnym aminokwasem, który może być wytwarzany w organizmie z aminokwasów glicyny lub treoniny, ale w pewnych okolicznościach, takich jak młody wiek lub ciężka choroba, może być konieczne pozyskiwanie dodatkowych ilości z pożywienia, aby zachować zdrowie .
Skrót seryny (symbol):Ser
Funkcje seryny w ludzkim ciele
Seryna to:
- Część budulcowa białek
- Prekursor aminokwasu tryptofanu
- Pobudzający neuroprzekaźnik (D-seryna) w mózgu
- Aminokwas glukogenny — może zostać przekształcony w glukozę
- Zaangażowany w metabolizm tłuszczów
- Ważne przy syntezie pirymidyn, puryn (części DNA) i kreatyna
Suplementy seryny
Dostępne bez recepty (bez recepty) doustne suplementy seryny:
- L-seryna
- D-seryna
- DL-seryna (mieszanina L- i D-seryny)
- Fosfatydyloseryna
Korzyści zdrowotne z D-seryny
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności suplementów D-seryny w zapobieganiu lub leczeniu schizofrenii.
Wydaje się, że NIE MA DOWODÓW na temat skuteczności suplementów D-seryny w zapobieganiu lub leczeniu bezsenności, bolesności mięśni lub zmęczenia po ćwiczeniach lub zaburzeniach neurologicznych, w poprawie czujności, pamięci lub odporności lub w zwiększaniu wyników sportowych.
Korzyści zdrowotne fosfatydyloseryny
Fosfatydyloseryna to fosfolipid składający się z glicerolu, kwasów tłuszczowych, fosforanu i aminokwasu seryny.
Fosfatydyloseryna MOŻLIWE SKUTECZNIE łagodzi objawy choroby Alzheimera (demencji).
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności suplementów fosfatydyloseryny w zapobieganiu lub leczeniu upośledzenia umysłowego związanego z wiekiem, zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), depresji, stresu spowodowanego ćwiczeniami lub w poprawie wyników sportowych.
Bezpieczeństwo fosfatydyloseryny:skutki uboczne, toksyczność
Fosfatydyloseryna jest MOŻLIWE BEZPIECZNA dla większości dorosłych i dzieci, gdy jest przyjmowana w zalecanych dawkach doustnych.
Skutki uboczne w dużych dawkach może obejmować bezsenność i rozstrój żołądka.
W czasie ciąży
Najlepiej unikać suplementów fosfatydyloseryny podczas ciąży i karmienia piersią, ponieważ nie przeprowadzono wystarczających badań, aby ocenić ich bezpieczeństwo w tych okresach.
