Dostępny w płynnej lub miękkiej kapsułce olej lniany jest zapowiadany ze względu na swoje liczne właściwości lecznicze przez stronę internetową University of Maryland Medical Center. Olej lniany, czasami nazywany olejem lnianym, ma trzy korzystne składniki, w tym białko, kwasy tłuszczowe i błonnik. Zwolennicy oleju lnianego uważają, że każdy składnik odpowiada za określony rodzaj leczenia. Korzyści z przyjmowania oleju lnianego przed snem są wielorakie; jednak użytkownicy powinni być świadomi, że olej lniany jako suplement nie gwarantuje wyleczenia lub leczenia jakichkolwiek chorób.
Utrzymanie mięśni
Według strony internetowej Bnet Health Publications olej lniany przyjmowany przed snem ma właściwości mięśniowo-szkieletowe dla sportowców lub osób rzeźbiących sylwetkę. Wykazano, że w połączeniu z koktajlem proteinowym olej lniany przedłuża trawienie i rozkład białek. To wydłużenie rozkładu pozwala białkowym produktom ubocznym, takim jak aminokwasy budujące mięśnie, pozostać w systemie przez całą noc.
Zdrowie układu krążenia
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 to składniki chroniące układ krążenia oleju lnianego. Potencjał oleju lnianego w zapobieganiu zawałowi serca, udarowi i wysokiemu ciśnieniu krwi jest przedmiotem dyskusji. Healthvitaminsguide.com twierdzi, że siemię lniane może pomóc w regulacji bicia serca, dobre dla osób z arytmią lub zaburzeniami bicia serca. Zażyty przed snem olej lniany krąży w systemie podczas odpoczynku.
Przeciwzapalne
Kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju lnianym mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w całym ciele. Choroby zapalne, takie jak zapalenie stawów, toczeń i choroby zapalne jelit, mogą przynieść ulgę przy regularnym stosowaniu oleju lnianego. Artykuł z 2002 r. w „Journal of the American College of Nutrition” stwierdza, że chociaż kwasy tłuszczowe omega-3 są bardziej skoncentrowane w olejach rybich, są one obecne w siemieniu lnianym i mogą być również stosowane do łagodzenia wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i zaburzeń autoimmunologicznych, które powodują stan zapalny w całym ciele.
Zaparcia i oczyszczanie jelit
Składnik błonnikowy nasion lnu przekazuje swoje lecznicze właściwości dodanym suplementom olejowym. Włókno to może oczyszczać okrężnicę i regulować ruchy jelit, potencjalnie eliminując zaparcia. Według Healthvitaminsguide.com olej lniany jest korzystny dla osób cierpiących na zapalenie uchyłków, bolesne zapalenie okrężnicy. Zażywany przed snem olej lniany może działać w jelitach przez noc, powodując delikatny, naturalny ruch jelit porannych.
