DHEA to hormon (dehydroepiandrosteron) wytwarzany przez organizm – reklamowany jako magiczna kula witalności. Sportowcy uważają, że może to poprawić ich wyniki. Ponieważ naturalnie spada wraz z wiekiem, czy suplementy DHEA mają sens?
Czytaj więcej: Jedyne suplementy budujące mięśnie, na które naprawdę warto wydać pieniądze
Informacje o DHEA
Klinika Mayo wyjaśnia, że DHEA jest integralną częścią produkcji zarówno męskich, jak i żeńskich hormonów płciowych. A Towarzystwo Endokrynologiczne charakteryzuje DHEA jako najsilniej krążący w organizmie steryd. Posiadanie go w dobrym stanie oznacza, że wspierany jest zdrowy poziom testosteronu, utrzymuje popęd płciowy i siłę mięśni, a poziom estrogenu jest w równowadze, utrzymując siłę kości i funkcjonowanie mózgu.
To powiedziawszy, oba źródła zauważają, że produkcja DHEA osiąga szczyt we wczesnej dorosłości, zanim zacznie się zmniejszać wraz z wiekiem.
Jego kluczowa rola doprowadziła do sugestii, że odwrócenie spadku produkcji – być może poprzez spożywanie pokarmów bogatych w DHEA – może pomóc powstrzymać związane z wiekiem spadki zarówno sprawności umysłowej, jak i fizycznej. Problem z tym? „Nie ma źródeł DHEA w pożywieniu” – mówi dr Lona Sandon, dyrektor programu i profesor nadzwyczajny na wydziale żywienia klinicznego na University of Texas Southwestern Medical Center w Dallas.
Roszczenia do sławy
Jak mówi Towarzystwo Endokrynologiczne, pojawiły się różne twierdzenia dotyczące syntetycznych suplementów DHEA. Na przykład zwolennicy twierdzą, że przyjmowanie dawek DHEA może zwiększyć energię, masę mięśniową, siłę i odporność, jednocześnie promując utratę tłuszczu. Społeczeństwo zauważa, że zwolennicy suplementów mają również długą listę chorób i stanów, które według nich DHEA może rzekomo pomóc w leczeniu:między innymi choroby Alzheimera, osteoporozy, niepłodności, depresji i tocznia.
Ale Towarzystwo Endokrynologiczne twierdzi, że nie ma naukowych dowodów na to, że takie suplementy przynoszą jakiekolwiek wymierne korzyści.
„Przeprowadzono wiele badań nad DHEA dla wielu różnych warunków” – mówi Sandon. „Istnieją pewne dowody naukowe sugerujące, że może to pomóc w zmniejszeniu trzewnej tkanki tłuszczowej” – dodaje, odnosząc się do tłuszczu wokół środka. Ale ta korzyść, jeśli okaże się, że jest realna, byłaby „powolnym spalaniem”, mówi i prawdopodobnie nie wywołałaby żadnego dramatycznego efektu utraty tkanki tłuszczowej.
Z drugiej strony Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna zauważa, że DHEA jest prawdopodobnie skutecznym kremem do stosowania miejscowego w zwalczaniu ścieńczenia ścian pochwy i prawdopodobnie skutecznym w przypadku starzenia się skóry, depresji i płodności. W 2016 roku Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zatwierdziła Intrarosa, lek dopochwowy dla kobiet po menopauzie doświadczających bólu podczas seksu. Aktywny składnik prasteron jest syntetyczną formą DHEA.
Ostrzeżenia i zagrożenia
„Niewiele badań jest bardzo przekonujące, że przyjmowanie suplementu DHEA jest warte swojej ceny” – mówi Sandon. Co więcej, „niewiele wiadomo o długotrwałym stosowaniu” – dodaje.
Ostrzeżenia te są poparte przez Connie Diekman, RD, MEd, konsultantkę ds. Żywności i żywienia związaną zawodowo z Academy of Nutrition and Dietetics oraz Washington University w St. Louis.
„Powodem, dla którego niektórzy ludzie przyjmują suplementy DHEA, jest nadzieja na przywrócenie witalności, przywrócenie masy mięśniowej lub zwalczenie zmęczenia lub zmęczenia mięśni” – mówi Diekman. „Problem polega jednak na tym, że istnieje niewiele dowodów na poparcie tych korzyści, a ponieważ DHEA jest hormonem steroidowym, potencjalne szkody są realne”.
Te szkody, jak mówi Diekman, mogą obejmować między innymi „zmiany w piersiach u mężczyzn, wzrost włosów u kobiet, zahamowanie wzrostu, jeśli są przyjmowane w młodym wieku i podwyższone ciśnienie krwi”.
Mayo Clinic dodaje, że suplementy DHEA mogą również zwiększać ryzyko niektórych nowotworów i okazać się problematyczne dla osób zmagających się z zaburzeniami nastroju, wysokim poziomem cholesterolu lub dopływem krwi do serca, stanem znanym jako choroba niedokrwienna serca.
Zaniepokojenie takimi skutkami ubocznymi, mówi Diekman, jest dodatkowo dowodem na to, że suplementy DHEA są uważane za substancję zakazaną przez National Football League, Major League Baseball i National Collegiate Athletic Association.
Ale jeśli to wszystko nie wystarczy, aby odciągnąć cię od DHEA, zarówno Sandon, jak i Mayo dodają, że takie suplementy mogą również mieć negatywne interakcje z szeroką gamą krytycznych leków na receptę, w tym lekami przeciwpsychotycznymi, suplementami estrogenowymi i testosteronowymi, antydepresantami i leki na napady padaczkowe i nerwobóle.
„Kupujący uważaj”, ostrzega Sandon.
Czytaj więcej: Czy suplementy są bezpieczne? Oto, co naprawdę musisz wiedzieć
