Bez względu na to, ile godzin prześpisz lub ile nałożysz serum, czasami uparte, ciemne cienie pod oczami nie znikną. Jednak przyjmowanie witamin na cienie pod oczami może pomóc.
Co powoduje ciemne kręgi?
Cienie pod oczami różnią się od siniaków spowodowanych urazem lub zaczerwienieniem z powodu infekcji. Zmęczenie jest najczęstszą przyczyną powstawania cieni pod oczami, ale może też wynikać z odwodnienia, alergii, egzemy, a nawet genetyki. Według Mayo Clinic, ciemne cienie pod oczami mogą być po prostu cieniami rzucanymi przez opuchnięte powieki lub zagłębienia pod oczami, które rozwijają się z wiekiem.
O ile alejki wyłożone są znanymi, drogimi produktami do oczu i twarzy, to są to rozwiązania tymczasowe. Kluczem do utrzymania zdrowej skóry jest przestrzeganie zdrowej diety, stylu życia i rutyny pielęgnacji skóry.
Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii „filtr przeciwsłoneczny jest najbliższą fontanną młodości” i musi być stosowany za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz. Wręcz przeciwnie, nawyki związane ze stylem życia, takie jak palenie, mogą przyspieszyć proces starzenia się skóry, a także pogorszyć niektóre choroby skóry, takie jak łuszczyca. Chociaż nic nie może w 100 procentach pozbyć się cieni lub zmarszczek, im zdrowszy jesteś, tym zdrowszy będziesz wyglądać!
Czytaj więcej: Przyczyny nagłego skrajnego zmęczenia
Witaminy na ciemne koła
Cienie pod oczami można łatwo ukryć za pomocą podkładu lub zredukować za pomocą zimnych okładów, ale istnieje wiele opcji leczenia, które obejmują również utrzymanie wysokiego poziomu niezbędnych witamin. Najlepsze witaminy na cienie pod oczami to:
Witamina K, która jest szczególnie polecana osobom cierpiącym na przebarwienia. Witamina, którą można przyjmować doustnie lub miejscowo, pomaga rozjaśnić ciemną skórę.
Witamina C, która jest świetną witaminą na cienie pod oczami, ponieważ pomaga kontrolować naczynia krwionośne. Można go znaleźć w żywności, takiej jak cytrusy.
Omega-3, który jest kwasem tłuszczowym, który jest dobry dla oczu i może również wspomagać naczynia krwionośne. Według National Institutes of Health oleje roślinne, takie jak olej lniany, sojowy i rzepakowy, zawierają kwasy omega-3.
Witamina E, która jest silnym przeciwutleniaczem, chroni organizm przed wolnymi rodnikami, które mogą powodować oznaki starzenia, w tym ścieńczenie i zmarszczki skóry pod oczami. Dobrymi źródłami witaminy E są oliwki, oleje roślinne, szparagi i awokado.
Czytaj więcej: Jak ustalić, czy witamina lub suplement jest dla Ciebie odpowiedni
Dieta dla cieni pod oczami
Najlepsza dieta na cienie pod oczami i obrzęki to taka, która zawiera wysoki poziom niektórych witamin. Możesz je zmniejszyć lub pozbyć się, włączając do diety kilka składników:
- Pietruszka, która wspomaga pracę nerek poprzez wypłukiwanie nadmiaru płynów z organizmu. Połącz świeżą pietruszkę z sałatką lub dodaj ją do koktajli.
- Herbaty ziołowe, które przyspieszą proces usuwania nadmiaru płynów, jednocześnie usuwając z organizmu toksyny.
- Świeżo wyciskany sok o dużej koncentracji witamin, minerałów i enzymów. Działają w celu oczyszczenia organizmu z zanieczyszczeń w krwiobiegu.
- Woda, która jest niezbędna w Twojej diecie na cienie pod oczami. Większość ludzi nie wie, że musisz pić od 8 do 10 filiżanek dziennie, aby zachować nawodnienie. Kiedy twoje ciało jest odwodnione, może zatrzymywać wodę, powodując obrzęki pod oczami.
