Witaminy mają wiele dobrego dla organizmu, ale mogą mieć skutki uboczne, jeśli zażyjesz ich zbyt dużo. Mając to na uwadze, żadne witaminy nie powodują częstego oddawania moczu. Jeśli uważasz, że za dużo chodziłeś do łazienki i nie wiesz dlaczego, najlepiej wezwać lekarza, zamiast obwiniać o to swoje witaminy.
Wskazówka
Witaminy pełnią wiele funkcji, ale żadna nie powoduje częstego oddawania moczu.
Brak witamin nie powoduje częstego oddawania moczu
Istnieją dwie główne kategorie witamin:rozpuszczalne w wodzie i rozpuszczalne w tłuszczach. Nasze ciała potrzebują 13 różnych witamin z tych kategorii i niezdrowe jest spożywanie ich za dużo lub za mało.
Witaminy rozpuszczalne w wodzie nie kumulują się w organizmie i muszą być często uzupełniane. Z tego powodu trudno jest spożywać ich zbyt dużo w swojej diecie. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są przechowywane w komórkach tłuszczowych do późniejszego wykorzystania, co oznacza, że można zgromadzić ich zbyt dużo.
Ponieważ witaminy rozpuszczalne w wodzie są wypłukiwane z organizmu przez płyny, ma sens, że może powstać mit o częstym oddawaniu moczu spowodowanym przez witaminy. Nie są znane witaminy, które powodują częste oddawanie moczu i nie ma związku z minerałami, takimi jak magnez, powodującymi częste oddawanie moczu. Mogą nawet istnieć dowody na to, że witamina C może zapobiegać częstemu oddawaniu moczu.
Czytaj więcej: Jak zatrzymać częste oddawanie moczu
Diuretyki zwiększają oddawanie moczu
Badanie z 2011 roku opublikowane w European Urology dotyczyło objawów dolnych dróg moczowych u kobiet. Naukowcy odkryli, że zwiększone spożycie witaminy C spowodowało zmniejszenie częstotliwości oddawania moczu. Nie jest pewne, jak miałoby to miejsce u osób, które nie mają objawów ze strony dolnych dróg moczowych, ale pokazuje, że witaminy mogą mieć odwrotny skutek niż częste oddawanie moczu.
Substancje, które powodują więcej oddawania moczu, są znane jako diuretyki. Najczęstszymi przykładami są kofeina i alkohol. Diuretyki działają, powodując wypłukiwanie z organizmu wody i sodu. Twoje nerki wyciągają nadmiar płynu z krwioobiegu, którego pozbywasz się poprzez oddawanie moczu.
Witaminy i kolor moczu
Żadne znane witaminy nie działają moczopędnie. Jednak niektóre witaminy mają zaskakujący wpływ na mocz. Niektóre rozpuszczalne w wodzie witaminy faktycznie zmieniają kolor moczu.
Na przykład witamina C może sprawić, że Twój mocz będzie pomarańczowy, a niektóre witaminy z grupy B mogą nadać mu zielonkawy odcień. Możesz być zaniepokojony, jeśli tak się stanie, ale nie ma się czym martwić.
Czytaj więcej: Dieta przy częstym oddawaniu moczu
Inne przyczyny częstego oddawania moczu
Jeśli oddasz mocz 20 razy dziennie lub więcej i nie miałeś żadnych leków moczopędnych, może to być oznaką poważniejszego stanu i powinieneś skonsultować się z lekarzem.
Inhibitory ACE, leki przeciwdepresyjne i uspokajające mogą powodować częste oddawanie moczu, podobnie jak cukrzyca typu 1. Ryzyko zwiększonego oddawania moczu wzrasta wraz z objawami z dolnych dróg moczowych, wiekiem i rodzinną historią nietrzymania moczu.
Rak prostaty u mężczyzn oraz rak miednicy lub pęcherza moczowego u obu płci może powodować częste oddawanie moczu. Z drugiej strony może to spowodować coś tak nieszkodliwego jak ciąża. Aby być bezpiecznym, skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią nietypowe objawy.
