Berocca Performance to multiwitamina zawierająca kombinację witamin z grupy B i witaminy C oraz minerałów wapń, magnez i cynk. Multiwitamina nie zawiera kofeiny, cukru ani innych sztucznych stymulantów i ma na celu zapewnienie lepszej i długotrwałej sprawności umysłowej i fizycznej.
Witamina B1
Jedna tabletka Berocca dziennie dostarcza 15 mg witaminy B1, znanej również jako tiamina. RDA dla witaminy B1 wynosi 1,2 mg dziennie dla mężczyzn i 1,1 mg dziennie dla kobiet. Witamina B1 wspomaga produkcję energii, wyniki sportowe, poprawia pamięć i nastrój oraz wzmacnia serce. Jest niezbędny do przemiany węglowodanów w energię. Jeśli przyjmiesz więcej niż potrzebuje Twój organizm, zostanie ona wydalona z moczem.
Witamina B2
Multiwitamina Berocca codziennie dostarcza 15 mg witaminy B2, znanej również jako ryboflawina. RDA dla witaminy B2 wynosi 1,1 do 1,3 mg dziennie. Witamina B2 może pomóc w zapobieganiu zaćmie, zmniejszać migreny i może być korzystna w przypadku depresji i funkcjonowania psychicznego. Odgrywa rolę w produkcji tarczycy, co przyspiesza metabolizm w organizmie. Nadmiar spożycia witaminy B2 jest wydalany z moczem.
Witamina B3
Jedna tabletka Berocca zawiera 25 mg witaminy B3. RDA dla B3 wynosi od 14 do 16 mg dziennie. Jest pomocny w obniżaniu poziomu cholesterolu, poprawie krążenia, łagodzeniu objawów zapalenia stawów i poprawie funkcjonowania poznawczego. Zbyt dużo może powodować swędzenie i zaczerwienienie skóry, rozstrój żołądka i uszkodzenie wątroby. Pamiętaj, aby omówić spożycie witaminy B3 z lekarzem, aby określić swoje potrzeby.
Witamina B6
RDA dla witaminy B6 wynosi 1,3 mg dla dorosłych poniżej 50 roku życia i 1,5 do 1,7 mg dla dorosłych powyżej 50 roku życia. Jedna tabletka Berocca dziennie dostarcza 10 mg witaminy B6. Witamina B6 może pomóc w zapobieganiu chorobom serca i depresji. Pomaga również komórkom wytwarzać białka i uwalniać zmagazynowane formy energii z organizmu. Bezpieczne są dawki do 100 mg na dobę. Przyjmowanie ponad 2000 mg dziennie może spowodować uszkodzenie nerwów.
Kwas foliowy
Wiadomo również, że witamina B, kwas foliowy, chroni przed wadami wrodzonymi, zmniejsza ryzyko chorób serca, zmniejsza ryzyko raka, leczy rany i buduje mięśnie. Jedna tabletka Berocca dziennie dostarcza 400 mcg kwasu foliowego. RDA dla kwasu foliowego wynosi 400 mcg dziennie. Spożywanie ponad 5000 mcg kwasu foliowego dziennie nie zapewnia żadnych dodatkowych korzyści i może powodować drgawki u osób z padaczką.
Witamina B12
Witamina B12 pomaga zwalczać zmęczenie, zmniejsza ryzyko chorób serca, odgrywa rolę w produkcji DNA i pomaga przekształcać żywność w energię. Berocca codziennie dostarcza 10 mcg witaminy B12. RDA dla witaminy B12 wynosi 2,4 mcg dziennie. Nadmierne spożycie witaminy B12 jest wydalane przez organizm z moczem.
Biotyna
Jedna tabletka Berocca dostarcza 150 mcg biotyny dziennie. To około połowa zalecanego dziennego spożycia biotyny 300 mcg. Biotyna pomaga organizmowi efektywniej wykorzystywać węglowodany, tłuszcze i białka z pożywienia. Pomaga również promować zdrowe paznokcie i włosy. Nie są znane żadne niepożądane skutki spożywania dużych dawek.
Kwas pantotenowy
Kolejna witamina z grupy B, kwas pantotenowy, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i, podobnie jak biotyna, pomaga organizmowi wykorzystywać węglowodany, tłuszcze i białka z pożywienia. Jedna tabletka Berocca zawiera 23 mg kwasu pantotenowego. Nie ma RDA dla kwasu pantotenowego; jednak ustalono, że odpowiedni poziom spożycia 5 mg dziennie jest wystarczający do utrzymania funkcjonowania organizmu.
Witamina C
Jedna tabletka Berocca dziennie dostarcza 300 mg witaminy C. RDA dla witaminy C wynosi 75-90 mg dziennie. Witamina C wspomaga zdrowie oczu, chroni przed chorobami serca i nowotworami, wspomaga gojenie się ran i pomaga przyswajać żelazo z pożywienia. Optymalne spożycie wynosi co najmniej 200 mg dziennie, aby osiągnąć te korzyści. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka dawka jest dla Ciebie odpowiednia. Spożywanie ponad 2000 mg dziennie może powodować rozstrój żołądka, biegunkę i może zakłócać wchłanianie niektórych składników odżywczych.
