Rosnące dziecko wymaga wielu składników odżywczych, których większość przyszłych mam nie jest w stanie samodzielnie odżywiać. Witaminy prenatalne zapewniają, że Ty i Twoje dziecko otrzymujecie witaminy, minerały i składniki odżywcze, których potrzebujecie, abyście mogli zachować zdrowie, a dziecko mogło się prawidłowo rozwijać. Większość kobiet może brać prenatalnie przy bardzo niewielu skutkach ubocznych lub problemach, ale niektóre doświadczają nieprzyjemnych reakcji, które utrudniają przyjmowanie witamin.
Problemy jelit
Dostarczanie odpowiedniej ilości żelaza jest niezwykle ważne, gdy jesteś w ciąży, ponieważ pomaga organizmowi wytwarzać więcej hemoglobiny do przenoszenia tlenu we krwi, odżywia dziecko i łożysko oraz pomaga zapobiegać anemii z niedoboru żelaza, która może prowadzić do niskiej masy urodzeniowej lub przedwczesnego porodu . Kobiety w ciąży potrzebują 27 miligramów żelaza dziennie, a wiele witamin prenatalnych zawiera 30 miligramów. Najczęstszym skutkiem ubocznym żelaza są zaparcia, ale w niektórych przypadkach może również powodować biegunkę. To normalne, że twoje stolce wyglądają na nieco ciemniejsze, gdy zaczynasz przyjmować prenatalną witaminę. Jeśli masz problemy z jelitami, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub położną o możliwości podjęcia prenatalnej z mniejszą zawartością żelaza lub oddzielnego suplementu żelaza i podzielenia dziennego zapotrzebowania na żelazo na kilka dawek.
Nudności i wymioty
Wiele kobiet w ciąży regularnie doświadcza nudności i wymiotów. W niektórych przypadkach witaminy prenatalne mogą powodować te objawy. Chociaż możesz być w stanie poradzić sobie z lekkimi mdłościami, jeśli po zażyciu prenatalnej witaminy będziesz regularnie wymiotować, twoje ciało prawdopodobnie nie wchłania tego, czego potrzebuje z suplementu. Przyjmowanie witaminy w nocy tuż przed pójściem spać może pomóc zminimalizować te objawy. Może się okazać, że pomaga również przyjmowanie go zaraz po posiłku. Porozmawiaj o swoich obawach z lekarzem lub położną, jeśli masz problemy z połykaniem witamin lub nie możesz ich powstrzymać. Może przepisać mniejszą pigułkę z gładką powłoką, która będzie łatwiejsza do połknięcia, lub może zasugerować witaminę do żucia.
Inne skutki uboczne
Niektóre kobiety odczuwają bóle głowy podczas przyjmowania witamin prenatalnych. Bóle głowy często występują w czasie ciąży, ale w przypadku silnego bólu głowy lub podejrzenia przedawkowania należy zwrócić się o pomoc lekarską. Niektóre witaminy w prenatalnych, szczególnie witaminy z grupy B, mogą powodować zmianę koloru moczu na jasnożółty lub zielonkawy. Ten efekt uboczny jest nieszkodliwy, ale w razie jakichkolwiek pytań porozmawiaj o tym z lekarzem lub położną. Podczas przyjmowania witamin możesz zauważyć metaliczny posmak w ustach. Jest to normalne i może być spowodowane rosnącym poziomem estrogenu, który występuje w czasie ciąży, ale twoja witamina może również odgrywać rolę w tym efekcie ubocznym, wyjaśnia strona internetowa Ciąża Corner. Jeśli smak jest dla Ciebie uciążliwy, spróbuj jednocześnie spożywać coś kwaśnego, na przykład pomarańczę lub lemoniadę. Pomocne może być również płukanie gardła słoną wodą lub picie napojów o smaku imbiru.
Obawy związane z przedawkowaniem
Chociaż witaminy w prenatalnych organizmach są niezbędne, przyjmowanie ich zbyt dużej ilości może spowodować poważne skutki uboczne i problemy dla Ciebie i Twojego dziecka. Według Dartmouth-Hitchcock Norris Cotton Cancer Center objawy przedawkowania obejmują ból brzucha, uczucie mrowienia wokół ust, silny ból głowy lub pleców, krew w moczu oraz ból mięśni lub stawów. Przyjmowanie dwóch prenatalnych witamin dziennie prawdopodobnie nie zaszkodzi, jeśli wystąpi jednorazowo, ale jeśli weźmiesz więcej niż dwie lub wystąpią jakiekolwiek objawy przedawkowania, poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
