Kiedy wiele osób potrzebuje zastrzyku energii w biurze, w domu lub przed treningiem, sięgają po suplement energetyczny 5 Hour Energy. Dwuuncjowy shot energetyczny zawiera kombinację kofeiny, witamin z grupy B i aminokwasów, a także niektórych aromatów i konserwantów. Podobnie jak w przypadku większości suplementów energetycznych, istnieje możliwość wystąpienia pewnych skutków ubocznych z 5-godzinną energią. Ponadto federalna Agencja ds. Żywności i Leków zakwestionowała bezpieczeństwo tego suplementu.
Niacyna Flush
Jednym z najczęstszych skutków ubocznych 5 Hour Energy jest tzw. rumień niacyny. Według University of Maryland Medical Center ta reakcja zwykle występuje po spożyciu 50 miligramów lub więcej niacyny. Oryginalna wersja 5 Hour Energy zawiera 30 miligramów niacyny, a wersja extra-mocna zawiera 40 miligramów. Uderzenie niacyny jest spowodowane zwiększonym przepływem krwi do skóry i może obejmować uczucie pieczenia lub mrowienia na twarzy i klatce piersiowej oraz zaczerwienioną skórę. Jednym ze sposobów zmniejszenia tego objawu jest zażycie aspiryny około 30 minut przed zażyciem niacyny.
Zawartość kofeiny
Według Forbes, jeden oryginalny 5-godzinny zastrzyk energii zawiera od 207 do 215 miligramów kofeiny, co jest zbliżone do ilości kofeiny w jednej filiżance kawy o pojemności 12 uncji. Kofeina jest środkiem pobudzającym, który może być stosowany w celu zwiększenia koncentracji umysłowej i walki ze zmęczeniem; jednak dla niektórych osób może to również powodować skutki uboczne. Mogą to być szybkie bicie serca, bezsenność, niepokój, nudności, nerwowość, drażliwość, zimne poty, utrata apetytu i biegunka. Dodatkowo objawy przedawkowania kofeiny mogą obejmować bóle głowy, nieregularne bicie serca, gorączkę, odwodnienie, a nawet drgawki w przypadku ostrego przedawkowania.
Nieznane efekty
„The New York Times” donosi, że od 2009 r. do końca 2012 r. FDA otrzymała około 90 wniosków dotyczących poważnych obrażeń i 13 doniesień o śmierci, które wskazywały na możliwy udział 5 Hour Energy. Złożenie raportu incydentu w FDA nie oznacza jednak, że produkt był odpowiedzialny za śmierć lub obrażenia. Z drugiej strony, raporty te mówią o nieznanej naturze możliwych skutków 5-godzinnej energii. Dr Brent Bauer, dyrektor medycyny komplementarnej i integracyjnej Mayo Clinic, powiedział:„Te zastrzyki energetyczne mają łącznie ponad tuzin składników, a konsumenci spożywają je w bardzo dużych dawkach, ale nie ma badań na temat tego, jak wszystkie składniki reagują razem ”.
Względy bezpieczeństwa
5 Hour Energy występuje w trzech różnych formułach:oryginalnej, ekstra mocnej i bezkofeinowej. Jeśli obawiasz się potencjalnych skutków ubocznych tego suplementu energetycznego, rozważ wersję bezkofeinową, która również nie zawiera niacyny. Producent tego suplementu zaleca spożywanie tylko pół butelki dla umiarkowanej energii i nie zaleca przekraczania dwóch butelek dziennie. Postępowanie zgodnie z tymi zaleceniami może pomóc ograniczyć wszelkie skutki uboczne.
