Ganoderma lucidum — bardziej znany jako grzyb reishi — jest gorzkim grzybem, używanym od tysięcy lat w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej w leczeniu wielu dolegliwości.
Nazywany „grzybem nieśmiertelności”, jest adaptogenem, który pomaga organizmowi przystosować się zarówno do stresu psychicznego, jak i fizycznego. Zarówno kapelusze, jak i łodygi ganodermy zawierają substancję zwaną beta-glukanami, która wzmacnia układ odpornościowy.
Co to jest Ganoderma?
Ganoderma lucidum jest dużym, zdrewniałym i twardym grzybem stosowanym w różnych preparatach ziołowych. Bardziej znany jako reishi lub lingzhi, grzyb ten może mieć korzystny wpływ na układ odpornościowy, układ sercowo-naczyniowy i gruczoł krokowy.
Chociaż ekstrakt z Ganodermy jest ogólnie bezpieczny, a większość skutków ubocznych jest łagodna, Memorial Sloan-Kettering Cancer Center ostrzega, że wiele z jego rzekomych zastosowań dotyczy poważnych chorób. Dlatego ludzie powinni uzyskać pomoc medyczną oprócz stosowania ekstraktu z ganodermy w leczeniu poważnych chorób i skonsultować się z lekarzem na temat możliwych interakcji ganodermy z lekami.
Czytaj więcej: Te zwalczające stres adaptogeny to nowe pożywienie
Zastosowania Ganodermy
Istnieje wiele zgłoszonych zastosowań gandodermy. Większość badań przeprowadzonych z grzybami reishi dotyczyła zwierząt lub badań laboratoryjnych, ale istnieje kilka badań na ludziach.
Obecne badania są w toku ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne grzyba reishi, ponieważ odnoszą się one do następujących kwestii:
- Ciśnienie krwi
- Układ odpornościowy
- Właściwości przeciwzapalne
- Zdrowie prostaty
- Układ sercowo-naczyniowy
- Cukrzyca
- Zapalenie wątroby typu B
- Zatkane tętnice
- Zespół chronicznego zmęczenia
- Funkcja wątroby
- Choroba Alzheimera
- Różne rodzaje raka
Czytaj więcej: 10 codziennych dolegliwości ukojonych herbatą
Korzyści zdrowotne Ganodermy
Coraz więcej osób pracuje nad zmniejszeniem ilości przyjmowanych leków lub szuka bardziej holistycznych lub uzupełniających metod leczenia. Chociaż ganoderma może nie być odpowiednia dla każdej osoby lub każdej dolegliwości, warto zwrócić uwagę na pewne korzyści zdrowotne.
1. Łagodny przerost gruczołu krokowego
Mężczyźni z łagodnym przerostem gruczołu krokowego (BPH) mają objawy częstego oddawania moczu, nocnego oddawania moczu, zmniejszonego przepływu moczu i niepełnego opróżnienia pęcherza.
Przegląd z 2012 r. opublikowany w Journal of Mid-Life Health wskazuje, że ganoderma może mieć korzystny wpływ na leczenie BPH poprzez hamowanie 5 alfa reduktazy. Wiele opcji leczenia BPH obejmuje inhibitor 5 alfa reduktazy, który może spowolnić postęp BPH i zmniejszyć objętość prostaty. Badania dotyczące ganoderma i BPH to głównie badania na zwierzętach, ale dają nadzieję na przyszłe badania.
2. Stymulator układu odpornościowego
Ekstrakt z Ganodermy może stymulować produkcję różnych rodzajów białych krwinek, które pomagają zapobiegać i zwalczać infekcje. Chociaż nie jest zalecany jako pierwsza linia obrony w leczeniu raka, może pomóc wzmocnić odpowiedź immunologiczną.
Przegląd Cochrane z 2016 r. dotyczący stosowania ganodermy w leczeniu raka wykazał, że pacjenci z rakiem, którzy przyjmowali ekstrakt, byli bardziej skłonni do odpowiedzi na leczenie. Odkryli również, że ci sami pacjenci mieli stymulację odpowiedzi immunologicznej.
3. Właściwości przeciwzapalne
Wiele terapii roślinnych jest skutecznych w leczeniu dolegliwości zapalnych, takich jak rak, cukrzyca i otyłość, ze względu na zawarte w nich związki przeciwzapalne.
Naukowcy odkryli, że ekstrakt z Ganodermy wykazuje działanie przeciwzapalne przeciwko komórkom nowotworowym w badaniu z 2017 roku opublikowanym w Nutrients. Uważa się, że pozytywny wpływ ganodermy na stany zapalne i raka jest spowodowany triterpenoidami i polisacharydami, dwoma związkami zawartymi w grzybie, przy czym polisacharydy mają największy wpływ na reakcję zapalną.
4. Walka ze zmęczeniem
Przewlekłe zmęczenie może być spowodowane zarówno stresorami fizycznymi, jak i psychicznymi. Triterpenoidy i polisacharydy w ganodermie odpowiedzialne za jego działanie przeciwutleniające również odgrywają aktywną rolę w jego zdolności do walki ze zmęczeniem.
Badanie przeglądowe z 2017 r. opublikowane w BioMed Research International wykazało, że ganoderma może działać w celu zmniejszenia zmęczenia podczas ćwiczeń i zwiększenia wytrzymałości podczas pływania poprzez ograniczenie akumulacji kwasu mlekowego. Naukowcy wskazują również na adenozynę, składnik ganodermy, który może zmniejszać gęstość krwi i poprawiać zdolność krwi do przenoszenia tlenu w organizmie, co może dostarczać więcej energii.
5. Cukrzyca
Możliwe, że polisacharydy ganodermy mogą pomóc w kontroli stężenia glukozy we krwi, związanej z cukrzycą. Naukowcy opublikowani w 2004 r. w International Journal of Medicinal Mushrooms wykorzystali ekstrakt polisacharydowy z ganodermy u ludzi z cukrzycą typu 2 przez 12 tygodni i stwierdzili, że jest skuteczny w obniżaniu poziomu glukozy we krwi.
W przeglądzie z 2016 r. w South African Pharmaceutical Journal stwierdzono, że ganoderma wydaje się być skuteczna w obniżaniu poziomu cukru we krwi, co może zapobiegać lub pomagać w leczeniu cukrzycy typu 2.
Czytaj więcej: 8 tradycyjnych praktyk medycyny chińskiej, które wydają się dziwne, ale działają
Skutki uboczne Ganodermy
Chociaż ganoderma może leczyć wiele różnych dolegliwości, przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem, ponieważ mogą wystąpić skutki uboczne. Większość skutków ubocznych jest zgłaszana po długotrwałym stosowaniu.
Jeśli planujesz zażywać ganodermę dłużej niż trzy miesiące, skonsultuj się z lekarzem. W niektórych badaniach wymienionych powyżej niektóre skutki uboczne przyjmowania ganodermy obejmują:
- biegunka
- Mdłości
- Bezsenność
- Zaparcie
- Suche usta
- Wysypka lub swędzenie
- Krwawienie z nosa
Środki ostrożności dotyczące Ganodermy
Jak wcześniej wspomniano, przyjmowanie ganodermy nie jest odpowiednie dla każdego lub każdego stanu zdrowia. Jeśli chcesz zacząć go przyjmować, ale spełniasz jeszcze jedno z poniższych kryteriów, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem.
- Zażywasz chemioterapię lub leki immunosupresyjne
- Zażywasz leki rozrzedzające krew, takie jak kumadyna lub warfaryna, albo stosujesz aspirynę
- Jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Toksyczność wątroby została zgłoszona w dwóch badaniach z użyciem sproszkowanego grzyba reishi, więc używaj ostrożnie.
Jak wziąć Ganoderma
Tradycyjnie grzyby reishi są przygotowywane na wywar lub gotowane w wodzie, aby wydobyć ich właściwości lecznicze. Korzenie gotuje się, a następnie odcedza i pije jako herbatę. Ekstrakt z ganodermy jest zazwyczaj tym, co znajdziesz w formie suplementu.
Nie ma bezpiecznej zalecanej dawki ekstraktu z Ganodermy, ale w przeglądzie Cochrane z 2015 r. cytowano badania, w których stosowano od 1,4 do 3 gramów Ganodermy dziennie. Jak zawsze, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby znaleźć dawkę odpowiednią do Twojego wieku, płci i stanu zdrowia.
University of Michigan zaleca od 1 do 1,5 grama ganodermy dziennie w postaci sproszkowanej lub 1 mililitr dziennie jako nalewkę. Ganoderma jest również dostępna w postaci kawy, która jest zwykle mieszanką kawy i proszku ganoderma.
Obecne i trwające badania mają nadzieję uwolnić potencjał ganodermy i być może zapewnić większą skuteczność w zaleceniu dla tego zioła. Na przykład badają możliwość ganoderma jako dodatku do jogurtu i jako Kombucha z grzybami reishi.
To zawsze dobre przypomnienie, że suplementy nie są regulowane przez FDA tak ściśle jak leki, więc miej to na uwadze przy wyborze suplementu. Nigdy nie wybieraj suplementu, który twierdzi, że leczy lub leczy określony stan.
Co TY MYŚLISZ?
Czy kiedykolwiek słyszałeś o ganodermie? A co z grzybami reishi? Czy wiesz, że to to samo? Czy kiedykolwiek go wziąłeś? Czy piłeś to w swojej herbacie lub kawie? Albo przygotować go w inny sposób? Czy wiesz o wszystkich potencjalnych korzyściach zdrowotnych i skutkach ubocznych? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach poniżej!
