Kapsułki z olejem rybim pomagają zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zmniejszyć stan zapalny, co może pomóc w bolesności mięśni. To stosunkowo łagodny suplement, który ma bardzo niewiele skutków ubocznych. Nie ma znanych negatywnych skutków ubocznych dla pęcherza moczowego lub dróg moczowych związanych z przyjmowaniem oleju z ryb i może on faktycznie pomóc w rozwiązaniu kilku problemów.
Olej rybi pomaga
Twoje nerki, pęcherz i drogi moczowe biorą udział w produkcji i wydalaniu moczu. Wszyscy są podatni na problemy, od nieco niewygodnych do zagrażających życiu. Olej rybi, choć nie jest cudownym suplementem, może pomóc w niektórych problemach w każdym narządzie.
Zmniejsza ryzyko nowotworów
Guz dróg moczowych najprawdopodobniej rozwinie się w pęcherzu, ponieważ tam przechowywany jest mocz. Niestety, według badania z 2016 roku opublikowanego w Journal of Family Medicine and Primary Care, jest to stosunkowo powszechna forma raka.
Ponieważ mocz jest przechowywany w pęcherzu, rakotwórcze substancje chemiczne w moczu narażają Cię na ryzyko rozwoju guza. Substancje chemiczne, które rozpalają pęcherz, są problematyczne, ale olej z ryb może pomóc zmniejszyć podrażnienie pęcherza. Badanie z 2013 roku opublikowane w Nutrition wykazało, że przyjmowanie wielonienasyconych tłuszczów omega-3, które znajdują się w kapsułkach oleju rybnego, pomaga zmniejszyć stan zapalny. Naukowcy doszli do wniosku, że może to zmniejszyć ryzyko rozwoju guza dróg moczowych.
Czytaj więcej: Plusy i minusy suplementów oleju rybiego
Zmniejsza powstawanie kamieni nerkowych
Kamienie nerkowe są niezwykle bolesne i często wymagają hospitalizacji. Jeśli Twój mocz jest bogaty w minerały, takie jak wapń i sole, zgodnie z artykułem Fundacji Opieki Urologicznej istnieje większe ryzyko rozwoju kamienia nerkowego.
Kamienie wapniowe są najczęstszym rodzajem kamieni nerkowych. Tworzą się w nerkach i mogą się oderwać, a następnie opaść do moczowodu, co jest bardzo bolesne. Olej rybi może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się kamieni wapniowych, zgodnie z badaniem z 2011 roku opublikowanym w Journal of Urology.
Naukowcy odkryli, że suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3, które zawiera olej rybny, obniża ilość wapnia, który gromadzi się i powoduje kamienie. Zalecają długotrwałą suplementację, aby zapobiec tworzeniu się kamieni.
Zmniejsza uszkodzenia oksydacyjne nerek
Niektóre reakcje chemiczne w twoim ciele uwalniają wolne cząsteczki tlenu, które unoszą się wokół twojego ciała. Same cząsteczki tlenu szukają czegoś, z czym mogą się związać i są niezwykle reaktywne. Są również znane jako „wolne rodniki”.
Te wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia komórek twojego ciała, gdy znajdą coś, z czym mogą się związać. Przeciwutleniacze wiążą się z wolnymi rodnikami, zanim zdążą uszkodzić komórki. Twoje ciało wytwarza przeciwutleniacze, ale suplementy oleju rybnego są również bardzo skuteczne w zwalczaniu wolnych rodników i zapobieganiu uszkodzeniom.
Czytaj więcej: Jak często powinienem brać 1000 mg oleju rybnego?
Według artykułu z Examine.com suplementacja olejem rybim zmniejsza ilość substancji chemicznej w moczu, której naukowcy używają do określenia stresu oksydacyjnego. Oznacza to, że olej rybi działa w nerkach i drogach moczowych, zmniejszając stan zapalny.
Badanie z 2010 roku opublikowane w Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids wykazało, że suplement z olejem rybim odwrócił szkody wyrządzone przez radioaktywny związek, azotan uranylu, w nerkach szczurów. Naukowcy przypisują przeciwutleniającą moc oleju rybiego. Możliwe, że stosowanie suplementu oleju z ryb może chronić nerki przed innymi toksynami, które przyczyniają się do chorób nerek lub raka.
Skutki uboczne oleju rybiego
Jeśli bierzesz suplement z olejem rybim, powinieneś znać potencjalne skutki uboczne. Chociaż żaden nie wpływa na drogi moczowe, istnieją pewne potencjalne problemy. Zgodnie z artykułem Consumer Lab, przyjmowanie ponad 2000 miligramów oleju rybiego dziennie może w dłuższej perspektywie osłabić układ odpornościowy. Może również rozrzedzać krew i obniżać ciśnienie krwi.
