Sportowcy często szukają suplementów, które dadzą im przewagę na siłowni i podczas zawodów. Tribulus terrestris to roślina powszechnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, która stała się znana jako suplement kulturystyczny, zgodnie z książką „Protokół:Najlepsze suplementy do budowania masy mięśniowej” autorstwa Arnolda Sturtza. Przyjmuj suplementy wyłącznie pod kierunkiem lekarza sportowego lub innego wykwalifikowanego lekarza.
Zwiększa siłę i przyrost mięśni
Producenci twierdzą, że T. terrestris zwiększa poziom testosteronu i beztłuszczowej masy ciała oraz wyzwala uwalnianie tlenku azotu, gazu, który pomaga rozszerzać naczynia krwionośne i dostarcza tlen do pracujących mięśni. Podczas gdy eksperymenty na zwierzętach wykazały wzrost testosteronu, badania na ludziach nie pozwoliły na odtworzenie tego efektu. Jednak autorzy badania opublikowanego w wydaniu Journal of Dietary Supplements z marca 2014 r. wysnuli teorię, że uwalnianie tlenku azotu może być odpowiedzialne za inne efekty fizjologiczne.
Suplement przedtreningowy
Jak przyjmujesz T. terrestris, zależy od twoich celów, pisze Sturtz. Kulturyści, którzy chcą poprawić swoje wyniki na siłowni poprzez zwiększoną produkcję tlenku azotu, stosują T. terrestris jako suplement przedtreningowy. W tym celu sportowcy zazwyczaj przyjmują go 30 do 60 minut przed treningiem, na pusty żołądek. Niektórzy kulturyści łączą T. terrestris z kreatyną, mieszając oba proszki w 16 uncjach soku i pijąc przed treningiem, zgodnie z książką „Protokół”.
Cykl cięcia i wypełniania
T. terrestris ma rzekomo zwiększać beztłuszczową masę ciała, chociaż brakuje badań na ludziach wykazujących tę potencjalną korzyść. Według kulturystów „Protokołu”, bierzesz T. terrestris, aby zwiększyć beztłuszczową masę ciała podczas łączenia i zachować beztłuszczową masę podczas cyklu cięcia. W tym celu przyjmuje się go trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem. Skontaktuj się ze swoim lekarzem sportowym, aby uzyskać wskazówki dotyczące dawkowania.
Skutki uboczne suplementów
Nie ma opublikowanych doniesień o poważnych niepożądanych skutkach ubocznych związanych ze stosowaniem T. terrestris. Jednak przyjmowanie tego suplementu może powodować wzdęcia, nudności i dyskomfort w jamie brzusznej, zgodnie z książką "Protokół". Te działania niepożądane są zazwyczaj łagodne i często ustępują przy dalszym stosowaniu. Łączenie T. terrestris z innymi suplementami poprawiającymi wydajność może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Unikaj go, jeśli masz problemy z nerkami lub wątrobą.
