Jeśli jesteś jednym z milionów Amerykanów z zespołem jelita drażliwego (IBS), wiesz, jak frustrująca może być ta choroba. Na szczęście wiele leków na IBS może pomóc, w tym probiotyki.
Zniżka na probiotyki
Kiedy większość ludzi myśli o bakteriach, zwykle myśli o czymś złym, co sprawia, że chorujesz. W rzeczywistości jednak twoje ciało ma tysiące różnych rodzajów bakterii, a wiele z nich oferuje korzyści zdrowotne. Kiedy te żywe mikroorganizmy są przyjmowane jako lekarstwa zapewniające korzyści zdrowotne, są one zwykle określane jako probiotyki, zgodnie z Międzynarodową Fundacją ds. Zaburzeń Żołądkowo-jelitowych (IFFGD).
Szeroka gama probiotyków jest dostępna w sklepach spożywczych, aptekach i sklepach ze zdrową żywnością. Podobnie jak w przypadku wielu naturalnych środków, skuteczność probiotyków jest bardzo zróżnicowana, w zależności od konkretnego leczenia i stanu zdrowia. Wiele badań jest w toku w celu oceny potencjalnych korzyści probiotyków w przypadku różnych dolegliwości, mówi Biuro Suplementów Diety Narodowego Instytutu Zdrowia.
Jednym z obszarów, w którym probiotyki mogą być skuteczne, jest leczenie zespołu jelita drażliwego (IBS). Klinika Mayo zauważa, że ból brzucha, skurcze, wzdęcia, gazy i biegunka to tylko niektóre z objawów IBS.
„Probiotyki mogą odgrywać rolę w łagodzeniu objawów IBS” – mówi Marta Ferraz Valles, RDN, dietetyk z Instytutu Zdrowia Pokarmowego i Chorób Wątroby w Mercy Medical Center w Baltimore. „Niedawny przegląd systematyczny oceniający 11 randomizowanych badań kontrolowanych ocenił wpływ suplementacji probiotykami w porównaniu z placebo na objawy u pacjentów z IBS i stwierdził, że większość badań wykazuje korzyści”.
Czytaj więcej: Czym dokładnie jest IBS?
Najlepsze probiotyki na IBS
Jeśli chodzi o to, które probiotyki są najskuteczniejsze w leczeniu gazów, wzdęć, bólu brzucha i innych objawów zespołu jelita drażliwego, odpowiedź brzmi, że wiele różnych rodzajów może być skutecznych. W artykule przeglądowym GI Society (Kanadyjskiego Towarzystwa Badań Jelitowych) przyjrzano się wynikom szeregu badań, które badały wpływ probiotyków na objawy IBS, stwierdzając, że kilka rodzajów probiotyków wykazało korzyści.
W szczególności kilka szczepów bakterii Lactobacillus wydawało się pomagać osobom z objawami IBS. Należą do nich Lactobacillus plantarum, Lactobacillus bulgaricus i szereg wariantów Lactobacillus acidophilus.
Inne niedawno przebadane probiotyki, które okazały się skuteczne, według GI Society, obejmowały Bifidobacterium longum, Propionibacterium freudenreichii, Bifidobacterium infantis 35624, Enterococcus faecalis DSM 16440, a nawet szczep bakterii E. coli (Escherichia coli DSM 17252).
Chociaż wykazano, że wiele probiotyków skutecznie łagodzi objawy IBS, eksperci zauważyli, że leczenie łączące więcej niż jeden probiotyk wydaje się przynosić największą ulgę.
„Moim zaleceniem jest wybranie probiotyku wieloszczepowego i przyjmowanie go przez co najmniej osiem tygodni” – mówi Valles. „Możesz wybrać probiotyk, który spośród różnych szczepów zawiera Lactobacillus acidophilus, który wydaje się być obecny w badaniach, które wykazały korzystne działanie”.
Koszt i dostępność probiotyków dla IBS mogą się znacznie różnić. Niektóre z tych opcji są łatwo dostępne w sklepach spożywczych i aptekach, podczas gdy inne mogą wymagać recepty. W szczególności jeden, Bifidobacterium animalis DN 173010, jest dostępny w jogurcie Activia, który jest dostępny na półkach sklepów spożywczych, zauważa stowarzyszenie GI.
Czytaj więcej: 10 najlepszych probiotycznych produktów spożywczych, które poprawią zdrowie jelit
Słowo przestrogi
Chociaż probiotyki wydają się przynosić pewne korzyści dla IBS, Maya Feller, RD, dietetyk w prywatnej praktyce na Brooklynie w Nowym Jorku i adiunkt na NYU, zauważa, że IBS może być skomplikowaną chorobą. W zależności od pierwotnej przyczyny choroby, probiotyki mogą nie przynosić żadnych korzyści, a w niektórych przypadkach mogą nawet wyrządzić szkody.
Aby upewnić się, że osoby otrzymują odpowiednie leczenie w przypadku IBS, Feller zaleca zwrócenie się o pomoc do ekspertów medycznych. „Polecam współpracę z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, który zapewni właściwe dawkowanie i może ocenić ryzyko i korzyści rozpoczęcia suplementacji probiotykami” – mówi.
