Mucillagine di buccia di psillio

Cos'è la mucillagine?

Mucillagine (dal latino mucillago =un succo ammuffito) è una sostanza densa presente in natura nei semi, nelle radici o nelle foglie delle piante. Le mucillagini purificate da additivi e integratori alimentari sono polisaccaridi indigeribili (carboidrati complessi), costituiti da glucosio, galattosio, arabinosio, altri monosaccaridi e acido uronico . La mucillagine è una fibra solubile; non può essere digerito nell'intestino tenue, quindi passa all'intestino crasso, dove viene scomposto (fermentato) dai batteri benefici del grosso intestino in gas e sostanze, che possono essere assorbite. Mescolato con acqua forma un fluido viscoso.

Erbe e altre piante ricche di mucillagini

Le fonti comuni di mucillagini includono Aloe vera foglie, ambretta, arnica, abete balsamico, basilico, borragine, cactus, sedano, semi di chia, enotera, semi di fieno greco, fico, semi di lino, ibisco, muschio irlandese o carragenina (un'alga), fuco (un'alga), limone, semi di lino , radice di liquirizia, malva, radice di altea, semi di senape, ortica, noce moscata, gombo, radice di prezzemolo, semi di piantaggine (un'erba), patate, bucce di semi di psillio, semi di mela cotogna, salvia, corteccia interna di olmo sdrucciolevole.

Usi delle mucillagini

La mucillagine naturale viene utilizzata come addensante e stabilizzante nei prodotti lattiero-caseari e in altri alimenti commerciali.
Le mucillagini sintetiche possono essere utilizzate come emulsionanti nelle sospensioni medicinali.
Le mucillagini sotto forma di pastiglie, capsule, tinture o sciroppi vengono utilizzate come agenti lenitivi (demulcenti) per alleviare la gola o l'intestino irritati.
Le mucillagini possono ammorbidire le feci.

Integratori di mucillagine di psyllium benefici per la salute

Gli integratori di buccia di psillio biondo sono disponibili da banco (OTC) in compresse, capsule, polvere, bucce macinate o intere. 10 g di polvere di buccia di psillio contengono circa 5 g di fibra solubile e 2 g di fibra insolubile.

La buccia di psyllium è POSSIBILE EFFICACE in:

Trattamento della stitichezza cronica ma potrebbe non essere efficace come lassativo nei pazienti oncologici
Riduzione del colesterolo totale e LDL (diminuzione del 4-7%), digiuno e livelli di glucosio post-prandiale (~15% di diminuzione) nei soggetti con diabete di tipo 2
Ridurre il rischio di malattie coronariche se assunto in dosi di 7 g/die. La Food and Drug Administration statunitense consente un'indicazione sulla salute per i prodotti a base di psillio che contengono almeno 1,7 grammi di fibra solubile per porzione, se consumati in dosi di 7 g/giorno o superiori insieme a una dieta povera di grassi saturi e colesterolo:"può ridurre il rischio di malattie cardiache” .
Prevenzione della diarrea causata dal trattamento di irradiazione
Ridurre gli effetti collaterali di orlistat (un farmaco per abbassare il colesterolo)
Alcuni centri sanitari suggeriscono che lo psillio come ammorbidente delle feci potrebbe essere appropriato per le persone con emorroidi e ragadi anali .

Ci sono PROVE INSUFFICIENTI sull'efficacia della buccia di psillio nel trattamento della sindrome dell'intestino irritabile (IBS-C) con stipsi negli adulti e nei bambini., abbassamento della pressione sanguigna alta, perdita di peso o colite ulcerosa.

Secondo uno studio, la buccia di psyllium è NON EFFICACE per la preparazione intestinale prima della colonscopia.

Dosaggio

Le dosi per la stitichezza vanno da 7 a 40 grammi per gli adulti, ma chiedi al tuo medico una dose adatta a te.

Sicurezza

Le mucillagini possono ridurre l'assorbimento del ferro e di alcuni farmaci (consultare i fogli informativi dei prodotti).

Gravidanza. Non sono stati condotti studi sufficienti per valutare la sicurezza degli integratori di psillio durante la gravidanza e l'allattamento.

Chi dovrebbe evitare di prendere la buccia di psillio? Chiunque abbia difficoltà di deglutizione o ostruzione intestinale.

Effetti collaterali

Assicurati di assumere psyllium con una quantità sufficiente di acqua per prevenire il soffocamento.

La buccia di psillio in grandi dosi può causare gonfiore addominale, dolore, crampi, gas eccessivo (flatulenza), ostruzione dell'esofago o del colon e reazione anafilattica (grave reazione allergica).

Domande frequenti

1. Qual è il nome latino di psyllium biondo?

Plantago ovata.

2. La buccia di psillio è senza glutine?

Sì.

3. Cosa sono le gengive?

Gums è un nome collettivo per carboidrati indigeribili idrosolubili e gelificabili derivati da cereali, frutta, erbe o alghe. Le gomme sono usate come additivi alimentari o integratori di fibre alimentari. Esempi:polvere di buccia di psillio, pectina, gomma di acacia, carragenina.