Cos'è la carnosina?
La carnosina è un dipeptide composto da 2 aminoacidi:beta-alanina e 3-metil-L-istidina . È un nutriente non essenziale, il che significa che può essere prodotto nel tuo corpo, quindi non è necessario ottenerlo dagli alimenti per essere in salute.
Altri nomi per la carnosina: beta-alanil-L-istidina
Funzioni della carnosina nel corpo umano
La carnosina è importante per il corretto funzionamento dei muscoli, del cervello e del cuore .
Cibi ricchi di carnosina
ALIMENTI PER ANIMALI:carni rosse (manzo, agnello)
Integratori di carnosina
I supplementi senza prescrizione (da banco) sono disponibili come:
- L-carnosina (capsule)
- N-acetil carnosina (collirio)
- Zinco carnosina (capsule)
Iniezioni endovenose di L-carnosina sono disponibili su prescrizione medica.
Benefici per la salute della carnosina
Esistono prove INSUFFICIENTI sull'efficacia degli integratori di L-carnosina nella prevenzione o nel trattamento dell'invecchiamento, dell'autismo, delle complicanze del diabete come danni ai nervi, disturbi agli occhi e danni ai reni o danni al rivestimento intestinale (usando la carnosina di zinco) o nell'aumentare la prestazione fisica , rimuovendo i metalli pesanti dal corpo o come antiossidante.
Sicurezza della carnosina:effetti collaterali, tossicità
Non ci sono dati sufficienti per valutare la sicurezza della carnosina. Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitare gli integratori di carnosina.
