Cos'è la carnitina?
La L-carnitina è un derivato dell'amminoacido, un nutriente condizionatamente essenziale prodotto nel tuo corpo dagli aminoacidi lisina e metionina, ma in determinate condizioni potrebbe essere necessario ottenere quantità aggiuntive dagli alimenti per essere in buona salute. Le persone sane, compresi i vegetariani rigorosi (vegani), non hanno bisogno di carnitina da alimenti o integratori.
Origine del nome:dal latino carnus =carne, poiché la carnitina è stata inizialmente isolata dalla carne.
Esistono due forme strutturali (L- e D-), ma solo la L-carnitina è biologicamente attiva.
Funzioni della carnitina nel corpo umano
La L-carnitina aiuta il cuore e i muscoli scheletrici a utilizzare in modo efficiente i grassi (soprattutto gli acidi grassi a catena lunga) e il glucosio come carburante .
Cibi ricchi di carnitina
- ALIMENTI PER ANIMALI: carne, pesce e latticini
- ALIMENTI VEGETALI:avocado, asparagi
- Il latte materno umano contiene anche carnitina.
- Le formule per bambini senza latte sono arricchite con carnitina.
Carenza di carnitina:cause, sintomi
Cause :
- Insufficienza renale cronica
- Carenza di vitamina C
- Farmaci: anticonvulsivanti (acido valproico), farmaci usati nell'AIDS (zidovudina [AZT)] didanosina [ddI], zalcitabina [ddC] e stavudina [d4T]), antibiotici (pivampicillina, pivmecillinam, pivcefalexina), chemioterapici (ifosfamide, cisplatino)
- Forme genetiche rare di carenza di L-carnitina:
- Nel carenza sistemica primaria di L-carnitina c'è un ridotto assorbimento e una maggiore escrezione di L-carnitina. La malattia si manifesta nella prima infanzia con un disturbo cardiaco progressivo (cardiomiopatia) e debolezza e dolore dei muscoli scheletrici (miopatia), bassi livelli ematici di L-carnitina, glucosio (ipoglicemia) e ammoniaca (ipoammoniemia). Il trattamento è a base di L-carnitina.
- Carenza di carnitina miopatica è una forma meno grave in cui i sintomi principali sono dolore e debolezza muscolare che iniziano nell'infanzia o nell'adolescenza. I livelli di L-carnitina nel sangue sono normali.
Non è nota la carenza di L-carnitina dovuta a un basso apporto dietetico di carnitina nelle persone sane, nemmeno nei vegetariani rigorosi o nei neonati pretermine.
Integratori di L-Carnitina
- Integratori di carnitina orale senza prescrizione (da banco):
- L-carnitina e N-acetil-L-carnitina (gli unici moduli disponibili negli Stati Uniti)
- Andpropyonil-L-carnitina (disponibile in Europa)
- L-carnitina tartrato
- L-carnitina fumarato
- Su prescrizione
- L-carnitina orale
- L-carnitina come iniezione endovenosa
Benefici per la salute della carnitina
Gli integratori di carnitina sono EFFICACI nel
- Trattamento di carenza di carnitina .
Gli integratori di carnitina sono POSSIBILE EFFICACI in:
- Miglioramento dei sintomi di un'insufficienza renale che richiede emodialisi (usando L-carnitina per via endovenosa)
- Aumento della distanza percorsa nei pazienti con grave aterosclerosi delle arterie delle gambe con dolore alle gambe durante la deambulazione (claudicatio intermittente)
- Ridurre il dolore ai nervi (usando acetil-L-carnitina per via orale )
La L-carnitina è PROBABILE INEFFICACE nell'aumentare le prestazioni fisiche.
Esistono prove insufficienti sull'efficacia degli integratori di carnitina nella prevenzione o nel trattamento del morbo di Alzheimer, anoressia, disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), autismo, beta-talassemia, cachessia (perdita di peso nel cancro), dolore toracico in una malattia cardiaca (angina pectoris), sindrome da stanchezza cronica, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), arterie ostruite, malattia coronarica, diabete mellito di tipo 2, disturbi alimentari, aciduria glutarica di tipo 1, caduta dei capelli, infarto, insufficienza cardiaca, colesterolo alto o trigliceridi , ipertiroidismo, HIV/AIDS, infertilità nei maschi, battito cardiaco irregolare (aritmia), ulcere alle gambe, malattia di Lyme, emicrania, miocardite (infiammazione del muscolo cardiaco) o malattia epatica non alcolica, o nel migliorare la memoria, promuovere la perdita di peso, rallentare invecchiamento o come antidoto nel sovradosaggio di acido valproico.
NOTA: Le persone sane, compresi i vegetariani rigorosi (vegani), non hanno benefici confermati dall'assunzione di integratori di L-carnitina.
Sicurezza L-Carnitina:Effetti Collaterali, Tossicità
Gli integratori di L-carnitina assunti per via orale o iniezioni nelle dosi raccomandate sono PROBABILMENTE SICURI per la maggior parte delle persone. La tossicità da sovradosaggio di L-carnitina non è stata finora segnalata.
Effetti collaterali di L-carnitina a dosi di 3 g/die o più possono includere nausea, disturbi allo stomaco, bruciore di stomaco, vomito, diarrea, debolezza muscolare (nei pazienti in emodialisi) e aumento della frequenza delle convulsioni (nei pazienti epilettici) e odore di pesce dell'alito, sudore e urina .
Gravidanza e allattamento. Finora non sono stati condotti studi sufficienti sulla sicurezza degli integratori di L-carnitina durante la gravidanza e l'allattamento, quindi le donne in questi periodi dovrebbero evitarli.
Interazioni L-Carnitina-Farmaci
- L-carnitina potrebbe aumentare l'efficacia di acenocumarolo e warrfarin (farmaci per prevenire la coagulazione del sangue) e potrebbe quindi aumentare il rischio di sanguinamento
- L-carnitina può ridurre l'efficacia degli ormoni tiroidei
