Cos'è la teanina?
La teanina o 5-N-etilglutammina è un aminoacido non essenziale che si trova nel tè verde; gli conferisce un gusto umami (salato).
Le funzioni della teanina nel corpo umano
La teanina può influenzare il rilascio di alcuni neurotrasmettitori, come la dopamina, nel cervello .
Integratori di teanina
Gli integratori orali di L-teanina sono disponibili senza prescrizione medica (da banco).
Benefici per la salute della teanina
Esistono prove insufficienti sull'efficacia della teanina nella prevenzione o nel trattamento di ansia, demenza, compreso il morbo di Alzheimer e l'ipertensione, o nell'aumentare gli effetti dei farmaci antitumorali.
Alcuni piccoli studi hanno suggerito che la L-tiamina potrebbe ridurre l'ansia e migliorare il sonno nel disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Sicurezza della teanina:effetti collaterali, tossicità
Gli integratori di teanina sono POSSIBILE SICURO se usati a breve termine.
Effetti collaterali di teanina può includere mal di testa e problemi gastrointestinali .
Non si sa abbastanza sulla sicurezza degli integratori di teanina durante la gravidanza e l'allattamento, quindi le donne in questi periodi dovrebbero evitarli.
