Cos'è l'isoleucina?
L'isoleucina è un amminoacido essenziale e uno dei tre aminoacidi a catena ramificata (BCAA). Negli alimenti, l'isoleucina è incorporata nelle proteine.
Abbreviazione di isoleucina (simbolo):Ile
Funzioni dell'isoleucina nel corpo umano
Isoleucina è:
- Importante per la sintesi di emoglobina e altre proteine, disintossicazione dai rifiuti di azoto, w guarigione del suono e io immunità
- Un glucogenico aminoacido:può essere convertito in glucosio
- Unchetogenico aminoacido:può essere convertito in chetoni
Cibi Ricchi di Isoleucina
- ALIMENTI PER ANIMALI:maiale, manzo, vitello, agnello, pollo, tacchino, pesce, formaggio
- ALIMENTI VEGETALI:germe di grano, legumi, semi e lievito di birra
Alimenti a basso contenuto di isoleucina: cereali (escluso germe di grano), frutta e verdura.
Carenza di isoleucina
La carenza di isoleucina può verificarsi a causa della dieta priva di isoleucina in una malattia delle urine a sciroppo d'acero, acidemia metilmalonica, acidemia propionica . La carenza può interessare la cornea dell'occhio (disturbi della vista), la pelle (dermatite) e il rivestimento intestinale (diarrea).
Integratori di isoleucina
L-isoleucina orale sono disponibili integratori senza prescrizione medica (da banco).
Possibili benefici degli integratori di isoleucina
Gli integratori di isoleucina sono PROBABILMENTE INEFFICACI nella prevenzione o nel trattamento delle vampate di calore nelle donne in postmenopausa .
Esistono prove insufficienti sull'efficacia degli integratori di isoleucina in:
- Aumentare la massa muscolare o migliorare le prestazioni atletiche (vedi aminoacidi ramificati)
- Prevenzione della carenza di aminoacidi essenziali negli individui che seguono diete ipoproteiche, come nell'acidemia metilmalonica, nell'acidemia propionica e nella malattia delle urine a sciroppo d'acero
- Riduzione della diarrea acuta nei bambini, se aggiunto alla soluzione reidratante orale
Sicurezza dell'isoleucina:effetti collaterali, tossicità
La sicurezza degli integratori di isoleucina è descritta sotto aminoacidi a catena ramificata.
Chi dovrebbe limitare l'assunzione di isoleucina?
Gli individui con le seguenti condizioni dovrebbero limitare l'assunzione di isoleucina da alimenti e integratori:
- Malattia delle urine a sciroppo d'acero
- Acidemia metilmalonica
- Acidemia propionica
