Cos'è l'arginina?
L'arginina è un amminoacido condizionatamente essenziale, che può essere prodotto nel tuo corpo da altri aminoacidi, ma in determinate circostanze, come la giovane età o una grave malattia, potresti dover ottenere quantità aggiuntive dagli alimenti per essere in salute. Negli alimenti, l'arginina è incorporata nelle proteine.
Abbreviazione di arginina (simbolo):Arg
Funzioni dell'arginina nel corpo umano
L'arginina è:
- Un elemento costitutivo di proteine
- Importante per la produzione di ossido nitrico (NO), che allarga le arterie, disintossicazione dai rifiuti azotati e s timolazione del rilascio dell'ormone della crescita
- Un amminoacido glucogenico — può essere convertito in glucosio
- Unbase (pH>7) aminoacido
Cibi ricchi di L-arginina
- ALIMENTI PER ANIMALI:carne, pesce, formaggi
- ALIMENTI VEGETALI:frumento, noci, semi e fagioli
Alimenti a basso contenuto di arginina:frutta, verdura
Dieta a basso contenuto di arginina
Individui con malattie genetiche deficit di ornitina aminotransferasi e deficit di guanidinoacetato metiltransferasi dovrebbe evitare l'arginina da alimenti e integratori.
Integratori di arginina
Sono disponibili integratori di L-arginina orale senza prescrizione (da banco) e cerotti cutanei. Prescrizione iniezioni intramuscolari di L-arginina
Benefici per la salute della L-arginina
Gli integratori di L-arginina sono POSSIBILE EFFICACI nel trattamento di alcuni errori congeniti della sintesi dell'urea :
Gli integratori di L-arginina sono POSSIBILE INEFFICACI nella prevenzione o nel trattamento di asma, infarto, ipertensione durante la gravidanza (preeclampsia/eclampsia), cistite interstiziale (infiammazione della vescica), malattie renali o cicatrizzazione delle ferite.
Esistono prove insufficienti sull'efficacia degli integratori di L-arginina nella prevenzione o nel trattamento dell'adrenoleucodistrofia, mal di montagna, ragadi anali, angina pectoris (dolore toracico correlato al cuore), ansia, insufficienza autonomica, difetti alla nascita, ustioni, cachessia (perdita di peso nel cancro), cancro (seno, testa, collo), chemioterapia, comune raffreddore, malattia coronarica, dolori crampi alle gambe (claudicatio intermittens) dovuti a arterie ostruite, carie dentale, diabete mellito di tipo 2, ulcere del piede diabetico, disfunzione erettile, affaticamento , problemi sessuali femminili, aciduria glutarica di tipo I , insufficienza cardiaca, pressione alta, colesterolo alto, deperimento muscolare correlato all'HIV/AIDS, omocistinuria , intolleranza alle proteine lisinuriche , infertilità maschile, emicrania, sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), ulcere da pressione, sindrome di Raynaud fenomeno, infezioni respiratorie, sclerodermia, demenza senile, anemia falciforme o sensibilità dei denti, o nel miglioramento delle prestazioni atletiche, della funzione cognitiva, imm unità, perdita di peso o guarigione delle ferite.
L-arginina e ormone della crescita
Gli integratori di L-arginina possono stimolare il rilascio dell'ormone della crescita a riposo, ma non è noto se questo possa aumentare la massa muscolare.
L'esercizio da solo o gli integratori di L-arginina da soli stimolano il rilascio dell'ormone della crescita, ma secondo alcuni studi, la combinazione di L-arginina pre-allenamento ed esercizio di resistenza può effettivamente diminuire il rilascio dell'ormone della crescita e quindi non ha alcun effetto anabolico sui muscoli .
Sicurezza dell'arginina:effetti collaterali, tossicità
Gli integratori di L-arginina se assunti per via orale o come iniezioni intramuscolari o cerotti cutanei nelle dosi consigliate per brevi periodi, sono POSSIBILE SICURO per la maggior parte degli adulti e dei bambini.
Effetti collaterali può includere dolore addominale, gonfiore, diarrea, gotta, anomalie del sangue, infiammazione delle vie aeree e bassa pressione sanguigna. In uno studio, la dose orale ottimale che non ha causato disturbi gastrointestinali era di 6-9 grammi.
La L-arginina può scatenare reazioni allergiche in soggetti sensibili e può peggiorare l'asma o l'infezione da herpes (herpes labiale).
Chi non dovrebbe assumere integratori di arginina?
Non assumere l-arginina durante la gravidanza e l'allattamento al seno, o dopo un infarto e almeno due settimane prima dell'intervento chirurgico programmato. Nei bambini, L-arginina in alte dosi può avere gravi effetti collaterali, inclusa la morte.
Interazioni della L-arginina con i farmaci
L-arginina è POSSIBILE SICURO per la maggior parte delle persone se assunta nelle dosi raccomandate per via orale, come iniezione intramuscolare o cerotto cutaneo per brevi periodi .
L-arginina può aumentare gli effetti o gli effetti collaterali (vertigini) di farmaci per la pressione alta (amlodipina, captopril, diltiazem, enalapril, furosemide, idroclorotiazide, losartan o valsartan) o farmaci che aumentano il flusso sanguigno al cuore (nitroglicerina, isosorbide ) e viagra .
