Uno degli aspetti spiacevoli associati all'assunzione di pillole di olio di pesce è l'odore che possono lasciare sulla pelle, sui capelli e sui vestiti. Puoi eliminare questo odore di olio di pesce usando aceto e succo di limone.
Suggerimento
Aceto e succo di limone spesso aiutano a rimuovere l'odore di olio di pesce.
Rimozione dell'odore di pesce
Per eliminare l'odore di olio di pesce dai capelli, di solito basta un semplice shampoo. Se questo non funziona, shampoo una seconda o terza volta. Un altro metodo è quello di strofinare il succo di limone tra i capelli, quindi lasciarlo in ammollo per 10 minuti. Successivamente, shampoo i capelli.
Se senti l'odore sulle mani, puoi rimuoverlo con il succo di limone. Si tratta di tagliare un limone a spicchi, spremere il succo sulle mani e poi risciacquare con acqua. Un metodo alternativo consiste nello strofinare le mani con il dentifricio e poi lavarle con acqua e sapone. Un terzo modo per rimuovere l'odore è strofinare l'aceto sulle mani.
Eliminare l'odore di olio di pesce dai vestiti è un processo che può iniziare lasciando asciugare i capi alla luce diretta del sole prima di metterli in lavatrice. Un secondo metodo consiste nel mettere i capi in una miscela di 20 parti di acqua e una parte di aceto. Immergili per 15 minuti e poi lavali.
Riduci gli effetti collaterali dell'olio di pesce
Il National Institutes of Health riferisce che gli effetti collaterali comuni degli integratori di olio di pesce sono generalmente lievi. Questi includono disturbi gastrointestinali, diarrea, sudore odoroso, mal di testa, bruciore di stomaco, alitosi e un sapore sgradevole.
Se assunto come indicato, l'olio di pesce è generalmente sicuro. Dosi più elevate possono causare sanguinamento e possibilmente aumentare il rischio di ictus, avverte la Mayo Clinic.
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Secondo la Arthritis Foundation, i seguenti suggerimenti possono rendere meno sgradevole l'assunzione di pillole di pesce:
- Conserva le pillole nel congelatore, così l'olio si decomporrà più lentamente nello stomaco. Questo dovrebbe diminuire il retrogusto.
- Scegli pillole con rivestimento enterico, che ne ritarda la digestione fino a raggiungere l'intestino.
- Prendete le pillole con un pasto.
- Se prendi una dose al giorno, dividila in due dosi, in modo che lo stomaco abbia una quantità minore da gestire ad ogni ingestione.
- Scegli un integratore prodotto da un'azienda nota e rispettabile. In altre parole, evita le pillole più economiche.
- Cerca un prodotto con una formula che includa la lipasi, un enzima che scompone il grasso.
Benefici dell'olio di pesce
L'olio di pesce contiene acido docosaesaenoico e acido eicosapentaenoico, acidi grassi omega-3 associati a una serie di effetti positivi sul benessere. Harvard Health afferma che gli alimenti con questi nutrienti sono molto salutari, ma le prove dei benefici derivanti dall'assunzione degli integratori non sono coerenti per le malattie cardiovascolari.
Gli studi sull'olio di pesce per il cancro sono contrastanti, alcuni indicano un possibile vantaggio antitumorale e altri non mostrano alcun beneficio. Forti prove indicano che il supplemento riduce i trigliceridi, ma l'effetto sul colesterolo è misto, afferma la Mayo Clinic. Nessuna ricerca suggerisce che aiuti con le funzioni sessuali.
La Mayo Clinic rileva che numerosi studi mostrano modeste riduzioni della pressione sanguigna dovute all'assunzione di pillole di olio di pesce. Questo vantaggio può essere maggiore per le persone con pressione sanguigna da moderata ad alta rispetto a quelle con pressione sanguigna leggermente elevata.
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La ricerca indica che un integratore di olio di pesce può ridurre la rigidità mattutina, il dolore e la dolorabilità articolare delle persone con artrite reumatoide. Il beneficio è generalmente modesto, ma può ridurre la necessità di farmaci antinfiammatori, che hanno tutti effetti collaterali più gravi.
