Le membrane mucose sono tessuti che rivestono gli organi e punti di ingresso al tuo corpo, inclusa la cavità nasale, le palpebre, la trachea e i polmoni, il naso, la bocca, l'uretra e gli organi genitali. Queste aree sono le prime ad essere colpite da parassiti e microbi invasori. L'assunzione di integratori che rafforzano le mucose proteggerà la tua salute generale. Non tutti gli integratori potrebbero essere adatti alla tua situazione individuale. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori.
Vitamina C
La vitamina C agisce come antiossidante nel tuo corpo. Come antiossidante, questa vitamina combatte i radicali liberi in tutto il corpo che stanno cercando di danneggiare le cellule, secondo l'Office of Dietary Supplements del National Institutes of Health. Se non controllati, i radicali liberi possono portare a disturbi di salute come infezioni, raffreddore e influenza, invecchiamento precoce e malattie. Gli integratori di vitamina C sono disponibili in una varietà di forme. Le polveri possono essere spruzzate in bevande o cereali. Compresse o capsule possono essere assunte con altri integratori. Oppure, la vitamina C può essere consumata come parte di una formula multivitaminica. Molti produttori aggiungono vitamina C extra ad articoli come succo d'arancia e/o barrette energetiche. Prendi la vitamina C ogni giorno poiché il tuo corpo non immagazzina questo nutriente. La giusta quantità di vitamina C dipende dalla tua età e se sei incinta o in allattamento. Se fumi o sei in giro con il fumo passivo, il tuo corpo ha bisogno di vitamina C in più. La vitamina C può interagire con alcuni farmaci.
Vitamina A
La vitamina A svolge un ruolo importante nel mantenere sani i rivestimenti superficiali delle vie respiratorie, intestinali e delle vie urinarie. Questo nutriente aiuta a mantenere le mucose e la pelle adeguatamente nutrite per fungere da barriera contro virus e batteri dannosi, secondo l'Office of Dietary Supplements. La vitamina A produce globuli bianchi, che combattono le infezioni. Il nutriente regola il tuo sistema immunitario. Aiuta le tue mucose assumendo integratori di retinolo. Il retinolo è una forma di vitamina A che si trova solitamente nei prodotti animali, secondo l'Office of Dietary Supplements. Il retinolo è più facilmente assorbito dall'organismo. Ottieni vitamina A attraverso integratori di beta carotene. Il beta carotene può essere venduto come ingrediente singolo o incluso come parte di un integratore multivitaminico. Le dosi giornaliere raccomandate di vitamina A variano in base al sesso e all'età.
Sigillo d'Oro
Goldenseal è stato a lungo utilizzato per il trattamento di infiammazioni e irritazioni delle mucose delle vie respiratorie, digestive e urinarie, secondo Holistic Online. Uno dei componenti attivi di Goldenseal è la berberina, che si trova nella radice della pianta e nel rizoma. La berberina può combattere funghi e batteri, secondo Medline Plus del National Institutes of Health. La berberina ha proprietà antibiotiche che possono impedire a batteri nocivi come E. coli e salmonella di legarsi alle pareti del tratto urinario. Le applicazioni topiche di goldenseal possono combattere infezioni agli occhi e alla pelle, eruzioni cutanee, ferite e vesciche di erbe. Goldenseal può essere utile nel trattamento di raffreddori, influenza, infezioni delle vie respiratorie superiori, disturbi digestivi, infezioni vaginali e dolore e diarrea. Le applicazioni orali di goldenseal potrebbero non essere efficaci quanto le applicazioni topiche, secondo Medline Plus.
Alcuni farmaci contrastano l'efficienza di goldenseal. Goldenseal non ha interazioni note con cibi o altre erbe. Holistic Online consiglia alla maggior parte delle persone di consumare da quattro a sei grammi di integratori Goldenseal in polvere o liquidi ogni giorno per non più di tre settimane continue. Goldenseal non è raccomandato per neonati, donne in gravidanza o in allattamento.
