Non importa quante ore di sonno dormi o la quantità di siero che applichi, a volte le occhiaie ostinate, scure, non scompaiono. Tuttavia, l'assunzione di vitamine per le occhiaie può aiutare.
Quali sono le cause delle occhiaie?
Le occhiaie sotto gli occhi sono diverse dai lividi causati da lesioni o arrossamenti dovuti a infezioni. La stanchezza è la causa più comune delle occhiaie, tuttavia possono anche derivare da disidratazione, allergie, eczemi o persino fattori genetici. Secondo la Mayo Clinic, quelle che sembrano essere scure sotto le occhiaie potrebbero essere solo ombre proiettate da palpebre gonfie o cavità sotto gli occhi che si sviluppano dall'invecchiamento.
Sebbene i corridoi siano fiancheggiati da prodotti per occhi e viso noti e costosi, queste sono solo soluzioni temporanee. La chiave per mantenere una pelle sana è mantenere una dieta, uno stile di vita e una routine di cura della pelle sani.
Secondo l'American Academy of Dermatology, "la crema solare è la cosa più vicina alla fontana della giovinezza" e deve essere applicata ogni volta che esci. Al contrario, abitudini di vita come il fumo possono accelerare la velocità di invecchiamento della pelle e peggiorare alcune malattie della pelle come la psoriasi. Anche se nulla può eliminare al 100% le occhiaie o le rughe, più sano sei, più sano sarai!
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Vitamine per le occhiaie
Le occhiaie possono essere facilmente nascoste con il fondotinta o ridotte usando impacchi freddi, ma ci sono molte opzioni di trattamento che includono anche il mantenimento di un alto livello di vitamine essenziali. Le migliori vitamine per le occhiaie includono:
Vitamina K, altamente raccomandata per chi soffre di iperpigmentazione. La vitamina, che può essere assunta per via orale o topica, aiuta a schiarire la pelle scurita.
La vitamina C, che è un'ottima vitamina per le occhiaie perché può aiutare a controllare i vasi sanguigni. Può essere trovato in alimenti come gli agrumi.
Omega-3, che è un acido grasso che fa bene agli occhi e può anche aiutare i vasi sanguigni. Secondo il National Institutes of Health, gli oli vegetali, come gli oli di semi di lino, di soia e di colza, contengono omega-3.
La vitamina E, che è un potente antiossidante, agisce per proteggere il tuo corpo dai radicali liberi che possono causare segni di invecchiamento, tra cui l'assottigliamento e le rughe della pelle nella zona sotto gli occhi. Buone fonti di vitamina E includono olive, oli vegetali, asparagi e avocado.
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Dieta per le occhiaie
La dieta migliore per occhiaie e gonfiori è quella che incorpora alti livelli di alcune vitamine. Puoi ridurli o eliminarli incorporando alcuni ingredienti nella tua dieta:
- Prezzemolo, che supporta la funzione renale eliminando i liquidi in eccesso dal corpo. Combina il prezzemolo fresco con l'insalata o aggiungilo ai tuoi frullati.
- Tisane, che accelerano il processo di rimozione dei liquidi in eccesso e allo stesso tempo eliminano le tossine dal tuo corpo.
- Succo appena spremuto, altamente concentrato in vitamine, minerali ed enzimi. Lavorano per purificare il corpo dalle impurità nel flusso sanguigno.
- Acqua, essenziale nella tua dieta per le occhiaie. Quello che la maggior parte delle persone non sa è che devi bere da 8 a 10 tazze al giorno per rimanere idratato. Quando il tuo corpo è disidratato, può trattenere l'acqua, causando il gonfiore sotto gli occhi.
