La pappa reale è una sostanza prodotta dalle api mellifere per servire come cibo per l'ape regina, contribuendo a renderla più grande e più longeva delle altre api. Non è ancora determinato se il consumo di pappa reale sia di beneficio per gli esseri umani, poiché non ci sono stati studi clinici sufficienti per dimostrare benefici per la salute. La pappa reale è disponibile in diverse forme, ma indipendentemente dal tipo che stai prendendo in considerazione, parla prima con il tuo medico per assicurarti che sia un integratore sicuro per te.
Potenziali benefici per la salute
La pappa reale può avere effetti antiossidanti, antibatterici e antinfiammatori e può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e pressione sanguigna, secondo un articolo di revisione pubblicato sul Journal of Functional Foods nel gennaio 2012. Un piccolo studio pubblicato sul Journal of Nutritional Science e Vitaminology, pubblicati nell'agosto 2007, hanno scoperto che l'assunzione di integratori di pappa reale per quattro settimane ha contribuito a ridurre i livelli di lipoproteina totale ea bassa densità, o colesterolo "cattivo", diminuendo la quantità di lipoproteina a densità molto bassa nel sangue.
Benefici della pappa reale idrolizzata
Il tipo di pappa reale che prendi può influire sui suoi benefici. Uno studio pubblicato sul Journal of Medicinal Food nell'autunno 2006 ha rilevato che la pappa reale idrolizzata mediante enzimi ha un'attività antiossidante maggiore rispetto alla normale pappa reale, rendendola più efficace nel limitare i danni cellulari causati dai radicali liberi.
Fresco vs. surgelato vs. liofilizzato
La pappa reale liofilizzata è stabile a scaffale e mantiene la maggior parte dei suoi benefici se conservata a temperatura ambiente, quindi è una buona scelta per le persone che non consumano rapidamente la pappa reale. Una singola dose della polvere risultante è piuttosto piccola. Quando viene trasformato in compresse o capsule, di solito viene miscelato con riempitivi.
Se stai usando la pappa reale non liofilizzata, opta per quella che è stata congelata. Uno studio pubblicato sul Journal of Proteome Research nell'agosto 2008 ha rilevato che il congelamento aiuta a mantenere meglio la qualità della pappa reale rispetto alla conservazione a temperatura ambiente o alla refrigerazione.
Le formulazioni liquide di pappa reale spesso contengono conservanti e talvolta del miele per migliorarne il sapore, quindi se stai cercando di evitare i conservanti questi non sono la scelta migliore.
Effetti collaterali
Alcune persone hanno avuto eruzioni cutanee facciali, aumento di peso o disturbi gastrointestinali durante l'uso della pappa reale. Può anche aumentare il rischio di colite emorragica, una condizione che comporta crampi addominali, diarrea acquosa e sanguinolenta e talvolta vomito o febbre di basso grado. Nei ratti, è stato riscontrato che il consumo di pappa reale per quattro settimane influisce sulla funzione riproduttiva nei maschi, ma questi effetti si sono interrotti una volta che ai ratti non è stata più somministrata la pappa reale, secondo il Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Potenziali controindicazioni
Le persone allergiche alle api non dovrebbero assumere la pappa reale e quelle con altre allergie potrebbero scoprire di essere allergiche anche alla pappa reale. È più probabile che le iniezioni di pappa reale causino una reazione allergica rispetto all'assunzione di pappa reale per via orale.
La pappa reale può aumentare gli effetti dell'asma, quindi le persone con asma dovrebbero parlare con il proprio medico prima di assumere la pappa reale.
Poiché la pappa reale può influenzare l'attività ormonale femminile, le donne in gravidanza e quelle con tumori ormonali potrebbero voler astenersi dall'usare la pappa reale.
La pappa reale può aumentare gli effetti dei farmaci per abbassare il colesterolo e dei fluidificanti del sangue, quindi le persone che assumono questi farmaci dovrebbero evitare di usare la pappa reale.
