Il termine "probiotico" è ampio e comprende molti diversi tipi di batteri, mentre acidophilus, il cui nome ufficiale completo è Lactobacillus acidophilus, è un ceppo specifico di probiotico. Confrontare acidophilus e un probiotico è come confrontare un'arancia con la frutta in generale.
Esistono molti ceppi probiotici, ognuno dei quali colpisce il corpo in modi diversi. I benefici del probiotico acidophilus possono essere diversi da altri tipi di probiotici. Il miglior probiotico per te dipende dal motivo per cui lo stai assumendo, quindi è una buona idea parlare con il tuo medico o un nutrizionista qualificato prima di iniziare un nuovo integratore.
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Acidophilus vs Probiotico
I probiotici sono microrganismi vivi che aiutano a bilanciare il corpo e forniscono vari benefici per la salute. Il termine "probiotico" è molto generico e può includere una varietà di diversi microrganismi. Le specie Lactobacillus e bifidobacterium sono i probiotici più comunemente usati, secondo un rapporto dell'aprile 2012 in Gastroenterologia clinica ed epatologia . Ma altri batteri e alcuni lieviti, come Saccharomyces boulardii, può essere utilizzato anche come probiotico.
I diversi tipi di probiotici possono avere effetti diversi. Alcuni probiotici ti aiutano a digerire il cibo, altri rafforzano il tuo sistema immunitario e altri aiutano a produrre le vitamine di cui hai bisogno per rimanere in salute, secondo il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa.
Il National Cancer Institute aggiunge che l'acidophilus, in particolare, può aiutare a migliorare la digestione e assicurarsi che ci sia un corretto equilibrio di alcuni tipi di batteri buoni nel tratto digestivo. Acidophilus produce acido lattico e perossido di idrogeno durante la fermentazione, che crea un ambiente acido che uccide gli agenti patogeni potenzialmente dannosi, come la Candida albicans, che è responsabile delle infezioni da lieviti. Altri benefici del probiotico acidophilus includono:
- Aiuta a combattere la vaginosi batterica
- Prepara le infezioni polmonari
- Riduce diarrea, gonfiore e crampi
- Migliora le condizioni croniche della pelle come l'eczema
Puoi trovare acidophilus nella maggior parte degli integratori commerciali, ma si trova comunemente anche nello yogurt e in altri alimenti fermentati, come crauti, miso e tempeh. Se vuoi consumare acidophilus, assicurati di leggere le etichette dei prodotti per ricontrollare che stai ricevendo ciò che pensi di essere.
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Sicurezza dei probiotici acidofili
L'acidofilo, e i probiotici in generale, sono considerati estremamente sicuri per l'uso in persone sane. Ma i probiotici potrebbero rappresentare un rischio per le persone con un sistema immunitario debole o malattie gravi. I possibili effetti collaterali possono includere infezioni e produzione di rifiuti nocivi che possono esacerbare eventuali problemi di salute esistenti. È anche possibile che i probiotici possano trasferire geni al tuo tratto digestivo che ti rendono resistente ad alcuni antibiotici, anche se questo è raro.
Anche le reazioni allergiche possono essere fonte di preoccupazione, poiché l'acidophilus si trova in molti prodotti lattiero-caseari e molti integratori che contengono acidophilus contengono anche latte e/o lattosio. Se le allergie alimentari sono un problema, sii diligente nel leggere le etichette degli alimenti e degli integratori.
Tuttavia, anche se i probiotici sono sicuri, è importante collaborare con un professionista sanitario qualificato per capire il dosaggio corretto di acidophilus e la miscela di probiotici per te.
