Il Ganoderma lucidum — più comunemente noto come fungo reishi — è un fungo amaro, usato da migliaia di anni nella Medicina Tradizionale Cinese nel trattamento di molteplici disturbi.
Chiamato il "fungo dell'immortalità", è un adattogeno, che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress sia mentale che fisico. Sia i cappucci che gli steli del ganoderma contengono una sostanza chiamata beta-glucani, che rafforza il sistema immunitario.
Che cos'è il ganoderma?
Il Ganoderma lucidum è un fungo grande, legnoso e resistente, utilizzato per vari rimedi erboristici. Più comunemente noto come reishi o lingzhi, questo fungo può avere effetti benefici sul sistema immunitario, sul sistema cardiovascolare e sulla ghiandola prostatica.
Sebbene l'estratto di ganoderma sia generalmente sicuro e la maggior parte degli effetti collaterali sia lieve, il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center avverte che molti dei suoi usi dichiarati sono per malattie gravi. Pertanto, le persone dovrebbero ottenere cure mediche oltre a utilizzare l'estratto di ganoderma per il trattamento di malattie gravi e consultare un medico sulle possibili interazioni di ganoderma con i farmaci.
Leggi di più: Questi adattogeni antistress sono i nuovi supercibi
usi del ganoderma
Ci sono molti usi segnalati per il gandoderma. La maggior parte degli studi condotti con i funghi reishi riguardava animali o studi di laboratorio, ma esistono alcuni studi sull'uomo.
La ricerca attuale è in corso a causa dei potenziali benefici per la salute del fungo reishi in relazione a quanto segue:
- Pressione sanguigna
- Sistema immunitario
- Proprietà antinfiammatorie
- Salute della prostata
- Sistema cardiovascolare
- Diabete
- Epatite B
- Arterie ostruite
- Sindrome da stanchezza cronica
- Funzione epatica
- Malattia di Alzheimer
- Vari tipi di cancro
Leggi di più: 10 disturbi quotidiani alleviati dal tè
Benefici per la salute del Ganoderma
Sempre più persone stanno lavorando per ridurre la quantità di farmaci che assumono o cercano metodi di trattamento più olistici o complementari. Anche se il ganoderma potrebbe non essere adatto a tutti gli individui o a tutti i disturbi, ci sono alcuni benefici per la salute degni di nota.
1. Iperplasia prostatica benigna
Gli uomini con iperplasia prostatica benigna (BPH) hanno sintomi di frequenti impulsi a urinare, minzione notturna, diminuzione del flusso urinario e svuotamento incompleto della vescica.
Una revisione del 2012 pubblicata sul Journal of Mid-Life Health ha indicato che il ganoderma può avere un effetto benefico sul trattamento dell'IPB inibendo la 5 alfa reduttasi. Molte opzioni di trattamento per l'IPB includono un inibitore della 5 alfa reduttasi, che può rallentare la progressione dell'IPB e diminuire il volume della prostata. Gli studi su ganoderma e BPH sono per lo più studi sugli animali, ma mostrano risultati promettenti per la ricerca futura.
2. Stimolante del sistema immunitario
L'estratto di Ganoderma può stimolare la produzione di vari tipi di globuli bianchi che aiutano a prevenire e combattere le infezioni. Sebbene non sia raccomandato come prima linea di difesa per il trattamento del cancro, può aiutare a rafforzare la risposta immunitaria.
Una revisione Cochrane del 2016 sull'uso del ganoderma per il trattamento del cancro ha rilevato che i pazienti oncologici che stavano assumendo l'estratto avevano maggiori probabilità di rispondere al loro trattamento. Hanno anche scoperto che quegli stessi pazienti avevano una stimolazione nella loro risposta immunitaria.
3. Proprietà antinfiammatorie
Molte terapie a base vegetale hanno successo nel trattamento di malattie infiammatorie, come cancro, diabete e obesità a causa dei composti antinfiammatori che contengono.
I ricercatori hanno scoperto che l'estratto di ganoderma mostra effetti antinfiammatori contro le cellule tumorali in uno studio del 2017 pubblicato su Nutrients. Si ritiene che gli effetti positivi del ganoderma contro l'infiammazione e il cancro siano dovuti ai triterpenoidi e ai polisaccaridi, due composti nel fungo, con i polisaccaridi che hanno il maggiore effetto sulla risposta infiammatoria.
4. Combattente della fatica
L'affaticamento cronico può essere causato da fattori di stress sia fisici che psicologici. Anche i triterpenoidi e i polisaccaridi presenti nel ganoderma responsabili della sua attività antiossidante svolgono un ruolo attivo nella sua capacità di combattere la fatica.
Uno studio di revisione del 2017 pubblicato su BioMed Research International ha indicato che il ganoderma può funzionare per ridurre l'affaticamento durante l'esercizio e aumentare la resistenza del nuoto limitando l'accumulo di acido lattico. I ricercatori indicano anche l'adenosina, un componente del ganoderma, che può ridurre lo spessore del sangue e migliorare la capacità del sangue di trasportare ossigeno in tutto il corpo, che può fornire più energia.
5. Diabete
È possibile che i polisaccaridi del ganoderma possano aiutare con il controllo della glicemia, associato al diabete. I ricercatori pubblicati nel 2004 sull'International Journal of Medicinal Mushrooms hanno utilizzato l'estratto polisaccaridico di ganoderma su soggetti umani con diabete di tipo 2 per 12 settimane e hanno scoperto che era efficace nell'abbassare i livelli di glucosio nel sangue.
E una revisione del 2016 sul South African Pharmaceutical Journal ha concluso nei suoi risultati che il ganoderma sembra essere efficace per abbassare la glicemia che può prevenire o aiutare nel corso del trattamento del diabete di tipo 2.
Leggi di più: 8 pratiche di medicina tradizionale cinese che sembrano strane ma funzionano
Effetti collaterali del ganoderma
Sebbene il ganoderma abbia il potenziale per trattare una vasta gamma di disturbi, consulta il tuo medico prima di prenderlo poiché possono esserci effetti collaterali. La maggior parte degli effetti collaterali viene segnalata dopo l'uso a lungo termine.
Se hai intenzione di assumere ganoderma per più di tre mesi, consulta il tuo medico. In alcuni degli studi sopra elencati, alcuni degli effetti collaterali dell'assunzione di ganoderma includono quanto segue:
- Diarrea
- Nausea
- Insonnia
- Costipazione
- Secchezza delle fauci
- Eruzione cutanea o prurito
- Sangue dal naso
Precauzioni Ganoderma
Come accennato in precedenza, l'assunzione di ganoderma non è giusto per tutti o per ogni condizione di salute. Se vuoi iniziare a prenderlo ma soddisfi un altro dei seguenti criteri, parla prima con il tuo medico.
- Stai assumendo farmaci chemioterapici o immunosoppressori
- Stai assumendo farmaci anticoagulanti, come Coumadin o Warfarin, o in terapia con aspirina
- Sei incinta o stai allattando.
La tossicità epatica è stata segnalata in due studi con l'uso di funghi reishi in polvere, quindi usare con cautela.
Come prendere Ganoderma
Tradizionalmente, i funghi reishi vengono trasformati in un decotto o bolliti in acqua per estrarne le proprietà medicinali. Le radici vengono bollite e poi filtrate e bevute come un tè. L'estratto di ganoderma è in genere quello che troverai sotto forma di integratore.
Non esiste un dosaggio raccomandato sicuro di estratto di ganoderma, ma una revisione Cochrane del 2015 ha citato una ricerca che utilizzava da 1,4 a 3 grammi di ganoderma al giorno. Come sempre, parla con il tuo medico per trovare una dose adeguata alla tua età, sesso e condizione medica.
L'Università del Michigan raccomanda da 1 a 1,5 grammi al giorno di ganoderma in polvere, o 1 millilitro al giorno come tintura. Ganoderma è disponibile anche sotto forma di caffè, che di solito è una miscela di caffè e polvere di ganoderma.
Gli studi attuali e in corso sperano di sbloccare il potenziale del ganoderma e possibilmente affermare una maggiore efficacia in una raccomandazione per questa erba. Ad esempio, stanno esplorando la possibilità del ganoderma come additivo allo yogurt e come Kombucha fatto con funghi reishi.
È sempre un buon promemoria che gli integratori non sono regolamentati dalla FDA tanto quanto i farmaci, quindi tienilo a mente quando scegli un integratore. Non scegliere mai un integratore che pretenda di curare o trattare una condizione specifica.
Cosa ne pensi?
Hai mai sentito parlare di ganoderma prima? E i funghi reishi? Lo sapevi che erano la stessa cosa? L'hai mai preso? L'hai bevuto nel tuo tè o caffè? O prepararlo in altro modo? Conoscevi tutti i potenziali benefici per la salute e gli effetti collaterali? Condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto!
