Senza una quantità sufficiente di ferro, il tuo corpo non può produrre il numero di globuli rossi normali necessari per mantenerti in salute. Il medico potrebbe consigliarti di assumere pillole di ferro, ma dovresti essere consapevole che ci sono effetti collaterali delle pillole di ferro e potresti persino sentirti peggio dopo aver assunto integratori di ferro.
Suggerimento
Le pillole di ferro, disponibili sotto forma di vari sali di ioni ferrosi, possono essere utili per trattare una carenza con il dosaggio corretto, ma l'assunzione di troppo può comportare rischi per la salute di tossicità, compreso un danno epatico acuto.
Di quanto hai bisogno?
Il ferro è un componente essenziale dell'emoglobina, la proteina nei globuli rossi che trasferisce l'ossigeno dai polmoni a ogni tessuto del corpo. Il ferro supporta la contrazione muscolare e aiuta a mantenere sano il tessuto connettivo. È anche necessario per lo sviluppo neurologico, la sintesi degli ormoni e la corretta crescita.
La quantità di ferro di cui hai bisogno quotidianamente dipende dalla tua età e dal sesso. Il National Institutes of Health elenca l'indennità dietetica raccomandata necessaria per soddisfare le tue esigenze nutrizionali. La quantità media per gli adulti di età pari o superiore a 19 anni è compresa tra 8 e 18 milligrammi.
La maggior parte delle persone riceve abbastanza ferro dalla propria dieta. Tuttavia, poiché il ferro si trova principalmente nei prodotti animali, le persone che seguono una dieta ristretta o sono vegetariane possono avere bassi livelli di ferro. Inoltre, secondo la Mayo Clinic, alcune condizioni possono aumentare il fabbisogno di ferro. Alcuni di questi includono:
-
Problemi di sanguinamento, ad esempio da
pepticulcer, polipi del colon o ernia iatale
-
Brucia
-
Dialisi renale
-
Malattie intestinali che inibiscono l'assorbimento. come la celiachia
-
Problemi di stomaco o rimozione chirurgica dello stomaco
-
Farmaci usati per aumentare la conta dei globuli rossi
Leggi di più: Alimenti che inibiscono l'assorbimento del ferro
Dovresti prendere le pillole di ferro?
Nonostante segua una dieta equilibrata, potresti scoprire che il tuo corpo ha esaurito le sue riserve di ferro. Ciò può causare sintomi di anemia da carenza di ferro, secondo la Mayo Clinic, e può includere:
- Estrema stanchezza e debolezza
- Carnagione pallida
- Dolore al petto, battito cardiaco accelerato o mancanza di respiro
- Mal di testa o vertigini
- Mani e piedi freddi
- Infiammazione o dolore alla lingua
- Unghie fragili
- Voglia di sostanze insolite, come sporco o ghiaccio
- Scarso appetito, soprattutto nei neonati e nei bambini
Leggi di più: 3 modi veloci per ottenere ferro nel sangue
Per correggere la carenza di ferro, potrebbe essere necessario assumere integratori di ferro. È importante assicurarsi di assumere il dosaggio corretto perché troppo ferro può essere pericoloso. L'eccesso di ferro dagli integratori può accumularsi nei tuoi organi e causare complicazioni per la salute, inclusi danni al fegato, avverte Mayo Clinic.
A causa del pericolo intrinseco del sovradosaggio con integratori di ferro, i limiti superiori sono stati stabiliti come linea guida, secondo NIH. Assicurati di leggere le etichette prima di assumere qualsiasi integratore per assicurarti di rientrare nell'intervallo di sicurezza di 45 milligrammi di ferro per gli adulti.
Gli integratori di ferro sono disponibili in forme autonome, comprese compresse, capsule, polveri e liquidi, o combinati con altre vitamine o minerali. Le formulazioni possono differire in modo significativo nel loro contenuto di ferro.
Effetti collaterali delle pillole di ferro
Le pillole di ferro, se assunte correttamente, possono riportare il ferro nel sangue alla normalità dopo circa due mesi, ma MedlinePlus suggerisce che dovresti continuare ad assumere gli integratori per altri sei-12 mesi per accumulare le riserve di ferro nel midollo osseo del tuo corpo. Se pensi di sentirti peggio dopo aver assunto integratori di ferro, è comune sperimentare alcuni effetti collaterali delle pillole di ferro - incluse le forme di solfato ferroso, fumarato ferroso e gluconato ferroso. Secondo MedlinePlus, questi sono alcuni sintomi derivanti dall'assunzione di integratori di ferro:
- Il colore delle urine è scuro
- Costipazione o diarrea:bevi molti liquidi e includi quantità adeguate di fibre nella tua dieta per combattere questo sintomo
- Disagio gastrointestinale — Assumere pillole di ferro durante i pasti per evitare sintomi di nausea, suggerisce MedlinePlus.
- Sgabelli neri
Non dovresti allarmarti se le tue feci sono molto scure. Questo è uno dei segni che le pillole di ferro funzionano correttamente. Ma informi il medico se:
- Gli sgabelli hanno l'aspetto di catrame
- Nelle feci sono presenti strisce rosse
- Hai crampi, dolori acuti o indolenzimento allo stomaco
Con dosi più elevate possono verificarsi nausea e vomito. Se stai assumendo ferro in forma liquida, la colorazione dei denti potrebbe essere un effetto collaterale. Prova a mescolare il ferro con un liquido e a bere la soluzione con una cannuccia.
Tossicità grave per il ferro
L'assunzione di una quantità estremamente superiore a quella raccomandata di integratori di ferro potrebbe causare un grave sovradosaggio di ferro. Avvelenamenti accidentali possono verificarsi se un bambino mangia accidentalmente troppi multivitaminici pediatrici o vitamine prenatali per adulti, avverte MedlinePlus. I sintomi di un sovradosaggio di ferro possono interessare l'intero corpo e includere:
- Stomaco e intestino:danni al fegato, nausea e vomitosangue, sapore metallico in bocca, feci nere e sanguinolente
- Apparato respiratorio:accumulo di liquidi nei polmoni
- Cuore:pressione sanguigna bassa, battito cardiaco accelerato e debole, shock, disidratazione
- Sistema nervoso:brividi, febbre, convulsioni, mal di testa, sonnolenza, apatia, coma
- Pelle:labbra, unghie e palmi delle mani di colore bluastro; arrossamento della pelle, pelle pallida
I sintomi della tossicità del ferro possono diminuire in poche ore, per poi ripresentarsi dopo uno o più giorni.
