La stagione influenzale è alle porte e prendere l'influenza non è sicuramente divertente. Ecco alcuni alimenti che possono aiutarti a prevenire l'influenza in questa stagione:
- Semi di zucca: I semi di zucca sono pieni di zinco! Lo zinco aiuta i globuli bianchi a combattere le malattie.
- Tonno: Il tonno è ricco di selenio. È delizioso e il selenio del tonno aiuta a proteggere le cellule dai radicali liberi del tuo corpo che potrebbero causare danni.
- Funghi: I funghi possono aiutare il corpo a combattere le infezioni perché sono ricchi di beta glucani.
- Patate dolci: Le patate dolci sono buone alternative alle normali patate bianche amidacee. Sono ricchi di vitamina A che aiuta a prevenire l'indebolimento del nostro sistema immunitario da parte dei radicali liberi. Inoltre ci sono molti modi per incorporare le patate dolci nei pasti di questa stagione autunnale!
- Tè verde: Il tè verde è ricco di benefici antiossidanti ed è la bevanda calda perfetta per riscaldare il nostro corpo quando arriva il freddo. Leggi il nostro articolo sui vantaggi qui.
- Yogurt: Lo yogurt è ottimo per il tuo apparato digerente. Contiene molti probiotici che aiuteranno il nostro corpo a mantenere un sistema immunitario sano e forte. Lo Yogurt Greco è particolarmente salutare.
