L'anemia è una condizione medica caratterizzata dalla mancanza di globuli sani nel corpo. È segnalato come un basso numero di emoglobina nel sangue. L'emoglobina è la principale proteina presente nei globuli rossi. Trasporta ossigeno e lo fornisce a diverse parti del corpo attraverso il flusso sanguigno. Pertanto, la carenza di emoglobina nel sangue significa che il sangue non può fornire una quantità sufficiente di ossigeno a tutti gli organi per consentire loro di funzionare in modo appropriato. Questo potrebbe portare all'anemia.
Mentre ci sono molti rimedi in farmacia per curare l'anemia, alcuni rimedi casalinghi sono stati trovati per creare effetti magici per i pazienti con anemia. Se sei curioso e desideri saperne di più sui rimedi casalinghi per l'anemia, leggi di seguito.
I rimedi casalinghi per l'anemia sono :
1. Barbabietola
La verdura di cui puoi fidarti completamente per curare la tua anemia è la barbabietola. Poiché questo ortaggio è arricchito con ferro naturale, aiuta ad aumentare il conteggio dell'emoglobina nel sangue. Quindi, con il consumo prolungato, il livello di ossigeno nel sangue aumenta gradualmente.
Puoi mangiare la barbabietola cotta o come insalata cruda. In alternativa, puoi anche schiacciare e liquefare questo meraviglioso ortaggio e preparare anche un bicchiere di succo di barbabietola.
2. Agrumi
È stato riscontrato che il consumo regolare di vitamina C ha migliorato le condizioni dei pazienti affetti da anemia acuta. La vitamina C aiuta il sangue ad assorbire una maggiore quantità di ferro.
Pertanto, prendi l'abitudine di consumare regolarmente fonti naturali di vitamina C in qualsiasi forma, che si tratti di arancia, limone, lime dolce o limone.
3. Melassa Nera
Poiché la melassa nera è una fonte naturale di vitamina B, ferro e altri minerali essenziali, è spesso consigliata ai pazienti che soffrono di anemia. Quando consumi questo ingrediente naturale ogni giorno, aumenta la produzione di emoglobina nel sangue in modo che tu possa riprenderti dall'anemia.
Puoi consumare la melassa di coriandolo sotto forma di bevanda mescolando un cucchiaino di melassa con una tazza di latte caldo.
4. Spinaci
L'anemia è spesso causata da una carenza di acido folico nel sangue quando il flusso sanguigno non può produrre la stessa quantità di emoglobina richiesta in un corpo umano. Tali situazioni mediche possono essere gestite se si consumano regolarmente spinaci. Questa foglia verde è una fonte naturale di vitamina B12, acido folico e altri nutrienti vitali e mostra i suoi effetti favorevoli molto presto se la inserirai nel tuo piatto quotidiano.
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5. Banane
Le banane sono piene di nutrienti essenziali, vitamina C, acido folico, potassio e ferro:tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per generare globuli rossi e migliorare il conteggio dell'emoglobina. Il consumo di banane verdi o mature può aiutare a migliorare i livelli di ferro con un margine significativo.
6. Datteri, uvetta e fichi
Uvetta e datteri sono un'ottima fonte di vitamina C e ferro. La vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aiutando così il tuo corpo ad assorbire il ferro in modo più efficiente. I fichi dolci e carnosi, invece, sono ricchi della bontà del ferro, della vitamina A, del magnesio e del folato. Consumare una manciata di fichi bagnati, datteri e uvetta almeno tre volte a settimana al mattino può migliorare i livelli di emoglobina.
7. Semi di Sesamo Nero
I semi di sesamo nero possono fare miracoli per i pazienti con anemia. Sono ricchi di calcio, magnesio e ferro, tutti elementi estremamente essenziali per aumentare i livelli di ferro. Inoltre, il consumo di semi di sesamo aiuta nell'assorbimento del ferro nel corpo. Puoi immergere i semi in mezzo bicchiere d'acqua e lasciarlo tutta la notte prima di consumarlo il mattino successivo.
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La cucina ha tutto...
Come ormai saprai, la cura per l'anemia è disponibile direttamente nella tua cucina. Tutto quello che devi fare è andare avanti e scegliere la soluzione giusta per te.
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Programma dietetico per l'anemia
Ora che hai un'idea sui rimedi casalinghi per l'anemia, è giunto il momento di tracciare un programma di dieta equilibrata che ti aiuterà a curare la malattia. Prima di approfondire gli alimenti specifici che sono richiesti, assicurati di seguire i suggerimenti di seguito mentre prepari il tuo programma dietetico:
- Non mangiare cibi ricchi di ferro con cibi o bevande che inibiscono l'assorbimento del ferro. Questi includono cibi ricchi di calcio, caffè, tè, uova e così via.
- Mangia cibi ricchi di ferro che contengono anche vitamina C. Alimenti come arance, fragole e pomodori migliorano l'assorbimento del ferro.
- Mangia cibi ricchi di ferro che contengono beta carotene, compresi cibi come albicocche, barbabietole e peperoni rossi.
- Mangia una gamma di cibi a base di ferro eme e non eme.
- Mentre segui il punto precedente, prova a consumare entrambi insieme.
- Aggiungi alla dieta quegli alimenti ricchi di folati e vitamina B-12.
Ora, ecco alcuni degli alimenti comuni che puoi consumare per curare l'anemia:
- Verdure a foglia:sono alcune delle migliori fonti di ferro non eme (trovato negli alimenti vegetali). Queste verdure includono spinaci, cavoli, cavolo cappuccio e altro ancora! È importante notare che mentre le verdure a foglia danno una buona quantità di ferro, non è consigliabile dipendere esclusivamente da esse.
- Carne e pollame:sono ripieni di ferro eme (che si trova nella carne) e includono cibi come carne rossa, agnello e cervo.
- Fegato:potrebbe non sembrare allettante come gli altri cibi, ma è un fatto indomabile che il fegato sia ricco di ferro.
- Frutti di mare:alcuni pesci o alimenti della categoria frutti di mare sono ricchi di ferro eme. Alcuni esempi includono ostriche, vongole, gamberetti e capesante.
- Cibi fortificati:questi alimenti sono quelli intrisi di determinate vitamine e minerali che altrimenti non sarebbero presenti naturalmente. Molti cibi sono fortificati con ferro, come succo d'arancia, pasta, riso bianco e dovresti prenderli nel tuo sistema.
- Fagioli:per i vegetariani, diversi tipi di fagioli sono una buona fonte di ferro. Ceci, fagioli, soia, ecc. sono alcuni dei tipi che contengono questo minerale.
- Noci e semi:puoi mangiare questo alimento ricco di minerali da solo o cospargerli su cose come yogurt e insalate. Semi di zucca, anacardi, pinoli, pistacchi sono alcune delle noci e dei semi che puoi avere.
Se segui il programma dietetico menzionato, puoi lentamente ma inesorabilmente intraprendere la strada della lotta contro l'anemia!
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