Ruchika era una casalinga di 34 anni che soffriva di mal di schiena per molti anni, per questo è andata dai medici e ha preso medicine e antidolorifici per curare il suo dolore. Vedendo tutti questi giorni, sua sorella Amrita le ha detto di usare trattamento ayurvedico per il mal di schiena perché anche il mal di schiena della suocera di Amrita è stato curato con l'aiuto della medicina ayurvedica.
Amrita ha suggerito a Ruchika di oliarle la schiena e mangiare cibo caldo mentre mangia cibo caldo, le ha detto di eliminare le spezie pungenti dal suo cibo perché possono avere un effetto molto essiccante sul corpo e la secchezza è un'altra delle qualità principali del dosha Vata; aumenta provocando un aumento del mal di schiena.
Ayurveda e mal di schiena
L'Ayurveda è una magnifica tecnica di guarigione del periodo vedico che ora sta riemergendo dopo essere stata soppressa per molti anni dall'amministrazione britannica in India.
Il corpo umano - e l'universo che ci circonda - comprende tre parti essenziali, ciascuna composta da una miscela distinta dei cinque elementi primari:etere, aria, fuoco, acqua e terra.
Pitta è composto da fuoco e acqua, mentre Kapha è composto da terra e acqua. Il Vata dosha è composto da etere e aria ed è il dosha che è più spesso associato al disagio lombare. Il mal di schiena è un problema di salute frequente e diffuso ma può anche essere curato con la migliore medicina ayurvedica per il mal di schiena .
Soluzioni per ridurre il mal di schiena
I seguenti rimedi casalinghi ayurvedici per il mal di schiena hanno aiutato molte persone perché trattano le cause primarie del dolore, che l'Ayurveda attribuisce a un eccesso di Vata dosha, elemento fondamentale del corpo. I seguenti rimedi si comportano meravigliosamente nell'abbassare il dolore, significativamente il dolore lombare, diminuendo il Vata dosha. Sono i seguenti:
Le spezie dal sapore salato dovrebbero essere evitate
Il consumo di spezie particolarmente intense nella tua dieta, come peperoncini verdi e rossi e wasabi, può causare una grave disidratazione del corpo. Poiché la secchezza è un'altra causa delle caratteristiche chiave del dosha Vata, è esacerbata dalle sostanze essiccanti, che portano a costipazione e fastidio alla parte bassa della schiena dovuti alla stasi delle feci.
Pratica Padahastasana
Padahastasana è una posizione yoga che dovrebbe essere praticata. Padahastasana (posizione in piedi piegata in avanti) è un'eccellente pratica yoga per il mal di schiena perché consente al dosha Vata di circolare liberamente in tutto il corpo, prevenendo la stitichezza e il disagio lombare causato dalla restrizione dei canali di trasporto delle feci.
Bisogna consumare pasti caldi
Assumere cibi e bevande fredde produce un aumento di Vata dosha, che provoca dolore, secondo il principio del simile aumenta il simile. Il freddo provoca costrizione e congestione nel corpo. Tuttavia, la giusta quantità di calore consente ai canali di trasporto delle feci del corpo (chiamati srota) di rimanere aperti, consentendoci di evacuare i pasti nel modo più efficiente possibile. E il disagio si riduce quando si dispone di un sistema di eliminazione sano e di rimedi casalinghi ayurvedici per il mal di schiena .
Il tuo corpo dovrebbe essere oliato
La tensione, la tensione, l'esaurimento e la sonnolenza aumentano tutti i Vata dosha, e un Vata dosha troppo immagazzinato porta all'invecchiamento precoce, così come al disagio in molte regioni del corpo, in particolare nella parte bassa della schiena, secondo l'Ayurveda. L'organo principale del dosha Vata, la pelle, può essere paragonato a una borsa di pelle. Se questa borsa in pelle diventa troppo secca, potrebbe rompersi e forse disintegrarsi; ma, se la borsa è oliata. Prima di fare una doccia calda, massaggia il tuo corpo con olio di sesamo caldo per mantenere la pelle sana e robusta, prevenire l'invecchiamento e alleviare il disagio lombare.
Respira attraverso le narici alternate
Questo Pranayama (esercizio di respirazione), noto anche come Anuloma Viloma, è la tecnica di respirazione più utile per regolare il Vata dosha. Il dolore lombare e altri disturbi legati al dolore dei dosha Vata, come l'artrosi o l'artrite reumatoide, e altri ne traggono principalmente beneficio.
Il ciclo per praticare la respirazione a narici alternate è il seguente:chiudi la narice destra alzando la mano destra verso il naso. Inspira lentamente attraverso la narice sinistra; ora premilo con le dita. Quindi, con la narice destra aperta, espira attraverso di essa. Inspira profondamente attraverso la narice destra, quindi chiudila. Espira attraverso la narice sinistra dopo averla aperta. Sentiti libero di ripetere questo ciclo quanti ne vuoi.
Dovrebbe essere consumato il tè ai semi d'erba di Bishop
I semi di erba di Bishop (noti anche come semi di Ajwain in hindi) sono ampiamente disponibili nei supermercati indiani e nei negozi di alimenti naturali. Questa spezia ayurvedica è eccellente per il dolore e la stitichezza e può essere tranquillamente utilizzata da chiunque non presenti sintomi legati al calore. Puoi sempre far bollire i semi di Ajwain in acqua e bere questo tè se avverti un disagio alla parte bassa della schiena (che è comune durante i periodi). Offre sollievo immediato dal dolore.
Tieniti caldo
La freddezza del Vata dosha è una delle sue caratteristiche essenziali. Questo è il motivo, perché Vata fa freddo e il freddo può aumentare Vata nel corpo, causando un aumento del dolore lombare.
Quando sei malato, ricordi perché hai sempre bisogno di essere comodamente accoccolato nel tuo letto? L'elemento riscaldante, che riguarda anche il trattamento del dolore, è una parte essenziale di questa immagine di comfort.
Prova subito i seguenti suggerimenti e anche tu sarai in grado di dire addio a anni di inutili fastidi alla parte bassa della schiena.
