L'artrite può essere molto complicata se non la prendi sul serio, questa cosa era nota a Raj. Nonostante avesse poco più di 50 anni ne soffriva già.
Fino a quando non si è imbattuto in questo articolo in cui poteva trovare 11 passaggi per curare correttamente la sua artrite. Leggi questo articolo per avere maggiori informazioni a riguardo.
Cos'è esattamente l'artrite?
L'artrite è una condizione articolare che colpisce persone di tutte le età (aree in cui le ossa si incontrano e si muovono). L'artrite è caratterizzata da infiammazione o degenerazione articolare (usura). Quando usi l'articolazione, questi cambiamenti possono produrre dolore.
L'artrite si trova più comunemente nelle seguenti parti del corpo:
- Piedi.
- Mani.
- Fianchi.
- Ginocchia.
- Parte posteriore del collo
Quali sono le cause dell'artrite?
Le cause di varie forme di artrite variano. La gotta, ad esempio, è causata da un eccesso di acido urico nel corpo. La vera causa di alcuni tipi di artrite, d'altra parte, è incerta. Se esegui una delle seguenti operazioni, potresti contrarre l'artrite:
- Avere una storia di artrite nella tua famiglia.
- Fai una professione o pratica uno sport che mette regolarmente a dura prova le tue articolazioni.
- Potresti soffrire di malattie autoimmuni o infezioni virali.
11 passaggi per curare l'artrite:
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Continua ad essere attivo.
Quando l'artrite fa male, l'esercizio potrebbe essere l'ultima cosa che ti viene in mente. Tuttavia, diversi studi dimostrano che l'attività fisica è una delle strategie più efficaci per migliorare la qualità della vita. L'esercizio ti dà più energia.
Potrebbe anche aiutare a sviluppare ossa e muscoli mantenendo flessibili le articolazioni. Le attività aerobiche ti aiuteranno a bruciare più calorie e a ridurre il peso. Mangiare in modo sano riduce lo sforzo sulle articolazioni doloranti. Ovviamente, se stai avendo una riacutizzazione significativa, dovresti evitare di allenarti fino a quando il dolore non diminuisce.
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Riduci il tuo peso.
L'obesità mette a dura prova le articolazioni della massa muscolare, inclusi gomiti, colonna vertebrale, fianchi, piedi e caviglie. La perdita di peso può aiutare con problemi artritici. È difficile perdere peso e tenerlo fuori. Considera di prendere piccole misure.
Apporta piccole modifiche durante il giorno per aiutarti a consumare meno quantità e aumentare il metabolismo. Il tuo peso potrebbe avere un'influenza significativa sui tuoi problemi di artrite. L'eccesso di peso mette sotto stress le articolazioni, in particolare le ginocchia, i fianchi e i piedi.
Ridurre il peso riducendo lo stress sulle articolazioni può aiutare:
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- migliora la tua flessibilità
- riduce il dolore
- prevenire danni allo sviluppo articolare
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L'agopuntura è un'opzione.
L'agopuntura è un antico trattamento di routine cinese in cui piccoli aghi vengono inseriti in punti particolari della pelle.
L'agopuntura può aiutare con il dolore da artrite e l'ACR/AF raccomanda il trattamento caso per caso. Sebbene ci siano pochi dati per dimostrarne i vantaggi, il rischio di danni è considerato minimo.
Se ricevi questa terapia, assicurati di scegliere un agopuntore autorizzato e certificato.
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Mantieni una dieta sana.
Una dieta ricca di cibi freschi, verdure e cereali integrali può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la tua salute generale. Vi sono alcune indicazioni che le abitudini alimentari possono avere un impatto sui pazienti con AR e OA.
Una dieta a base di alberi contiene antiossidanti, che aiutano a ridurre l'infiammazione rimuovendo le tossine dal corpo.
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Considera la possibilità di farti fare un massaggio.
Il massaggio può darti una sensazione generale di benessere. Potrebbe anche aiutare a alleviare il dolore e la rigidità articolari.
Il massaggio, d'altra parte, è raro che rappresenti un pericolo e può dare vantaggi indiretti come la riduzione dello stress.
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Riposa bene
Una notte di sonno ristoratore ti aiuterà ad affrontare lo stress e il dolore dell'artrite.
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È possibile utilizzare stecche, tutori e altro tipo di assistenza.
Le stecche, i sistemi di ritenuta e i bastoncini possono aiutare ad alleviare il dolore ed evitare danni sostenendo articolazioni problematiche.
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Meditazione per la consapevolezza
La meditazione, sotto forma di coscienza, è un tipo di pratica. Quando praticano la consapevolezza, le persone si sforzano di concentrare la loro attenzione sui propri sentimenti e sulle sensazioni che i loro corpi stanno provando nel presente.
La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) è una tecnica che utilizza la meditazione per aiutare le persone ad affrontare lo stress e il dolore, entrambi fattori che comprometterebbero la risposta immunitaria.
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Prendi in considerazione i rimedi erboristici.
Diversi integratori a base di erbe contengono disturbi articolari, ma lo studio scientifico deve ancora dimostrare che qualsiasi pianta o sostanza può curare l'artrite.
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Yoga
Iyengar è un tipo di yoga che enfatizza il preciso allineamento anatomico e l'uso di oggetti di scena per sostenere il corpo e ridurre lo stress e l'infiammazione.
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Cerca assistenza.
Non è semplice convivere con l'artrite. Potrebbe essere utile scoprire altre persone con cui puoi conversare e scambiare idee. Cerca reti di supporto per l'artrite nella tua regione o online.
CONCLUSIONE:
L'artrite è una malattia cronica che produce dolore e rigidità. Sono disponibili diversi interventi farmacologici, tuttavia, l'adozione di rimedi naturali in combinazione con essi può essere più utile per alleviare il dolore e migliorare il movimento.
Massaggi, vitamine specializzate, trattamenti caldi e freddi e movimenti moderati, inclusi yoga e tai chi, sono tutte terapie casalinghe comuni.
Se le persone hanno avuto delle riserve sull'utilizzo di trattamenti domiciliari per l'artrite, dovrebbero consultare un medico. È anche fondamentale informarsi sulle vitamine prima di usarle, poiché possono mescolarsi con le prescrizioni attuali.
