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Nutrizionista, praticante di mediazione funzionale, terapista cognitivo comportamentale, istruttrice di classe mindbodygreen e membro del collettivo, e cara amica Dana James ha aiutato più di 3.000 donne a ripulire le loro abitudini alimentari e ad avvicinarsi al loro peso felice nel corso della sua carriera.
L'enfasi di Dana sulla psicologia è unica:crede che per perdere peso, dobbiamo prima affrontare i blocchi mentali che ci stanno trattenendo. Nei suoi 12 anni come praticante, ha identificato i quattro archetipi di personalità in cui cade la maggior parte delle persone. Il suo nuovo libro, The Archetype Diet:Reclaim Your Self-Worth and Change the Shape of Your Body, approfondisce come trovare il tuo archetipo, identificare i blocchi mentali e ormonali che ti impediscono di vivere una vita più sana e condurre esercizi mente-corpo che ti faranno sentire vibrante. È una lettura obbligata per chiunque stia lottando con il proprio peso o stia semplicemente cercando di ripulire un po' il proprio rapporto con il cibo.
In questo podcast stracolmo, Dana introduce i quattro archetipi e fornisce alcune linee guida sul cibo sfuso per ciascuno. Da lì, il nutrizionista formatosi alla Columbia scompone tutte le tendenze alimentari sane di oggi, eliminando i fatti dalla finzione. Sintonizzati per ascoltare la sua opinione sul perché lo zucchero non crea dipendenza, come capire davvero se hai una sensibilità al glutine, perché le noci non sono così buone come le persone pensano che siano, perché non dovresti mai digiunare a intermittenza se sei stressato , e molto altro ancora.
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