Bere succo spremuto a freddo potrebbe essere uno dei modi più semplici, più convenienti e più deliziosi per migliorare la tua salute mentale e fisica. I benefici del succo di spremitura a freddo sono significativi, dal miglioramento dell'energia e dell'umore a una migliore funzione cerebrale e chiarezza mentale. In grado di fornire chili di frutta e verdura al tuo sistema in una sola bottiglia (insieme a tutti i loro nutrienti di accompagnamento), i succhi di spremitura a freddo si sono guadagnati un'ottima reputazione negli ultimi anni.
Con i succhi spremuti a freddo, puoi affrontare problemi come lo stress ossidativo, aumentando l'assunzione di antiossidanti e assumere vitamine e minerali più essenziali nel tuo sistema per migliorare la tua salute generale.
La domanda è:perché il succo spremuto a freddo è così benefico e in che cosa è diverso dal bere semplicemente molti succhi tradizionali acquistati in negozio?
Che cos'è esattamente il succo spremuto a freddo?
Il succo spremuto a freddo non è lo stesso del succo d'arancia appena spremuto che trovi al supermercato o dei succhi che puoi fare a casa in un frullatore. Il principale punto di forza del succo spremuto a freddo è il metodo di spremitura specifico utilizzato che trattiene più sostanze nutritive e confeziona più prodotti in una piccola bottiglia. Il succo spremuto a freddo viene utilizzato con uno speciale spremiagrumi che utilizza un meccanismo di polverizzazione lenta e la tecnologia della pressa idraulica.
In alternativa, il succo che fai al mattino in alternativa al tuo caffè quotidiano di solito proviene da uno spremiagrumi centrifugo, che utilizza un posto a rotazione rapida per tritare i prodotti ed estrarre il liquido. Le lame di metallo in uno spremiagrumi centrifugo girano a una velocità incredibile, generando calore che può danneggiare gli enzimi di frutta e verdura.
La rotazione rapida in uno spremiagrumi centrifugo consente inoltre all'aria di entrare nella miscela, ossidando il succo e scomponendo ulteriormente i nutrienti. Il succo spremuto a freddo è un metodo di spremitura migliore perché conserva una maggiore quantità di nutrienti nella frutta e verdura usata per fare il succo. Pertanto, uno dei principali vantaggi del succo spremuto a freddo è che berlo fornisce al tuo corpo nutrienti vitali, in quantità molto più significative rispetto al succo normale.
I succhi spremuti a freddo possono fornire il massimo livello di nutrienti possibile. Tuttavia, a differenza degli alimenti solidi che richiedono tempo per essere elaborati e assorbiti, i succhi spremuti a freddo offrono i vantaggi di consumare questi nutrienti molto più velocemente e con una minore richiesta per l'apparato digerente.
Uno dei pochi aspetti negativi del bere succo spremuto a freddo piuttosto che mangiare l'equivalente di chili di frutta e verdura nella bottiglia, è che il succo contiene meno fibre rispetto ai prodotti interi, quindi perdi alcuni benefici digestivi. Inoltre, è probabile che i succhi di frutta abbiano un indice glicemico più elevato, il che potrebbe essere problematico per le persone con diabete.
Vantaggi del succo spremuto a freddo
Vitamine e minerali sono vitali per una buona salute. Più di questi nutrienti riesci a immettere nel tuo sistema, meglio funzionerà il tuo corpo. Sfortunatamente, può essere molto difficile consumare i giusti nutrienti solo attraverso pasti accuratamente pianificati.
Uno dei principali vantaggi del succo spremuto a freddo è che ci consente di aumentare significativamente il numero di nutrienti essenziali che consumiamo, senza dover mangiare quantità eccessive di prodotti di riempimento.
Non è così facile mangiare diversi chili di frutta e verdura in una sola volta. Ma cosa succede se tutte quelle verdure e frutta sono in una bottiglia di succo spremuto a freddo facile da bere? Improvvisamente, immettere questi nutrienti vitali nel tuo sistema è molto più veloce, più facile e più conveniente.
Le ricette di succhi spremuti a freddo sono spesso specificamente orientate a rafforzare l'immunità e la salute e non esercitano sul tuo corpo la stessa pressione per la digestione come un'insalata standard o una ciotola di verdure.
I succhi spremuti a freddo contengono in genere preziosi nutrienti essenziali come:
- Vitamina B: La vitamina B è essenziale per aumentare la concentrazione, l'umore e l'immunità. Con un succo spremuto a freddo contenente cibi ricchi di vitamina B, tra cui carote, banane e spinaci, puoi darti una sana sferzata di energia.
- Vitamina A: Fondamentale per una vista sana, una forte immunità e un ridotto rischio di acne, la vitamina A può riportare il corpo e la pelle in ottime condizioni. Gli ottimi ingredienti per il succo spremuto a freddo per la vitamina A includono broccoli, zucca e cavoli.
- Vitamina C: La vitamina C è essenziale in una serie di funzioni corporee. Aiuta a migliorare l'immunità, aumentando anche la produzione di collagene per una pelle sana. La vitamina C è comune in fragole, peperoni, cavolini di Bruxelles, ribes nero e agrumi.
- Vitamina K: Un potente strumento per mantenere le ossa sane, aiutare le ferite a guarire e supportare la coagulazione del sangue, la vitamina K è un'ottima aggiunta a qualsiasi succo spremuto a freddo. Puoi trovare questa sostanza in cavoli, spinaci e broccoli.
- Potassio: Un must per la salute cardiovascolare, il potassio aiuta a regolare il funzionamento del muscolo cardiaco e la pressione sanguigna. Puoi potenziare il tuo succo spremuto a freddo con potassio usando ingredienti come albicocche, pompelmi e persino patate dolci.
- Folati: Fondamentale per lo sviluppo di un feto sano durante la gravidanza, il folato può anche aiutare a promuovere uno sviluppo cellulare più forte in tutto il corpo. Il folato si trova facilmente negli agrumi, nelle verdure a foglia verde come il cavolo cappuccio e nelle barbabietole.
I succhi spremuti a freddo sono essenzialmente una dose turbo di nutrienti e vitamine consegnati direttamente alle parti del tuo corpo che ne hanno più bisogno. In alcuni casi, qualche sorso di succo spremuto a freddo ti infonderà immediatamente un senso di maggiore energia.
Pertanto, un altro dei vantaggi del succo spremuto a freddo è che migliora l'energia mentale e fisica.
Cosa potrebbe fare per te bere succhi spremuti a freddo?
Sebbene siano necessari ulteriori studi sui benefici della spremitura a freddo, la ricerca suggerisce che questo potrebbe essere un modo potente per le persone di ottenere più nutrienti di cui hanno bisogno nel loro sistema. In sostanza, la spremitura a freddo ti consente di purificare il tuo corpo dall'interno, senza lo sforzo aggiuntivo di dover digerire cibi solidi da zero.
In effetti, uno dei principali vantaggi del succo spremuto a freddo è la sua capacità di aiutarti a fare una "pulizia".
Come ulteriore vantaggio, se produci tu stesso i tuoi succhi spremuti a freddo o li acquisti dal fornitore giusto, dovresti essere in grado di assicurarti che non ci siano zuccheri o conservanti aggiunti nei succhi spremuti a freddo che potrebbero sminuire i loro benefici.
Bere regolarmente succhi spremuti a freddo può aiutarti con:
Funzione cerebrale migliorata (salute cognitiva)
Il succo spremuto a freddo con le giuste vitamine, come la vitamina B, può migliorare la funzione cerebrale e la chiarezza mentale. Molte persone riferiscono di avere una migliore concentrazione e concentrazione dopo aver bevuto succo spremuto a freddo, per esempio. Uno dei vantaggi del succo spremuto a freddo è la sua capacità di migliorare la propria produttività fornendo una spinta cerebrale e una maggiore prontezza mentale.
L'accesso ai polifenoli vegetali nelle verdure crude è ottimo anche per combattere il danno ossidativo associato a condizioni cognitive come il morbo di Alzheimer.
Come bonus aggiuntivo, gli estratti di frutta e verdura nei succhi spremuti a freddo possono anche aiutarti a migliorare l'umore e migliorare la chiarezza mentale, proteggendo il cervello e il corpo dall'impatto dello stress. Inoltre, sarai in grado di aumentare la tua idratazione con una routine regolare di succhi, che è utile per mantenere il cervello in buone condizioni. Ricordati solo di bere molta acqua insieme al tuo succo.
Più antiossidanti e migliore idratazione
Perfetti per chiunque sia preoccupato per lo stress ossidativo, i succhi spremuti a freddo consentono l'accesso ad alte concentrazioni di antiossidanti, per aiutare a proteggere il tuo corpo dai radicali liberi. Scegliere succhi spremuti a freddo con frutta e verdura di colore scuro è spesso particolarmente vantaggioso se sei interessato agli antiossidanti.
Come ulteriore vantaggio, sarai in grado di fare scorta di più idratazione, che può aiutare a migliorare il tuo sistema immunitario e aiutare a eliminare le tossine dal tuo corpo.
Soddisfare le tue esigenze nutrizionali richieste
Come puoi imparare con un test CircleDNA, ognuno ha le proprie esigenze nutrizionali uniche quando si tratta di minerali e vitamine, a causa del modo in cui il loro corpo li assorbe. Alcuni di noi hanno bisogno di più di determinate sostanze rispetto ad altri. Un succo spremuto a freddo può aiutarti ad aumentare la quantità di nutrienti specifici che inserisci regolarmente nel tuo sistema, senza la minaccia di aumento di peso o problemi gastrointestinali.
In generale, un succo spremuto a freddo dovrebbe essere in grado di aiutarti a soddisfare il fabbisogno giornaliero raccomandato per vari nutrienti tra cui vitamina A, B, C, K e altro.
Potenziale perdita di peso
I succhi di frutta e verdura senza zuccheri aggiunti possono aiutare a migliorare gli sforzi di perdita di peso riducendo il desiderio del tuo corpo di nutrienti aggiuntivi. La chiave del successo è assicurarsi di controllare i livelli calorici e gli zuccheri naturali in tutti i succhi spremuti a freddo che stai bevendo.
I succhi di frutta freschi possono anche fornire al tuo corpo più energia per farti muovere più a lungo quando stai lavorando sulla tua routine di esercizi per perdere peso. Un succo di frutta prima di un allenamento potrebbe darti la forza e la resistenza di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Protezione contro le malattie
Prendersi una pausa dai cibi solidi e darsi una dose extra di nutrienti può dare a ogni parte del tuo corpo una spinta tanto necessaria. I succhi di frutta e verdura spremuti a freddo possono rafforzare il sistema immunitario, aiutare a difendere il cuore dalle malattie cardiovascolari e combattere il colesterolo.
In alcuni casi, i succhi spremuti a freddo possono anche aiutare a proteggere da problemi come il diabete. Tuttavia, è importante assicurarsi di scegliere gli ingredienti giusti per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Se stai esaminando i succhi spremuti a freddo come un modo per proteggerti da vari tipi di malattie, considera di esaminare i benefici di ingredienti specifici, come la vitamina A, E o K.
Scegliere il giusto succo spremuto a freddo
La spremitura a freddo offre un modo eccellente per le persone di qualsiasi estrazione per inserire più vitamine e minerali essenziali nella loro routine. Con i succhi spremuti a freddo, puoi accedere quotidianamente a cibi sani e nutrienti, senza chiedere al tuo corpo di digerire enormi quantità di prodotti.
Naturalmente, per ottenere i migliori risultati dal tuo succo spremuto a freddo, è importante considerare attentamente gli ingredienti. Persone diverse avranno esigenze diverse quando si tratta di nutrienti e minerali nei succhi spremuti a freddo. Inoltre, vale la pena esaminare gli zuccheri e le calorie extra in alcuni succhi, per evitare di rovinare la tua strategia di gestione del peso.
Scegli correttamente i tuoi succhi spremuti a freddo e beneficerai di tutti i vantaggi di una bottiglia turbo di nutrienti extra.
È meglio ricercare accuratamente una centrifuga a freddo vicino a te e scegliere una centrifuga che utilizzi prodotti biologici.
