Ti senti pigro? Queste 3 erbe energizzanti potrebbero aiutare*

Senti la tua energia sprofondare durante il giorno? Hai sempre un po' di sonno durante la crisi di metà pomeriggio? Seguire una dieta nutriente, migliorare il sonno e far muovere il corpo dovrebbero mantenerti più vigile e concentrato. Ma per quei giorni in cui hai bisogno di un po' di supporto in più, la ricerca preliminare mostra che queste tre erbe possono tutte aiutare ad aumentare i livelli di energia.*

1. Eleuthero (Eleutherococcus senticosus ):

Eleuthero, noto anche come ginseng siberiano, è un adattogeno, una categoria di erbe che aiutano a bilanciare la risposta allo stress del corpo.* È spesso usato nella medicina tradizionale cinese per rinvigorire il qi, o energia vitale.

Secondo un piccolo studio su studenti universitari maschi, può migliorare le prestazioni e la resistenza dell'esercizio.* È stato anche dimostrato che ha proprietà antinfiammatorie negli studi sugli animali sui topi.* Infine, mostra alcune promesse per aumentare l'energia dopo l'esercizio,* quindi potrebbe essere una buona idea da buttare nella borsa della palestra.

Nota:se hai la pressione alta, è meglio evitare questa erba poiché potrebbe aumentarla ulteriormente.

Come usarlo:

Eleuthero può essere consumato in molte forme e viene comunemente assunto in tè, tinture e integratori in capsule o capsule molli.

2. Ashwagandha (Withania somnifera ):

Ashwagandha (Withania somnifera ) è un altro adattogeno popolare. È stato utilizzato nella tradizione ayurvedica per migliaia di anni ed è sempre più popolare tra i moderni devoti del benessere.

Ha molti potenziali benefici tra cui il supporto di una normale risposta infiammatoria, l'aiuto a promuovere una sana glicemia e la riduzione dello stress favorendo un senso di calma.*

Come l'eleutero, l'ashwagandha potrebbe aiutare a rafforzare la forza atletica e promuovere un recupero più rapido.* Nell'Ayurveda, è anche usato per sostenere livelli di energia sani.*

Come usarlo:

L'ashwagandha si trova tradizionalmente come integratore o polvere che può essere aggiunto a frullati, latte macchiato e altre bevande.

3. Olio di Origano (Origanum vulgare ):

L'olio di origano è prodotto da piante di origano essiccate, che contengono alti livelli di antiossidanti che possono aiutare a sostenere la risposta immunitaria del tuo corpo.*

È stato anche dimostrato che aiuta la digestione negli studi preclinici e combatte gli insetti nocivi che scaricano energia che possono contribuire allo squilibrio microbico intestinale.*

Come usarlo:

Puoi trovare olio di origano sotto forma di tintura e integratore softgel. Il sapore della tintura può essere piuttosto intenso, quindi considera di combinare da 1 a 2 gocce con una miscela di acqua e aceto di mele per iniziare a mascherare il gusto.

Acquista la storia:

Radice di Eleutero

Radice di Eleutero

Ashwagandha (artigianale)

Ashwagandha (artigianale)

Olio di Origano, Gocce di Stagione

Olio di Origano, Gocce di Stagione