La glutammina è sinonimo di bodybuilding, ma lo sapevi che è utile per molto di più del semplice recupero muscolare? La L-Glutammina mi ha aiutato a curare il mio intestino permeabile, a rafforzare il mio sistema digestivo e a riprendermi più velocemente. Mi piace anche pensare che aiuti i muscoli della mia mamma stanca perché non sono assolutamente un bodybuilder.
Cos'è la glutammina?
La glutammina è un aminoacido non essenziale. È disponibile in abbondanza dai cibi che mangiamo, ma spesso la maggior parte delle persone non ne ha ancora abbastanza per stimolare davvero la riparazione profonda. Più energia sprigiona, più il tuo sistema digestivo è danneggiato e più tempo hai permesso di mangiare cibi trasformati, più è probabile che tu sia carente di glutammina.
Il mio viaggio con questo integratore è stato sorprendente. Non mi sarei mai aspettato che funzionasse, ma è successo. La scienza alla base del perché la glutammina agisce per aiutare a riparare il tratto digestivo è molto interessante.
Come la glutammina ha riparato il mio intestino
Fondamentalmente, la glutammina agisce nell'intestino proteggendo dalla rottura della mucosa. Ora immagina questo ambiente. Hai un acido gastrico così forte che potrebbe bruciare attraverso il tappeto (non è uno scherzo, e questo è salutare e naturale), quindi a piccoli passi nel tuo intestino, è necessario un ambiente più alcalino e lubrificato perché altrimenti l'evacuazione delle nostre viscere sarebbe abbastanza doloroso e orribile. Quando le cose vanno davvero fuori controllo nell'intestino, l'importante rivestimento della mucosa può iniziare a perdere il suo mandato. La glutammina lo aiuta a rimanere forte e a proteggerci dalla possibilità che una perdita possa scaturire.
Il secondo modo in cui la glutammina mi ha aiutato è la sua incredibile capacità di diminuire il desiderio di zucchero e carboidrati. La glutammina diventa una rapida carica di energia per il nostro cervello (da cui provengono quelle voglie). Segnala al corpo che il bisogno è stato soddisfatto e il desiderio si dissipa. Perché ammettiamolo, non sono i nostri corpi a volere quella barretta Oh Henry, sono i nostri cervelli dipendenti.
Associata a un cambiamento nella dieta, probiotici e molta riduzione dello stress, la l-glutammina mi ha davvero aiutato a riparare il mio intestino e sperimentare una salute genuina e duratura.
