La carenza di vitamina D può essere pericolosa. Oggi, circa un miliardo le persone vivono con un'insufficienza o carenza di vitamina D. Coloro che sono ad alto rischio di carenza, spesso, vivono lontano dall'equatore terrestre. Detto questo, una mancanza generale di luce solare può causare una carenza di vitamina D. I centri per il trattamento delle dipendenze hanno studiato l'impatto della carenza vitaminica in passato, concentrandosi sugli approcci di recupero per coloro che potrebbero non essere in grado di ricevere abbastanza luce solare.
Una carenza di vitamina D è pericolosa in altri modi? Alcuni esperti ritengono che una carenza di vitamina D possa, infatti, inibire il processo di recupero dalla dipendenza. Inoltre, può promuovere comportamenti di dipendenza.
Ripercussioni sulla carenza
Per capire come una carenza possa innescare dipendenza, dobbiamo definire gli impatti positivi della vitamina D sul corpo. I recettori della vitamina D del tuo corpo, situati nel cuore, nel cervello, nei muscoli e nel sistema immunitario, possono funzionare solo quando sono presenti quantità adeguate di vitamina D.
Inoltre, la vitamina D è l'unico ormone vitamina. Una volta consumata o assorbita dal sole, la vitamina D viene convertita nella sua forma ormonale attiva. Aiuta il corpo ad assorbire il calcio, riparare i denti, ripristinare il tessuto muscolare e assorbire il calcio.
Anche l'assorbimento del calcio non è l'unico ruolo della vitamina D. La vitamina, se consumata o assorbita dal sole, attiva i geni che regolano il sistema immunitario. Questi geni rilasciano serotonina e dopamina, che influiscono sullo sviluppo e sulla funzione del cervello. In alcuni pazienti, le regioni delle cellule cerebrali responsabili della depressione possono essere influenzate positivamente dalla vitamina D.
Disturbi dell'umore e dipendenza
Molte persone ogni anno soffrono di Disturbo Affettivo Stagionale, che è un disturbo dell'umore evidenziato da sintomi depressivi. A differenza di altri disturbi depressivi, il disturbo affettivo stagionale colpisce principalmente gli individui durante i mesi bui dell'anno, quando la vitamina D non è disponibile. Il disturbo affettivo stagionale può, infatti, essere direttamente causato dai livelli di serotonina nel cervello influenzati da carenze di vitamina D3.
Per questo motivo, ai pazienti che soffrono di disturbi dell'umore viene spesso prescritta vitamina D. Sebbene piccola, la vitamina è incredibilmente importante per il processo di recupero del cervello. Una mancanza di esso, nel frattempo, può scatenare ansia, depressione e persino dipendenza. Un basso numero di vitamina D può, infatti, creare una mentalità in cui la dipendenza è prospera. La maggior parte dei farmaci serve ad aumentare i propri livelli di dopamina. La vitamina D, rivelano gli studi, può avere effetti neuroprotettivi positivi sulle vie dopaminergiche. In sostanza:l'abuso di droghe e il recupero dalla dipendenza possono essere aiutati dall'integrazione di vitamina D.
La mancanza di sole causerà dipendenza?
Sebbene la mancanza di livelli di vitamina D possa, in effetti, rafforzare le tendenze alla dipendenza, pochi studi collegano i bassi conteggi di vitamina D con la dipendenza diretta. Detto questo, i processi mentali derivano dalla carenza di vitamina D può certamente aumentare le proprie possibilità di dipendenza. I centri per il trattamento delle dipendenze promuovono costantemente il riposo, una dieta sana e molta luce solare. Anche gli integratori di vitamina D in forma di pillola possono far parte del processo di recupero.
Un centro di recupero dalle dipendenze, tuttavia, è limitato dallo stile di vita del paziente. Se tu o una persona cara restate spesso in casa, vivete in uno stato settentrionale o siete naturalmente carenti di vitamina D, fate attenzione. Il disturbo affettivo stagionale può essere incredibilmente pericoloso ed è responsabile di una percentuale considerevole di episodi di depressione annuale.
Quanta vitamina D è salutare?
Parla con il tuo medico e considera l'integrazione di vitamina D3. Una carenza di vitamina D può sorprendere molti e spesso non viene presa in considerazione finché non è troppo tardi. La vitamina D, di per sé, è un neurosteroide per le sue proprietà. Tuttavia, può essere ugualmente tossico se consumato in grandi quantità.
In molti pazienti carenti, si raccomanda una dose di 5.000 UI di vitamina D. In pazienti gravemente carenti, tuttavia, possono essere assunte dosi fino a 10.000 UI. Un consumo eccessivo di vitamina D, tuttavia, può causare difficoltà. È importante consumare anche la vitamina K per promuovere una sana funzione cognitiva e la crescita ossea.
Controlla il tuo negozio di alimentari locale e prova il dosaggio raccomandato di vitamina D indicato su una bottiglia acquistata. Se ti senti notevolmente diverso, contatta il tuo provider. Inoltre, se tu o una persona cara lottate con la dipendenza durante i mesi freddi, discutete le opzioni di recupero con il vostro fornitore. Le vitamine da banco possono essere utilizzate durante il recupero, ma non dovrebbero essere considerate una forma di automedicazione. Se dosate in modo errato, le vitamine da banco possono creare esiti negativi. Controlla regolarmente i tuoi livelli di vitamina, chiedi al tuo medico di integrare le vitamine e ottieni quanta più luce solare possibile.
