Sebbene l'acqua costituisca oltre il 70% del corpo umano, è il nutriente più naturale là fuori, utilizzato per nutrire la nostra mente e mantenere il nostro corpo in funzione. Senza continuare ad aggiungerlo alle nostre viscere, non saremmo in grado di funzionare, anche di fronte alla possibilità della morte. Sebbene ci siano effetti collaterali drammatici nel non averlo, concentriamoci sui modi in cui l'acqua ci beneficerà. Questi semplici motivi per bere più acqua ti assicureranno di avere quella tazza in mano in pochissimo tempo.
5 motivi per bere più acqua
Perdita di peso
L'estate dopo aver ottenuto il famigerato Freshman Fifteen (non è un mito!) Durante il mio primo anno di college, mi sono ripromesso di bere più acqua. Un conoscente del mio dormitorio mi ha detto che così facendo avrebbe fatto miracoli al mio corpo. Senza cambiare nient'altro, ho dato questo più del buon college e sono tornato al mio peso sano originale entro la metà dell'autunno dell'anno successivo.
Più energia e umore migliore
È incredibile cosa farà una corretta alimentazione per l'energia, l'atteggiamento e le emozioni di una persona. Dormire la giusta quantità ogni notte aiuta e mangiare bene fa miracoli, ma l'acqua è il collante di tutto. La disidratazione avrà solo effetti negativi, quindi fai attenzione a questi segni in quanto possono influenzare il tuo umore e drenare l'energia che potresti aver avuto, influenzando possibilmente le tue interazioni sociali o le tue prestazioni lavorative. Anche il pensiero dell'acqua può essere un segno. Allora bevi!
Pelle più chiara
L'acqua non viene utilizzata solo per pulire la pelle all'esterno, ma anche dall'interno. Aumentare la quantità giornaliera di assunzione di acqua eliminerà le tossine interne per idratare la pelle, schiarendo e prevenendo le eruzioni cutanee. Anche se non hai mai sofferto di acne o sfoghi, avere una pelle fresca e luminosa è sempre una vittoria.
Ironia della sorte, la mia pelle sembra migliore proprio all'inizio di un allenamento. I miei pori iniziano a sudare l'idratazione dal mio corpo, permettendo alla mia pelle di respirare. Lo adoro! A seconda dell'allenamento, berrò fino a 60 once. di acqua in tutto.
Prevenire la malattia
Ora non sono un medico, ma ogni volta che sento un raffreddore o mal di gola in arrivo, il mio primo pensiero è di bere più acqua per aiutare a liberare il mio sistema. I germi sono chiaramente un problema in quei terribili giorni di malattia, quindi assicurati di bere dal tuo bicchiere e lavalo a mano più volte durante il giorno. Il mio amico ha avuto il raffreddore durante il nostro appuntamento con il caffè la scorsa settimana, quindi ho ordinato un'acqua dal barista senza ghiaccio e ho fatto bere tutto al mio amico prima che l'appuntamento fosse finito. Si è sentita di nuovo in grado di accelerare il giorno successivo.
Migliora la forma fisica
Non tutti hanno il desiderio di migliorare su questo, ma forse dovrebbero. Aumentare la forma fisica è ottimo per cuore, polmoni, mente e altro ancora. Durante l'esercizio, sudiamo così tanta acqua dal nostro corpo e abbiamo bisogno di riprenderci immediatamente. Come accennato in precedenza, avere più acqua nel tuo sistema durante un allenamento sarà ottimo per la tua pelle. Bere acqua prima, durante e dopo l'esercizio migliorerà le tue prestazioni e pelle. Chi non vorrebbe nessuna di queste cose?
