Quando senti la parola polline la prima cosa che ti viene in mente sono le allergie. Ma lo sapevi che il polline può anche migliorare la salute? Il polline di pino è stato utilizzato per secoli nella medicina tradizionale cinese per la sua capacità di migliorare molte condizioni di salute. Questo articolo discuterà i benefici del polline di pino e altre informazioni importanti relative a questo integratore.
Cos'è il polline di pino?
Il polline è una massa di microspore in una pianta da seme. Appare come polvere fine e proviene da una varietà di alberi, piante da fiore ed erbe. Ogni granello di polline varia per forma, struttura ed è di dimensioni minime [R].
Il granello di polline è formato dalla pianta maschio portatrice di semi. Viene trasportato dal vento, dalla pioggia e dagli insetti alle strutture femminili dove avviene la fecondazione. È costituito da una o più cellule vegetative e una cellula riproduttiva [R].
Alcune delle specie di pino responsabili della produzione di polline di pino includono quanto segue:
- Pino silvestre (Pinus sylvestris )
- Pino di Masson (Pinus massoniana )
- Pino rosso cinese (Pinus tabulaeformis )
Storia del polline di pino
Il polline di pino esiste da migliaia di secoli. Applicazione medicinale del polline del Pino Masson (Pinus massoniana ) fu usato per la prima volta nella medicina tradizionale cinese durante la dinastia Tang e Ming, risalente al 618 d.C. [R].
I suoi benefici per la salute sono stati registrati nel primo libro di medicina cinese, The Pandects of Materia Medica oltre 5.000 anni fa.
La società occidentale non ha compreso i benefici del polline come alimento funzionale fino agli anni '70 circa. Le prime ricerche hanno scoperto che il polline di pino è benefico per gli atleti come integratore alimentare per la gestione del peso e la prevenzione di alcune infezioni respiratorie [R].
Ulteriore interesse per il polline di pino è arrivato dopo aver sentito parlare della longevità con il consumo abituale di miele arricchito con polline in alcuni residenti in Ucraina e Russia [R].
Questa scoperta ha gettato il precipizio per una cascata di ricerche per saperne di più su altri possibili benefici che il polline potrebbe fornire [R].
Nutrizione del polline di pino
Oggi, il polline è stato considerato un alimento funzionale per la sua capacità di fornire quasi tutti i nutrienti del corpo.
Contiene una fonte significativa di acidi grassi essenziali e carboidrati [R].
Il polline di pino contiene anche tutti i 9 aminoacidi essenziali più altri:arginina, cisteina, glutammina, glicina, prolina, tirosina. Questi nutrienti ne fanno una proteina completa.
Il polline di pino contiene anche molte vitamine e minerali essenziali per la salute. Includono quanto segue [R,R,R]:
- Vitamina D
- Vitamine del complesso B
- Vitamina C
- Magnesio
- Zinco
- Silice
- Rame
- Ferro
- Selenio
- Potassio
- Calcio
- Fibra
Usi del polline di pino
Conosciuto come il "Re del polline" in Cina, il polline di pino è un integratore alimentare onnipotente usato per alleviare la fatica, bilanciare gli ormoni, ridurre l'invecchiamento e prevenire e curare le malattie [R].
Benefici per la salute del polline di pino
I benefici per la salute del polline di pino includono tutto, dall'anti-invecchiamento al miglioramento dell'energia e del desiderio sessuale. Scopri come la ricerca si confronta con queste affermazioni.
Vantaggi antietà
Il polline di pino fornisce al corpo i nutrienti di cui ha bisogno. Un adeguato apporto proteico e antiossidante è utile per rallentare il processo di invecchiamento.
Le proteine sono costituite da aminoacidi. Gli amminoacidi sono essenziali per la salute ormonale, la costruzione di massa muscolare magra e il supporto di livelli energetici ottimali. Sono stati anche ritenuti un rimedio antietà.
È stato dimostrato che l'integrazione di aminoacidi ha effetti positivi sui muscoli e sulla struttura della pelle del collo in giovani donne sane dopo sei settimane di trattamento [R].
Il polline di pino riduce il processo di invecchiamento sia nei topi che nelle cellule umane quando somministrato a varie dosi di (500, 1000 e 1500 mg/kg) in un corso di 8 settimane [R].
Alla fine del trattamento l'apprendimento e la memoria insieme agli indicatori dell'attività antiossidante erano aumentati in questi studi sugli animali [R].
Gli esperimenti mostrano che sia alte che basse dosi di polline di pino possono aumentare il numero di spermatozoi, la mobilità e il tasso di sopravvivenza nei ratti che invecchiano. Ciò indica che il polline di pino può essere un buon integratore per la salute dei testicoli [R].
Anche se questo mostra risultati promettenti per prevenire le malattie legate all'età, è necessario fare più ricerca per vedere il vero potenziale per aiutare l'anti-invecchiamento negli esseri umani.
Può aumentare il desiderio sessuale
Si dice che il polline di pino sia un afrodisiaco che aiuta ad aumentare il desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne.
Il testosterone è un ormone legato al miglioramento del desiderio sessuale. Chiunque manchi abbastanza di questo ormone può essere a rischio di una bassa libido [R,R].
Il polline degli alberi di pino scozzese e nero contiene testosterone naturale [R,R].
Estratto di polline di pino dal Pinus patula ssp. tecunumanii potrebbe anche essere utile per bilanciare il testosterone.
I segni di un basso livello di testosterone includono le estremità fredde. Testosterone e temperatura nei ratti con deficit ormonale sia maschi che femmine sono aumentati dopo tre giorni di esposizione al polline di pino del Pinus patula ssp [R].
Il polline di pino può essere una buona alternativa al trattamento con testosterone in attesa di studi sull'uomo che mostrino gli stessi risultati.
Bilancia i livelli ormonali
La funzione ormonale è parte integrante di una buona salute. Avere uno squilibrio ormonale può portare a una serie di problemi tra cui la sindrome metabolica e il declino della funzione cognitiva [R,R].
Il polline di pino contiene naturalmente fitoandrogeni. Queste sono sostanze che agiscono come gli ormoni sessuali maschili, in particolare il testosterone.
Il deidroepiandrosterone, o DHEA in breve, è un altro ormone presente nel polline di pino. Questo è un precursore ormonale necessario per produrre l'ormone sessuale estrogeno e testosterone [R].
Si pensa che il testosterone presente in natura nel polline di pino aiuti a compensare i livelli elevati di estrogeni bilanciando gli ormoni in modo naturale [R].
Tuttavia, non ci sono studi specifici su quali quantità di polline di pino possono bilanciare i livelli di testosterone ed estrogeni.
Vantaggi antinfiammatori
L'infiammazione è spesso la causa principale di molte condizioni di salute e malattie.
Il polline di pino contiene molti composti antiossidanti tra cui polifenoli, carotenoidi e flavonoidi [R].
Queste sostanze nel polline di pino sono note per le loro capacità di combattere le malattie per ridurre l'infiammazione nel corpo.
Gli studi in provetta con l'estratto di polline di pino hanno abbassato i marcatori infiammatori di ossido nitrico, fattore di necrosi tumorale-α, IL-1, IL-6 e lipopolisaccaridi [R].
I topi trattati con polline di pino avevano marcatori infiammatori più bassi dopo un trattamento di 8 settimane [R].
Può prevenire l'artrite
L'estratto di polline di pino può anche essere utile nel trattamento dell'artrite diminuendo l'infiammazione nel corpo.
Ad esempio, i topi trattati con polline di pino per 49 giorni presentavano meno sintomi artritici e una diminuzione complessiva del numero di anticorpi [R].
Non è noto se questi risultati possono essere replicati negli esseri umani, quindi è necessario condurre ulteriori ricerche su questo argomento.
Può avere benefici antitumorali
Secondo le prime ricerche, il polline di pino può aiutare a prevenire e curare alcuni tipi di cancro.
Ad esempio applicazione di un polisaccaride estratto dal polline di pino del pino Masson (Pinus massoniana ) l'albero ha impedito alle cellule tumorali del fegato umano di moltiplicarsi [R].
Estratto di aghi di pino e olio essenziale di pino silvestre (Pinus sylvestris ) agiscono come agenti terapeutici sia per il trattamento che per la prevenzione del cancro nelle cellule del cancro al seno [R].
Tuttavia, questo lavoro è considerato tutto preliminare perché fino ad oggi non sono stati condotti studi sull'uomo sul polline di pino e sul cancro.
Può migliorare la funzione del sistema immunitario
I benefici antiossidanti del polline di pino e il ricco profilo nutritivo sono stati pensati per aiutare a migliorare il sistema immunitario [R].
Il polline di pino migliora la funzione immunitaria prevenendo la morte cellulare nel cervello dei topi avvelenati da arsenico [R].
I carboidrati di origine vegetale possono facilitare una risposta immunitaria nelle cellule della milza dei polli. Le cellule in questo particolare studio sono state trattate all'interno del polline del Taishan Pinus massoniana pino, noto come Taishan Pinus massoniana polline polisaccaridi (TPPPS).
Sono state trovate tre frazioni del polisaccaride:TPPS1, TPPPS2 e TPPP3. Queste sostanze hanno avuto diversi effetti immunologici sulle cellule animali [R]:
- TPPPS1 ha principalmente effetti antiossidanti
- TPPPS2 eleva i livelli di citochine e TNF correlati ai macrofagi
- TPPPS3 eleva le citochine correlate ai linfociti T IL-2
Ci sono molti modi in cui questi composti nel polline di pino possono migliorare la funzione immunitaria. Ecco i risultati dello studio preclinico che abbiamo finora:
- Può ridurre la produzione di un virus dannoso chiamato virus della leucosi aviaria B (ALV-B)
- Può migliorare l'immunità innata e potenziare l'immunità adattativa [R]
- Migliora l'attività dei macrofagi [R]
- Supporta la funzione immunitaria fornendo molti nutrienti
- Risposte immunitarie potenziate dei vaccini [R]
- Aumento della conta dei linfociti T CD4+ e CD8+ [R]
- Aumenta i livelli ematici di citochine IFN-γ, IL-2 e IL-4 [R]
- Protegge da B. avium infezione [R].
Tutti questi studi, sebbene condotti sugli animali, illustrano come il polline di pino può rafforzare il sistema immunitario e sebbene siano necessari studi sull'uomo, possiamo probabilmente ancora beneficiare dei molti modi in cui il polline di pino supporta il nostro sistema immunitario.
Umore e livelli di energia migliorati
L'umore e i livelli di energia possono migliorare quando si mangia il polline di pino. La ricerca in questo settore è limitata agli studi sugli animali.
In che modo il polline di pino può migliorare l'umore? I flavonoidi presenti nelle piante e negli alberi hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Questi antiossidanti sono anche pensati per migliorare l'energia.
Per testare questa teoria, ai topi sono state somministrate tre dosi di flavonoidi di polline di pino per 14 giorni.
I topi sono stati quindi sottoposti a una serie di test di nuoto e arrampicata su palo. I topi hanno ricevuto il flavonoide da Pinus Massoniana il polline ha avuto i tempi migliori registrati insieme a un aumento della conservazione del glicogeno nel fegato e alla clearance dell'acido lattico accelerata dopo il nuoto [R].
Tutto sommato, il polline di pino probabilmente supporta un umore sano diminuendo i composti infiammatori ed è ricco di antiossidanti, anche se abbiamo ancora bisogno di prove negli studi clinici.
Benefici per la salute del fegato
Secondo la ricerca preclinica, il polline di pino può avere benefici per migliorare e anche proteggere la salute delle cellule del fegato. Ecco la ricerca che abbiamo finora sui benefici del polline di pino sulla salute del fegato.
Il polline di pino Taishan Pinus Massoniana il polline (TPPPS) ha proprietà antiossidanti come mostrato nelle cellule del fegato dei ratti. TPPPS è stato anche in grado di ridurre l'ossidazione da composti tossici in questo studio [R].
Il danno epatico da tossine o alimenti trasformati può causare enzimi epatici elevati. Quando viene somministrato TPPPS, gli enzimi epatici tra cui alanina aminotransferasi (AST), aspartato aminotransferasi (ALT), fosfatasi alcalina (ALP), lattica deidrogenasi (LDH) e malondialdeide (MDA) sono tutti diminuiti contro i danni alle cellule del fegato [R].
Aumenti degli enzimi antiossidanti nel corpo possono verificarsi anche con il polline di pino, inclusa la superossido dismutasi (SOD) e la glutatione perossidasi quando viene somministrato TPPPS. Ciò dimostra che i derivati del polline di pino potrebbero proteggere le cellule dalla tossicità epatica aumentando le difese antiossidanti del corpo [R].
Può ridurre l'IPB
Il polline di pino ha anche avuto un effetto terapeutico nei ratti con ipertrofia prostatica benigna (BPH) o prostata ingrossata.
Ventiquattro ratti sono stati divisi in tre gruppi e alimentati con una dieta normale. Due dei tre gruppi sono stati integrati con compresse di amido (come placebo) e tre compresse di polline di pino al giorno per 14 giorni.
Alla fine delle due settimane, al gruppo alimentato con una dieta normale da solo è stato iniettato olio d'oliva un millimetro per kg di peso corporeo. Agli altri due gruppi è stata somministrata una miscela di olio d'oliva e propionato di testosterone a 4 mg per kg di peso corporeo.
Due settimane dopo le iniezioni, i ratti trattati con polline di pino avevano livelli più bassi di estrogeni e prostate più piccole rispetto agli altri gruppi. Questo studio indica che il polline di pino potrebbe migliorare i sintomi dell'IPB e aiutare a regolare gli ormoni sessuali [R].
Effetti collaterali e rischi del polline di pino
Il polline di pino sembra offrire molti benefici per la salute, ma ci sono alcuni effetti collaterali e rischi associati all'assunzione di questo integratore.
Il polline di pino auto-raccolto può metterti a rischio
Ci sono alcuni siti web che parlano dei rischi del polline di pino auto-raccolto. Non ci sono ricerche sul fatto che questa sia una pratica sicura o meno.
Se esci nel deserto, non conosci la qualità del tuo polline di pino. La raccolta non è qualcosa che vuoi fare a meno che non lavori con un raccoglitore esperto.
Troppo testosterone può portare a problemi di salute
Mentre il polline di pino può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone, assumere troppo testosterone può avere alcuni effetti negativi tra cui malattie cardiovascolari, apnea ostruttiva del sonno, ipertensione e ingrossamento della prostata [R].
Nessuna ricerca ha confermato questi rischi teorici negli esseri umani, quindi per sicurezza, fai attenzione con il polline di pino.
Nessuna sperimentazione clinica significa che c'è ancora molto che non sappiamo
La maggior parte degli studi condotti sul polline di pino si limita alla ricerca sugli animali.
Ciò lascia un ampio divario su come si svolgeranno i risultati in studi clinici su larga scala. Sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire in che modo il polline di pino colpisce gli esseri umani.
Rischio per le donne in gravidanza e in allattamento
Non ci sono ricerche sufficienti che dimostrino la sicurezza del polline di pino se assunto in gravidanza o durante l'allattamento, quindi è meglio che queste popolazioni evitino questo integratore.
L'allergia e la sensibilità ai pollini di pino possono metterti a rischio
Il polline è un fattore scatenante comune per le reazioni allergiche.
Le persone con allergie ai pollini avranno spesso allergie e sensibilità ai pollini di pino.
Se sei allergico al polline, potresti voler fare un test per vedere se sei anche allergico al polline di pino prima di provare questo integratore [R].
Se hai una condizione di salute o un problema con il polline, parla con un operatore sanitario prima di iniziare un regime di polline di pino.
Interazioni farmacologiche con il polline di pino
Ad oggi, non ci sono ricerche su farmaci o interazioni farmacologiche.
Se hai una condizione medica o stai assumendo farmaci, è meglio parlare con il tuo medico prima di iniziare il polline di pino.
Integratori di polline di pino
Se non sei in grado di uscire e cercare il polline di pino, niente sudore perché ci sono un sacco di integratori di polline di pino tra cui scegliere:
Estratto di polline di pino
L'estratto di polline di pino è un estratto dell'intera pianta di pino che viene miscelato con acqua o alcol [R]. Il vantaggio di un estratto è che manterrà tutte le proprietà nutritive della pianta originale.
Gli estratti di polline di pino sono disponibili sotto forma di polvere o tintura.
La produzione di estratti può essere un processo ingombrante e richiede un buon controllo di qualità e attrezzature specializzate.
Polline di pino in polvere
La polvere di polline di pino è un estratto di polline di pino che viene trasformato in polvere. È un modo semplice per consumare il polline di pino.
Per ottenere i migliori risultati, mescola la polvere grezza con una piccola quantità di acqua, quindi tienila sotto la lingua per un minuto o due.
Ciò gli consente di bypassare la digestione e di metabolizzarlo per via sublinguale.
Un altro vantaggio della polvere di polline di pino è che può avere una durata di conservazione più lunga e mantiene tutta la sua nutrizione.
Tintura di polline di pino
Una tintura è tipicamente un estratto di materiale vegetale o animale disciolto in un liquido come l'etanolo. Le concentrazioni variano ma di solito sono intorno al 20%.
Una volta spremuto il composto, l'alcool verrà rimosso lasciando solo la pianta rimasta [R].
Tipicamente, una tintura di polline di pino è quando l'estratto di polline di pino viene sciolto in un olio. Questo lascia una forma liquida concentrata di polline di pino che viene assorbita meglio dal corpo.
Non ci sono ricerche per dimostrare quale sia la migliore forma di polline di pino.
Alcune ricerche mostrano che le tinture, in generale, sono un buon modo per il corpo di assorbire le sostanze, ma la presenza di alcol può distruggere i benefici nutritivi del polline di pino.
L'alcol viene utilizzato per preservare i fitoandrogeni della pianta nel polline di pino.
Dosaggio del polline di pino
Molte volte, l'età, la salute e altre condizioni determineranno il dosaggio migliore per te. Sfortunatamente, non ci sono raccomandazioni sul dosaggio del polline di pino perché non c'è abbastanza ricerca per determinare se può verificarsi tossicità.
Quindi fondamentalmente il dosaggio per l'utilizzo del polline di pino dipende dall'individuo.
Cosa significa questo per te, consumatore? Sebbene sia un prodotto naturale, non significa che influirà su tutti allo stesso modo.
Prendi questo integratore con cautela. Leggi le indicazioni e consulta un operatore sanitario in caso di domande su questo integratore.
Come trovare un integratore di polline di pino di buona qualità
La potenza del polline di pino dipende dalla qualità del supplemento. Vuoi cercare qualcosa che non abbia molti altri additivi.
Poiché non è richiesto alcun dosaggio, potrebbe essere meglio iniziare con una dose più bassa per vedere come reagisce il tuo corpo.
Cerca un integratore che abbia una valutazione di qualità e sia testato per la purezza da una terza parte, tra cui NSF International, US Pharmacopeia (USP), TGA Approved, IFOS &IKOS o Consumer Lab.
Cerca il polline di pino della parete cellulare rotto
Il polline di pino della parete cellulare rotto è ciò che vuoi cercare quando scegli un integratore. Il polline di pino ha una parete cellulare dura che può impedire l'assorbimento di alcuni nutrienti [R, R].
Per ottenere il miglior valore nutritivo dal polline di pino, cerca un prodotto che abbia una parete cellulare rotta per aumentare la digeribilità.
Marchi di polline di pino
Marchio di polvere di polline di pino Eco Taste molto apprezzato:
Lost Empire Pine Pollen Tincture è un integratore di polline di pino molto apprezzato:
Riepilogo
Il polline di pino è stato utilizzato per secoli nella medicina tradizionale cinese e, a conferma di questi usi, la ricerca ora mostra molti possibili benefici per il miglioramento della nutrizione, dell'invecchiamento, del trattamento delle malattie e della prevenzione.
C'è ancora molta incertezza su questo integratore senza studi clinici che mostrino come questi risultati possano essere duplicati negli esseri umani. Questo lascia poco da sapere sui rischi, gli effetti collaterali e i dosaggi a cui attenersi quando si consuma il polline di pino.
Tuttavia, il polline di pino ha una lunga storia di utilizzo a causa del suo contenuto nutrizionale molto elevato e, se lo tolleri, i rischi sono probabilmente bassi.
Se stai cercando di sperimentare questo integratore assicurati di ottenere un prodotto di qualità e segui le indicazioni.
È meglio parlare con il tuo medico prima di iniziare il polline di pino, soprattutto se hai qualche condizione, stai assumendo farmaci o hai un'allergia e/o sensibilità ai pollini.
