Gli inverni non sono assolutamente felici? La nevicata, gli outfit attillati, il calore del focolare e l'allegria delle feste! Ci sono troppi motivi per amare questa stagione. Sembra l'ambientazione perfetta, giusto? È fino a quando non cadi preda dell'agonia dell'inverno. La pessima influenza, la pelle secca e squamosa e i tuoi livelli di immunità ai minimi storici sono destinati a rovinarti lo splendore della stagione. Mentre prendi pillole vitaminiche e fai innumerevoli visite dal dottore, dimentichi la cosa più essenziale che il tuo corpo ha bisogno. Ha bisogno di una dieta ricca di frutta e verdura per aumentare i livelli di immunità che hanno subito un calo.
Il succo appena spremuto è l'opzione più salutare per ringiovanire il tuo corpo. A differenza della maggior parte delle bevande trasformate, non contiene coloranti e aromi sintetici.
Ecco 10 benefici per la salute della spremitura in inverno!
1. Sono Ricchi Di Antiossidanti:
Il nostro sistema immunitario spesso non riesce a difendere il corpo durante gli inverni. Gli antiossidanti derivati dai succhi di frutta e verdura aiutano a disintossicare l'organismo e a proteggerlo dai danni dei radicali liberi. I succhi sono ricchi di sostanze fitochimiche che migliorano la salute e prevengono la possibilità di malattie.
2. Aiutano a soddisfare i requisiti dietetici:
Il più delle volte, tendiamo a lasciarci andare a ciò che mangiamo durante i mesi invernali. Sfortunatamente, concedersi le prelibatezze delle vacanze non aiuta il corpo a ottenere la dose necessaria di nutrienti essenziali. Il consumo di frutta fresca e succhi di verdura aiuta il corpo ad acquisire elevate quantità di vitamine, minerali e altri nutrienti che migliorano le funzioni corporee generali. Hai anche il vantaggio di scegliere ogni giorno tra un'ampia gamma di frutta e verdura.
3. Mantengono il corpo idratato:
È un mito comune che la disidratazione sia solo una cosa estiva. Non vero! È facile disidratarsi in inverno come in estate. Il problema si aggrava ulteriormente a causa della ridotta assunzione di liquidi da parte del corpo in inverno. I succhi di frutta e verdura non solo aiutano a migliorare la funzione immunitaria dell'organismo, ma sono anche un ottimo (e delizioso) mezzo per mantenere l'organismo idratato.
4. Danno alla pelle un bagliore:
L'inverno può essere duro per la tua pelle, rendendola secca e opaca. Sicuramente ci sono molte creme idratanti e creme che promettono di darti una pelle elastica, ma i succhi freschi sono un modo naturale per ottenerlo. Gli esperti di bellezza di tutto il mondo possono parlare dei benefici dei succhi di frutta e verdura fresca per la pelle. I succhi rivitalizzano le cellule della pelle donandole un colorito sano. Il succo di cetriolo è una buona fonte di silice e vitamina C, che migliora i livelli di collagene e ripara i danni ai tessuti. Gli alti livelli di antiossidanti nel succo di cetriolo aiutano a combattere i radicali liberi che causano acne, macchie e rughe. Usa il succo di anguria come tonico per mantenere la pelle morbida, sana e dall'aspetto più giovane.
5. Aiutano la digestione:
Mangiare in vacanza può portare a molti problemi digestivi come diarrea, stitichezza e bruciori di stomaco. Ancora una volta, succhi di frutta freschi vengono in tuo soccorso. I succhi sono più facili da digerire rispetto ai cibi integrali, poiché non hanno bisogno di scomporsi come gli altri alimenti. I micronutrienti vengono assimilati entro 10-15 minuti. Goditi i benefici salutari di frutta come cachi, mele e uva e verdure come cavoli e carote. I succhi di frutta fresca contengono carotenoidi e potassio che possono aiutare a rafforzare e disinfettare l'apparato digerente.
6. Migliorano il metabolismo:
L'inverno può sembrare il momento peggiore per tenersi in forma. Il freddo ti fa venire voglia di stare nella tua comoda coperta piuttosto che uscire a fare jogging. Il cibo delizioso diffuso alle feste di vacanza è troppo irresistibile per essere rifiutato. Cosa fai allora? Ti rivolgi a succhi di frutta freschi! Il succo di pompelmo è noto per le sue proprietà di potenziamento del metabolismo. Aiuta il corpo a regolare i livelli di insulina e quindi a metabolizzare il grasso, meglio. Bere succo di barbabietola è anche un ottimo modo per migliorare il metabolismo in inverno grazie alle sue proprietà disintossicanti. I succhi freschi possono aiutarti a perdere peso in modo rapido e sicuro, senza ricorrere ad allenamenti pesanti e diete drastiche.
7. Migliora la salute del cuore:
Spalare la neve è una tradizione invernale comune, ma lo sapevi che può scatenare infarti? Il succo di pomodoro è ricco di licopene, un potente antiossidante che riduce l'infiammazione, causa comune delle malattie cardiovascolari. Può ridurre il rischio di malattie cardiache di quasi il 48%.
8. Aiutano ad alleviare lo stress:
Il sistema immunitario si indebolisce durante gli inverni, facendoti sentire stressato e depresso. I succhi freschi ricchi di vitamina C come il succo di arancia e di carota possono aiutare ad alleviare lo stress e calmare i nervi consentendo al corpo di eliminare il cortisolo, un ormone primario dello stress che aumenta gli zuccheri nel sangue. La vitamina C aiuta anche a migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale.
9. Combattono le infezioni:
A causa del sistema immunitario indebolito del corpo in inverno, si è più suscettibili alle infezioni. Il succo di cavolini di Bruxelles è ricco di vitamina C e K, che aiutano molto a combattere le infezioni e migliorare l'immunità. Contiene anche sulforafano, che riduce il rischio di cancro e abbassa il colesterolo.
10. Sono potenziatori di energia:
Comunemente noto come blues invernale, le persone spesso si trovano a corto di energia durante questa stagione. È quindi importante fornire al corpo elettroliti e zucchero per energizzare il sistema. Un metodo per ottenere energia e superare l'oscurità invernale è consumare succo ogni giorno. L'elevata concentrazione di zucchero naturale aiuta anche a regolare i livelli di glucosio nel sangue.
Qual è il tuo succo invernale preferito? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto!
