L'infiammazione controlla ogni aspetto della nostra vita. Se tu o qualcuno che conosci soffre di dolore cronico in corso, diabete, malattie cardiache, ictus, ADD/ADHD, neuropatia periferica, emicrania, cancro, problemi alla tiroide o problemi dentali, hai spesso a che fare con l'infiammazione. Imparare come l'infiammazione colpisce il corpo e cosa puoi fare per fermarla è il primo passo per realizzare il pieno potenziale del tuo corpo.
Invece di arrivare alla causa principale, i medici, quando si presentano ai pazienti che soffrono dei suddetti problemi, somministrano ai loro pazienti farmaci per coprire i problemi che continuano a manifestarsi e peggiorano. Se ci venisse semplicemente detto che per stare meglio, dobbiamo eliminare l'infiammazione nei nostri corpi, allora non dovremmo mai assumere un altro farmaco nella nostra vita.
L'infiammazione inizia nel nostro intestino, con una reazione autoimmune che progredisce in un'infiammazione sistemica. Quindi, possiamo vedere quanto sia importante che i cibi che mangiamo siano puliti, genuini e in gran parte di origine vegetale per ridurre il livello di acidità e il "supporto" che normalmente è causato dal consumo di prodotti di origine animale, zuccheri raffinati alimenti, alimenti altamente trasformati e grano (glutine).
Le malattie che derivano da un accumulo di infiammazione nel corpo variano da allergie, morbo di Alzheimer, anemia, asma, artrite, sindrome del tunnel carpale, celiachia, morbo di Chron, insufficienza cardiaca congestizia, eczema, fibromialgia, fibrosi, cistifellea malattia, GERD, attacco cardiaco, insufficienza renale, lupus, sclerosi multipla, neuropatia, pancreatite, psoriasi, sclerodermia, ictus, e complicazioni chirurgiche.
Come l'infiammazione influisce sul corpo e sul tuo stato di benessere
Tratto gastrointestinale (stomaco, intestino)
Il grado di permeabilità del tuo intestino dipende da una varietà di fattori dello stile di vita. Se sei relativamente stressato quasi tutti i giorni (cortisolo elevato) o i livelli di ormone tiroideo fluttuano, il rivestimento intestinale diventa più permeabile, rendendolo più vulnerabile a tossine, virus, lieviti, batteri e particelle di cibo non digerite dal tuo ultimo pasto, altrimenti noto come la sindrome dell'intestino permeabile (LGS). Con LGS, queste tossine, lieviti, batteri e virus, quando si muovono attraverso l'intestino, hanno un migliore accesso al flusso sanguigno.
Avere un rivestimento intestinale danneggiato si traduce in una scarsa assimilazione di nutrienti ed enzimi e alla fine si traduce in una varietà di malattie rispondendo con l'infiammazione.
L'infiammazione cronica immuno-mediata danneggia il nostro rivestimento intestinale e può causare problemi come la celiachia e il morbo di Chron. Non solo, ma quando il nostro esofago e il tratto digestivo si infiammano a causa di scelte alimentari sbagliate, che alterano il pH naturale del nostro stomaco, potremmo sperimentare bruciore di stomaco o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
Cervello
L'infiammazione provoca il rilascio di citochine pro-infiammatorie che si traducono in una serie di sintomi fisici e psicologici. In effetti, queste citochine pro-infiammatorie possono effettivamente causare mancanza di energia, difficoltà di concentrazione, sonnolenza e perdita di appetito. Ancora più importante, la connessione tra depressione e l'infiammazione è stata chiarita in una varietà di studi. Uno studio ha rilevato che i pazienti con disturbo depressivo maggiore hanno livelli significativamente più elevati della citochina pro-infiammatoria TNF-alfa rispetto alle loro controparti non depresse.
Le citochine infiammatorie sono anche responsabili dell'induzione di reazioni autoimmuni contro la guaina mielinica e i tessuti vascolari e connettivi che irritano i nostri nervi, che alla fine possono provocare neuropatia e sclerosi multipla. La distruzione delle cellule cerebrali causata dall'infiammazione cronica è anche responsabile del morbo di Alzheimer.
L'autismo è anche basato sull'infiammazione, in cui le citochine infiammatorie inducono reazioni autoimmuni nel cervello, arrestando lo sviluppo dell'emisfero destro.
Fegato
Un accumulo di infiammazione nel corpo può portare a un ingrossamento del fegato (gonfiore oltre le sue dimensioni normali) o a una malattia del fegato grasso, che alla fine può provocare insufficienza epatica. Può anche portare a una condizione autoimmune chiamata epatite che può cicatrizzare il fegato. Il fegato è il nostro modo principale per liberare il corpo dalle tossine (compresi i reni e il tratto intestinale). Senza un fegato che funzioni correttamente, le tossine si accumulano nel corpo, causando problemi di salute e malattie. Le foglie di tarassaco e il tè alla radice di tarassaco sono un ottimo modo per iniziare a costruire un fegato più sano.
Reni
Le citochine infiammatorie rallentano e limitano la circolazione sanguigna ai reni e danneggiano i delicati nefroni e tubuli che costituiscono la maggior parte dei nostri reni. Ciò può causare nefrite e infine insufficienza renale. Alti livelli di infiammazione riducono la produzione di urina e quindi si traducono in una ritenzione di prodotti di scarto. Di conseguenza, potremmo sperimentare lieve ipertensione ed edema (ritenzione di liquidi), nonché ritenzione di rifiuti tossici che possono strozzarsi in una serie di altri problemi medici.
Sistema cardiovascolare (cuore, sangue, vene, arterie)
Alcuni anni fa è stata scoperta che l'infiammazione della parete arteriosa è la vera causa delle malattie cardiache. Senza infiammazione, il colesterolo si muoverebbe liberamente in tutto il corpo. Invece, quando siamo gravati da un corpo pesantemente infiammatorio, il colesterolo si accumula nella parete dei nostri vasi sanguigni e provoca malattie cardiache e ictus.
Gli alimenti ricchi di zuccheri raffinati e carboidrati semplici, alimenti trasformati con oli vegetali omega-6 come soia, mais e girasole (ovvero praticamente tutti gli alimenti trasformati) o prodotti animali pesanti con grassi saturi come carne, uova e latticini sono tutti importanti contributori di infiammazione nel corpo, che porta a arterie e vene ostruite. Un consumo eccessivo di oli vegetali omega-6 deve essere in corretto equilibrio con gli omega-3:senza questo equilibrio, la membrana cellulare produce sostanze chimiche chiamate citochine che causano direttamente l'infiammazione.
Oggi la dieta americana tradizionale ha prodotto uno squilibrio estremo di questi due grassi, tanto che lo squilibrio va da 15:1 fino a 30:1 a favore degli omega-6 (mentre il rapporto salutare ottimale sarebbe di circa 3 :1).
Inoltre, trasportare peso in eccesso sul corpo crea cellule adipose sovraccaricate che rilasciano grandi quantità di citochine pro-infiammatorie, che si aggiungono al danno causato dall'alto livello di zucchero nel sangue. Eliminare gli alimenti infiammatori e seguire una dieta in gran parte a base vegetale ti aiuterà a invertire anni di danni nelle arterie e in tutto il corpo.
Polmoni
Un corpo che manifesta un elevato stato di infiammazione può compromettere seriamente il funzionamento dei polmoni.
Nell'asma, ad esempio, le citochine infiammatorie inducono reazioni autoimmuni contro i rivestimenti delle vie aeree. Questo vale anche per diversi tipi di allergie che colpiscono i polmoni, in particolare la febbre da fieno e altre allergie legate a piante e animali.
L'accumulo di muco in eccesso nei polmoni a causa di una dieta scorretta e la conseguente risposta infiammatoria sono anche la causa della bronchite e della fibrosi cistica.
Tiroide
L'infiammazione ha un profondo effetto su tutti gli aspetti del metabolismo e della fisiologia della tiroide. L'autoimmunità, con conseguente infiammazione, può ridurre il tasso di conversione da T4 a T3, ridurre la funzione dei recettori e anche interrompere l'asse ipotalamo-ipofisi-tiroide (HPT).
Gli studi hanno dimostrato che anche una singola iniezione della citochina infiammatoria TNF-alfa riduce i livelli ematici di TSH, T3, T4 libero, T3 libero e TRH per 5 giorni , dimostrando come l'infiammazione interrompa la produzione e i meccanismi di regolazione degli ormoni tiroidei.
Inoltre, il numero e la sensibilità dei recettori dell'ormone tiroideo si riducono quando c'è un alto livello di infiammazione nel corpo. Non importa quanti farmaci per la tiroide assumi:le cellule semplicemente non saranno in grado di usarli!
Infine, l'infiammazione riduce la conversione di T4 in T3 (T4 è la forma inattiva dell'ormone tiroideo e il corpo ha bisogno di convertirlo nella forma attiva T3 prima di poter essere utilizzato).
Se soffri di ipo o ipertiroidismo, potresti voler ripensare ai tuoi farmaci e invece muoverti modificando la tua dieta e le tue scelte di stile di vita.
Ossa
L'infiammazione interferisce con la capacità naturale del corpo di riparare la massa ossea, determinando un maggior numero di fratture, rotture e condizioni come l'osteoporosi e l'artrite reumatoide (l'infiammazione sinoviale cronica è spesso accompagnata da erosione ossea, uno dei principali motivi di disabilità nei pazienti con AR) .
In effetti, uno dei metodi più trascurati per prevenire l'osteoporosi è ridurre l'infiammazione cronica. Nutrire il tuo sistema gastrointestinale per migliorare l'assorbimento dei nutrienti dagli alimenti che assumi, oltre a concentrarsi su una dieta altamente alcalina e antinfiammatoria priva di glutine, carne e latticini, sono ottimi modi per iniziare a migliorare la qualità e la funzione delle ossa.
Muscoli
L'infiammazione cronica può causare dolore e debolezza muscolare. Può anche manifestarsi come sindrome del tunnel carpale, in cui l'eccessiva tensione muscolare provoca l'accorciamento dei tendini dell'avambraccio e del polso, comprimendo i nervi e creando dolore e rigidità. È anche importante ricordare che anche il nostro cuore è un muscolo e l'infiammazione cronica può contribuire alla deperimento del muscolo cardiaco, con conseguente insufficienza cardiaca congestizia.
Le reazioni autoimmuni contro i muscoli e il tessuto connettivo indotte dalle citochine infiammatorie sono anche responsabili della polimialgia reumatica, una condizione caratterizzata da dolore e rigidità diffusi negli anziani.
Pelle
Il nemico numero uno della nostra pelle è l'infiammazione sistemica o cronica. Questo di solito è il risultato di un'infiammazione cronica dell'intestino e del fegato, i nostri principali organi disintossicanti, che quando compromessi, provoca l'espulsione di sostanze tossiche dalla nostra pelle (in quale altro modo il nostro corpo si libererà delle tossine?). Una scarsa disintossicazione a causa dell'infiammazione può manifestarsi come eczema, acne, eruzioni cutanee inspiegabili, psoriasi, rughe, linee sottili e una varietà di altri tipi di dermatite.
Se vuoi una pelle bella e chiara, devi seguire una dieta ricca di cibi a base vegetale e priva di prodotti animali morti, cibi grassi trasformati e dolci zuccherati raffinati come ciambelle, muffin, caramelle e pasticcini. Ricorda:la tua pelle è un riflesso diretto del buon funzionamento del tuo intestino e del tuo fegato. Disintossica questi organi, elimina le infiammazioni e la tua pelle sarà pulita e pulita!
Come sbarazzarsi dell'infiammazione cronica
Se desideri davvero essere guarito da qualsiasi problema di salute che potresti riscontrare, devi considerare il ruolo dell'infiammazione nel tuo problema e affrontarlo come la causa principale. L'infiammazione è il risultato di una reazione autoimmune nell'intestino, che poi si diffonde ad altre aree del corpo.
Rimuovere i fattori scatenanti autoimmuni dalla tua vita, come:
– Cibo (prodotti di origine animale (carne, uova, latticini), prodotti zuccherini raffinati, alimenti altamente trasformati, grano)
– Fattori dello stile di vita (stress, sonno scarso, esercizio eccessivo, esercizio insufficiente - anche queste sono tutte cose importanti da considerare... la risposta allo stress attiva il marcatore immunitario IL6 che attiva la via immunitaria TH17, accelerando il corpo verso l'autoimmunità)
Sostituirle con modi di vivere benefici, come:
– Cibo (alimenti di origine vegetale come tutta la frutta e verdura, noci e semi, integratori minerali per sopperire alla mancanza di depositi minerali nel terreno in cui crescono i nostri alimenti)
– Fattori relativi allo stile di vita (creare condizioni di amore, apprezzamento e gratitudine, esercitare correttamente, mantenere un atteggiamento positivo, dormire a sufficienza e mantenere sane interazioni sociali. Tutto ciò aiuterà a rilasciare oppioidi sistemici naturali che aiutano a spingere il percorso immunitario TH3, aiutando a ridurre l'autoimmunità)
Fonti:
https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/03/07/inflammation-triggers-disease-symptoms.aspx
https://www.psychologytoday.com/blog/the-breakthrough-depression-solution/201111/the-brain-fire-inflammation-and-depression
https://www.sott.net/article/242516-Heart-surgeon-speaks-out-on-what-really-causes-heart-disease
https://chriskresser.com/three-reasons-why-your-tiroid-medication-isnt-working
